De ce igiena feminină este atât de importantă și ce să facem în acest sens

Ultima actualizare la : 13 August 2020

igiena personală

uneori suntem prea ocupați pentru igiena personală

femeile au o mulțime de responsabilități în gospodărie. În mod tradițional, suntem îngrijitorii primari din familiile noastre. Pregătim mâncare, îngrijim copiii și ne asigurăm că casa este curată.

în unele cazuri, suntem și întreținătorii familiei, trebuind să ne ocupăm de responsabilitățile familiale în timp ce lucrăm un loc de muncă sau două.

în aceste condiții, s-ar putea să nu fim capabili să acordăm atenție deplină igienei noastre în încercarea de a ține pasul cu stilul nostru de viață ocupat.

cu toate acestea, curățenia noastră este vitală pentru sănătatea noastră

este de neiertat să lăsăm deoparte ceva la fel de crucial ca igiena noastră feminină din aceste motive. Suntem cu toții conștienți de importanța menținerii noastre, a tuturor părților corpului nostru, în special a zonelor noastre intime curate.

curățenia noastră este vitală din cauza diferitelor cicluri prin care trecem, inclusiv menstruația. Curățarea neregulată și igiena precară în timpul perioadelor pot duce la creșterea și răspândirea bacteriilor în organele genitale, cu repercusiuni nefericite.

în acest articol, ne concentrăm asupra motivului pentru care igiena personală la femei este primordială și modalități de realizare a acesteia.

Urmăriți videoclipul

Abonați-vă la canalul nostru YouTube pentru o multitudine de publicații de modă, stil de viață și frumusețe.

cum să dezvolți o rutină de igienă personală

igiena personală înseamnă să rămâi sănătos și să previi bolile prin practici de curățenie. Aceasta implică îngrijirea dvs. și luarea deciziilor igienice zilnic.

cel mai bun mod de a păstra o igienă personală excelentă este să aveți o rutină zilnică pe care să o mențineți strict.

iată câteva exemple excelente de adaptat și o explicație a motivului pentru care sunt esențiale:

spălați-vă mâinile în mod regulat

spălarea mâinilor este un aspect fundamental, dar esențial al igienei, deoarece vă folosiți în mod regulat mâinile pe tot parcursul zilei.

mâinile tale sunt o parte a corpului tău care intră ușor în contact cu germenii și microorganismele.

răcelile, gripa, tusea și hepatita A sunt doar câteva dintre numeroasele boli pe care le puteți contracta și chiar răspândi prin igiena slabă a mâinilor.

Păstrați-vă părul curat

spălarea părului nu este necesară doar în scopuri igienice, ci ar putea fi un factor definitoriu în frumusețea generală a femeii.

igiena proastă a părului poate provoca cu ușurință infestarea păduchilor, ceea ce este foarte neplăcut. Pentru a evita acest lucru, condiționați și șamponați părul de cel puțin 2-3 ori pe săptămână.

baie de zi cu zi

nu compromite această regulă. Mirosul corporal nu este atractiv în niciun fel și nu scăldatul va provoca mirosul corpului.

De asemenea, există atât de multe microorganisme dăunătoare pe care le ucizi făcând o baie, așa că de ce să eviți una?

și există și beneficii terapeutice. Studiile arată că organismul eliberează serotonină, un hormon care dă o senzație de euforie, după dușuri reci.

scăldatul este crucial în special în perioadele menstruale, unde igiena precară (în special scăldatul rar) ar putea duce la miros excesiv.

Ok, nu trebuie să faci duș în fiecare zi, dar credem că ar trebui.

aveți grijă de părțile doamnei

deși vaginul este un organ de auto-curățare, trebuie să faceți un efort pentru a vă curăța în mod regulat regiunea intimă cu apă, în timp ce utilizați numai produse de curățare ușoare și adecvate.

cu toate acestea, este esențial să rețineți că vaginul are pielea sensibilă, iar utilizarea de produse de curățare cu substanțe chimice puternice îl poate irita.

pentru a facilita o sănătate adecvată a vaginului, purtați întotdeauna haine confortabile și fiți atenți la toaletele publice.

de asemenea, în perioada menstruației, mențineți o igienă adecvată folosind tampoane și tampoane de înaltă calitate, cum ar fi tampoane Cora.

pași pentru o sănătate mai bună a vaginului

nu se angajează în duș

dușul a fost predominant în epoca victoriană și chiar regina Angliei a folosit-o ca mijloc de a se angaja în igiena feminină. Mai ales în perioadele de menstruație.

este o practică folosită și astăzi de până la 40% dintre femeile americane. Cu toate acestea, studiile arată că dușul nu este atât de grozav pentru sănătatea ta.dusurile vaginale cresc riscul ca femeile să dezvolte vaginoză bacteriană de cinci ori. Dar asta nu este totul, deoarece dușul crește și riscul ca femeile să facă cancer de col uterin.

o alternativă mai bună pentru a aborda curățenia în timpul perioadelor este de a permite apei limpezi să curgă peste părțile doamnei tale. De asemenea, schimbarea regulată a tampoanelor și purtarea tampoanelor respirabile este o opțiune mai sigură atunci când vine vorba de păstrarea lucrurilor proaspete acolo.

bărbierit. Dar radeți cu atenție

rasul de pe părul de jos este astăzi, iar unii îl consideră la modă, în conformitate cu îndepărtarea altor păruri de pe corp.

cu toate acestea, vă recomandăm ca în loc să vă radeți totul, să vă mulțumiți să vă tundeți părul pubian. Tunderea este preferabilă, deoarece părul pubian joacă un rol semnificativ în protejarea părților doamnei de abraziuni.

unele studii arată că un bărbierit complet sporește senzațiile pentru femei atunci când fac sex. Deci, dacă sunteți cu toții pentru momente plăcute și doriți să le radeți pe toate, iată câteva sfaturi de urmat:

• folosiți un aparat de ras curat: nu putem sublinia prea mult importanța acestui lucru. De asemenea, este crucial să nu împărțiți aparatele de ras, deoarece crește riscul de a vă prinde o infecție transmisă de sânge de la altcineva.
• folosiți o cremă de ras, deoarece reduce frecarea dintre lamă și piesele dvs. de doamnă – reducând riscul de tăiere.
• nu vă grăbiți să terminați bărbieritul. Graba poate crește riscul de a fi tăiat.
• radeți-vă la duș, spre sfârșitul băii, deoarece porii dvs. vor fi deschiși în acest moment și ar face ca firele de păr să cadă mai ușor.

în general, dacă doriți să vă radeți părul care vă păzește complet vaginul, asigurați-vă că încercați pe cât posibil pentru a evita tăieturile. Piesele dvs. de doamnă nu sunt un loc minunat pentru a avea o infecție legată de tăiere.

alternativ, solicitați ajutorul unui profesionist și luați în considerare o ceară braziliană sau de bikini.

evitați utilizarea săpunurilor

vaginul dvs. este o parte delicată a corpului și are nevoie de cea mai mare grijă.

nu cădeți în tentația de a folosi săpunuri pentru a-l menține proaspăt.unele săpunuri pot perturba echilibrul pH-ului vaginului prin spălarea unei bacterii utile numite lactobacili. Lactobacilii există mai mult sau mai puțin ca un anticorp și luptă împotriva altor bacterii, cum ar fi stafilococul aureus.

în schimb, folosiți apă pentru a vă curăța fundul. Apa are un echilibru neutru al pH-ului care menține lactobacilii în viață; astfel, protejându-vă vaginul de bacteriile dăunătoare.

sau, dacă este necesar, consultați un profesionist din domeniul sănătății despre produsele de curățare vaginale formulate pe care le puteți utiliza.

ștergeți ca un Pro

pentru o igienă mai bună, trebuie să ștergeți după utilizarea toaletei.

știi asta și probabil că o faci de ani de zile. Dar ești sigur că ștergi corect?

este esențial să știi cum să ștergi corect. Infecțiile cu cistită apar din cauza bacteriilor care trăiesc în colon, făcându-și drum în uretra. Și din moment ce aceste bacterii nu aparțin acolo, ele pot provoca UTI.

deci, care este cel mai bun mod de a șterge?

cel mai bun mod de a șterge este de sus în jos, și nu de jos în sus. Dacă ștergeți așa, atunci sunteți un profesionist de ștergere. Dacă nu, faceți modificări imediat și alăturați-vă bandei Pro wipers.

purtați lenjerie respirabilă

cumpărăturile pentru lenjerie nouă pot fi o activitate cu adevărat interesantă.

dar dacă alegeți chiloți pentru vagin care nu-i permit să respire, va țipa pentru ajutor.

materialul cel mai respirabil este bumbacul, iar Harvard Health vă recomandă să utilizați acest lucru în loc de chiloți din nailon.

nailon este proiectat special pentru retentia de apa si este un material de mare, dacă aveți de gând pentru o baie. Ca pantalon, nailonul nu permite vaginului să respire, crește transpirația și oferă un mediu prietenos pentru formarea și creșterea bacteriilor.

prin urmare, lenjeria de bumbac este cea mai bună opțiune, deoarece este mai confortabilă și oferă vaginului o respirație de ușurare (fără joc de cuvinte).

practicați sexul sigur

o modalitate excelentă de a vă menține vaginul curat și sănătos este să vă asigurați că știți ce puneți în el, este sigur.

deci, cu excepția cazului în care dvs. și partenerul dvs. ați primit o trecere de sală de către un profesionist medical, practicați întotdeauna sexul sigur.

sexul nesigur este o modalitate excelentă de a contracta boli și infecții care nu pot doar să vă deterioreze vaginul, ci și să vă încurce sănătatea.

utilizați contraceptive de barieră în timpul sexului penetrant pentru a vă oferi o protecție maximă. De asemenea, utilizați contraceptive de barieră în timpul activităților sexuale orale, deoarece câteva boli precum herpesul și gonoreea pot fi răspândite în acest fel.

iată câteva alte lucruri legate de sex pe care ar trebui să le urmați pentru a menține o sănătate vaginală excelentă:

• spălați după Sex: cel mai bine este să urmăriți sexul penetrant cu spălarea vaginului. Acest lucru se datorează faptului că fluidele secretate în timpul sexului pot provoca infecții care nu intră întotdeauna în descrierea its.
• urinați după sex: acesta este un alt mod minunat de a curăța sperma și alte fluide din uretra. Făcând acest lucru ajută la minimizarea riscului de a obține echilibrul pH-ului vaginului încurcat.

concluzie

fiecare femeie vrea să arate frumos și elegant. Cu toate acestea, eleganța și frumusețea au nevoie de curățenie în interior și în exterior.

în plus față de sentimentul de încredere pe care îl obțineți din menținerea unui corp curat, curățenia vă diminuează riscul de a contracta și răspândi boli celor dragi.

găsit acest Post de ajutor?

nu uitați să împărtășiți pe Pinterest.

subiecte înrudite

• rutine de îngrijire a feței și a pielii, sfaturi și produse pe care trebuie să le cunoașteți
• șapte modalități eficiente de a scăpa de cicatricile acneice
• 15 obiceiuri ale femeilor cu piele excelentă
• făcând antioxidanți în mod corect
• 21 de alimente care previn erupțiile