octombrie 27, 2021

de ce se dovedește că dieta Noom ajută oamenii să slăbească

dieta Noom nu urmează un format tradițional de dietă, ci vă permite să decideți ce alimente să mâncați în timp ce stabiliți limite pentru calorii.aplicația Noom conectează persoanele care tin dieta la un grup de sprijin și un antrenor de pierdere în greutate, care poate oferi feedback atunci când este necesar.
studiile timpurii indică faptul că aproape 80% dintre persoanele care utilizează Noom vor pierde în greutate.
vizitați pagina de pornire Insider pentru mai multe povești.dieta Noom este o abordare modernă a dietei care folosește o aplicație telefonică pentru a vă conecta la o rețea de susținere pentru a ajuta la pierderea în greutate. Și din conturile personale, ca acesta, dieta Noom funcționează. Dar, mai important, abordarea bazată pe comunitate nu numai că vă poate ajuta să pierdeți în greutate, ci și să o păstrați, potrivit experților.”studiile au arătat că cei care se alătură unui program cu un prieten/grup, mai degrabă decât ei înșiși, au mai multe șanse să piardă în greutate și, de asemenea, să-l mențină la șase luni”, spune John Higgins, cardiolog sportiv la McGovern Medical School de la Universitatea din Texas Health Science Center din Houston.
cercetarea din spatele dietei Noom

Mai degrabă decât o soluție rapidă, Aplicația Noom încearcă să schimbe comportamentul utilizatorilor pe termen lung.deoarece Noom este relativ nou, nu există multe studii care să evalueze cât de eficient este. Cu toate acestea, un studiu din 2016 publicat în Scientific Reports a constatat că aproximativ 78% dintre cei 35.921 de participanți care au folosit Noom au pierdut în greutate pe o perioadă de 18 luni.

și un studiu din 2017 publicat în Journal of health Communications a constatat că Noom părea să ajute oamenii să piardă în greutate pe o perioadă de șase luni și că obținerea feedback-ului de la grupul lor de sprijin a încurajat oamenii să-și înregistreze mâncarea mai des în aplicație.

Noom, ca și alte programe de dietă, nu este gratuit. Când vă înscrieți, aveți numeroase opțiuni de plată începând cu un abonament anual de 199 USD sau un plan lunar de 59 USD pe lună. Ceea ce diferențiază Noom de alte aplicații de slăbit este accesul său la grupul de asistență.

cum funcționează dieta Noom

Dacă încercați Noom să piardă în greutate, apoi, după descărcarea și lansarea aplicației veți crea un plan de pierdere în greutate, în cazul în care veți furniza informații personale, inclusiv obiectivele de pierdere în greutate, nivelurile de activitate, și locația.

veți răspunde la întrebări despre dvs. pentru a ajuta la construirea unui plan de pierdere în greutate.
Noom App

tin dieta va începe apoi logare hrana lor și de a exercita în aplicația pentru a urmări aportul lor total de calorii pentru a doua zi.

puteți urmări mâncarea și exercițiile fizice zilnic.
Noom App

pe măsură ce vă conectați mâncarea, veți observa că Noom are un sistem de codificare a culorilor care clasifică alimentele în trei culori: verde, Galben și roșu.
- alimentele verzi sunt alimente cu cea mai mică cantitate de calorii pe uncie și includ în mare parte cereale integrale, fructe și legume.
- alimentele galbene au mai multe calorii pe uncie și includ fasole, brânzeturi cu conținut scăzut de grăsimi, iaurt și multe tipuri de carne cu conținut scăzut de grăsimi.
- alimentele roșii sunt cele mai bogate în calorii și includ carne roșie, suc, nuci, ciocolată și pizza.
alimentele sunt clasificate în trei culori: verde, Galben și roșu.
Noom app

două săptămâni mai târziu, după pornirea aplicației, veți fi repartizat la un grup de sprijin de alte tin dieta, împreună cu un antrenor de grup. Aceste grupuri pot fi accesate 24/7, iar antrenorii se înregistrează zilnic și comentează aportul de calorii pentru acea zi. Ceva de remarcat, totuși, este că antrenorii Noom nu sunt neapărat dieteticieni înregistrați, ci sunt instruiți prin „Noomiversitatea” companiei.”

vei face parte dintr-un grup de suport pentru a te motiva.
Noom App

cum a ajuns dieta Noom

aplicația Noom a fost creată în 2008 de Saeju Jeong și Artem Petakov. Potrivit site-ului companiei, dieta Noom a fost dezvoltată cu accent pe psihologie la fel de mult ca și nutriția.

nu este o dietă prescrisă în sensul că nu vă limitează la un anumit tip sau cantitate de alimente. Mai degrabă este o modalitate de a planifica mesele și de a schimba comportamentul cu sprijinul unui grup.

dieta Noom este sigură pentru majoritatea

Higgins spune că dieta Noom este sigură pentru oricine să încerce. El subliniază că Noom oferă un număr minim de calorii pe zi, încurajând oamenii să nu restricționeze alimentele într-un mod nesigur sau nesănătos.”îi dau două degete în sus pentru faptul că folosește schimbări de comportament bazate pe dovezi și antrenori inteligenți pentru a ajuta oamenii să-și stabilească și să-și atingă obiectivele de greutate”, a spus Higgins.

povestiri despre dietele populare:
- am pierdut 10 de lire sterline in 2 luni cu Noom — app ma ținut la răspundere și reframed cum m-am gândit la managementul greutății
- 10 mituri dieta răsturnat în ultimul deceniu, de la ‘fat te face grăsime’ la ‘suplimente sunt inofensive’
- există o versiune mediteraneană a dietei keto care restricționează carnea roșie și meserii unt pentru ulei de măsline
- ‘Black Panther’ dieta Stele Angela Bassett div>
  
  acum urmăriți: videoclipuri populare de la insider Inc.
  
  Acum urmăriți: videoclipuri populare de la Insider Inc.