de ce oamenii negativi te ucid literalmente (și cum să-ți protejezi pozitivitatea)
noi cercetări spun că negativitatea este incredibil de dăunătoare și contagioasă, deci cum te protejezi de ea?
fericirea este ceva pentru care ne străduim cu toții. Deși este aproape imposibil să scăpăm cu totul de gândurile negative, de oameni și de situații (vom avea întotdeauna zile bune și rele), putem alege să îndepărtăm părțile vieții noastre care ne aduc în jos și, în schimb, să reorientăm acea energie spre a fi cele mai bune versiuni ale noastre.și unele dintre cele mai mari detrimente ale succesului pe care le întâlnim provin de la oameni toxici.
da, cu toții am întâlnit acel coleg de muncă care se comportă ca o Nancy negativă sau acea cunoștință care seamănă izbitor cu Eeyore. În timp ce știți că aceste tipuri de oameni nu sunt distractive pentru a fi în jur, ceea ce s-ar putea să nu vă dați seama este că pot avea de fapt efecte incredibil de negative asupra sănătății și succesului.
cercetările științifice indică faptul că negativitatea este contagioasă, asemănătoare unei răceli.
„sentimentele circulă în modele similare cu ceea ce se vede din modelele epidemiologice ale bolii”, a raportat Wired.
pur și simplu, indiferent cât de pozitiv ai fi, oamenii negativi îți pot afecta viața, dacă nu iei măsurile de precauție potrivite.
efectele sunt, de asemenea, drastice. Cercetările au arătat că chiar și o cantitate mică de activitate negativă a creierului poate duce la un sistem imunitar slăbit, făcându-vă mai predispus la boli și chiar duce la un atac de cord sau un accident vascular cerebral.
atitudinile Negative pot afecta, de asemenea, inteligența și capacitatea de a gândi — potrivit dr.Travis Bradberry, negativitatea compromite eficacitatea neuronilor din hipocamp — o zonă importantă a creierului responsabilă de raționament și memorie.
deci, cum te scapi de negativitatea inutilă și te protejezi de aceste efecte dăunătoare? Iată câteva metode dovedite de adoptat:
nu aștepta până când o persoană toxică din viața ta te-a adus atât de jos încât uiți cum să te ridici din nou. Trebuie să vă înconjurați de oameni care vă inspiră, vă încurajează și vă ajută să vă realizați potențialul.
Oprah Winfrey susține această metodă și a spus: „înconjoară-te doar de oameni care te vor ridica mai sus.”
viața este pur și simplu prea scurtă pentru a fi prieteni cu indivizi toxici — și în plus, există o mulțime de oameni grozavi acolo.
dacă doriți să întâlniți oameni pozitivi cu gânduri similare, luați în considerare voluntariatul-nu este doar o practică de viață excelentă, ci este o modalitate excelentă de a vă înconjura de atitudini mai fericite.
dacă întâlniți o mulțime negativă la locul de muncă, luați în considerare obținerea unui mentor. De-a lungul carierei mele, am fost întotdeauna norocos să am mai mulți mentori care mă împing să visez mai mult și să aștept mai mult de la mine. Mentorii au adesea o viziune mai mare pentru noi decât avem pentru noi înșine, iar încrederea lor în potențialul nostru ne inspiră să ajungem mai sus decât ne-am fi putut imagina singuri.
apoi, stabiliți limite (în special cu reclamanții)
desigur, există oameni pe care nu îi puteți elimina din viața dvs. (cel puțin nu imediat), cum ar fi colegii sau șefii. Din fericire, există câteva modalități dovedite de a vă proteja atitudinea pozitivă de influența celorlalți, chiar dacă sunteți blocați cu ei timp de peste 8 ore pe zi.
reclamanții și persoanele negative sunt vești proaste pentru că se bălăcesc în problemele lor. Adesea, ei doresc ca oamenii să se alăture partidului lor negativitate. Și, de multe ori simțim presiune pentru a asculta acești indivizi negativi pentru că nu vrem să fim văzuți ca nepoliticoși, dar există o diferență uriașă între a împrumuta o ureche simpatică și a fi aspirați în tornadele emoționale negative ale altora.
puteți evita toate acestea stabilind limite și distanțându-vă când este posibil. Gândiți-vă astfel: dacă persoana negativă ar fuma în schimb, ați sta acolo inhalând fumul de mâna a doua?
nu — te-ai distanța și ar trebui să faci exact același lucru cu oamenii toxici. O modalitate excelentă de a stabili limite este de a întreba reclamanții cum intenționează să remedieze problema. Fie își vor opri negativitatea, fie vor redirecționa conversația către pozitivitate.
alege-ți bătăliile
nu te angaja de fiecare dată când cineva te irită sau încearcă să te aducă în negativitatea lor.
nu numai că vei fi văzut ca argumentativ, ci vei primi toxicitatea în propriul tău spațiu. În loc să vă certați, încercați să ignorați orice comentarii negative. De exemplu, atunci când un coleg începe să se plângă, spuneți că aveți de lucru, mai degrabă decât să vă răzgândiți sau să vă prefaceți că sunteți de acord cu ei.
lucrați la inteligența emoțională și preveniți escaladarea situației. De mers pe jos de conflict inutile — vei fi respectat pentru a lua drumul mare.
Faceți pe altcineva să zâmbească
președintele Obama a spus că „dacă ieșiți și faceți să se întâmple unele lucruri bune, veți umple lumea cu speranță, vă veți umple de speranță.”
asta e mai mult decât un discurs frumos. Luați în considerare fericirea altcuiva — vestea bună este că atitudinile pozitive sunt, de asemenea, contagioase.mai multe studii științifice au arătat că a plăti înainte nu numai că îi face pe ceilalți să se simtă mai bine, ci creează sentimente de bucurie de lungă durată în interiorul tău și poate oferi acel impuls atât de necesar dispoziției tale generale.
aduceți niște gogoși la lucru. Oferiți oamenilor cafea. Oferiți-vă ajutor cu un proiect. Fă tot ce poți pentru a obține întreaga echipă radiază, și ei vor face același lucru pentru tine.
linia de jos
nu este niciodată prea târziu pentru a face modificări sau tranziții în viața ta. Slujba ta te face nefericit? Începeți să căutați unul nou! Abordați și înțelegeți lucrurile care vă controlează nefericirea. Procedând astfel, puteți începe să lucrați la efectuarea schimbărilor necesare necesare pentru a vă face viața cât mai reușită.