de ce te simți rău dimineața (și nu ești însărcinată)?

**dragă GQ Doc,

de ce atunci când mă trezesc cu adevărat obosit, uneori mă simt rău?

Ted, prin e-mail.**

nu am absolut nici o idee. Adică, de obicei, există cel puțin o noțiune vagă care îmi pătrunde în cap (și, sperăm, suficient pentru a formula o teorie), dar de data aceasta sunt oficial uscat cognitiv. Așa că m-am dus la documentele de cercetare. Nimic concret acolo. Forumurile? Nu întreba. Mergând offline, am regresat la manualele medicale. Din nou, nimic solid. Pentru a răspunde la acest lucru, a venit timpul să ne întoarcem la elementele de bază și să inversăm întrebarea…

ce este greața?

începe simplu. Acesta este acel sentiment subiectiv neplăcut și nedureros pe care urmează să-l vomitați. Nu înseamnă întotdeauna că o vei face, dar s-ar putea.

cum te face corpul să te simți greață?

Mai puțin simplu. În cele din urmă, este un proces fiziologic incredibil de complex (pe care nimeni nu îl înțelege pe deplin) declanșat de interacțiunile dintre stările psihologice, sistemele nervoase, dereglarea sistemului gastro-intestinal (în special stomacul) și sistemul endocrin (hormonal). Pe scurt, stomacul și creierul tău vorbesc rahat unul cu celălalt. Ceea ce este în parte motivul pentru care stomacul tău este numit „al doilea creier”.

de ce să-ți numești stomacul al doilea creier?

între stomac și creier este o autostradă de nervi, substanțe chimice și hormoni. Rolul lor este să se hrănească înapoi cât de foame sunteți și, interesant, dacă vă confruntați cu stres. Și nu este o stradă cu sens unic. Nu numai că stomacul vă poate trimite mesaje creierului despre starea intestinului, această autostradă permite, de asemenea, creierului să vă afecteze direct stomacul – inclusiv declanșarea producției de exces de acid atunci când este stresat.

cinci motive pentru care această cale de greață este activată atunci când este epuizată

Iată freca. Există mai mult de 93 de cauze de greață, o listă cu categorii largi de la droguri și alcool, tulburări gastro-intestinale și cardiace, până la cancer și disfuncții ale sistemului nervos central. Dar nu avem timp pentru toate astea. În schimb, iată cei cinci factori cei mai suspectați care pot declanșa procesul de greață atunci când se trezesc devreme sau epuizați.

1. Stresul

stomacul produce exces de acid atunci când este stresat sau obosit și acest lucru, la rândul său, irită mucoasa și declanșează greață. Apoi se stabilește cu alimente prin disiparea acizilor stomacului.

2. Deshidratarea

un corp deshidratat poate declanșa greață. Peste noapte este ușor de deshidratat (și exacerbat dacă ați consumat alcool). Când luați lichid, simptomele se rezolvă.

3. Hormonul vasopresinei crescut

fabricat în hipotalamusul creierului, vasopresina crește datorită primilor doi factori (deshidratare și stres) și este asociată cu debutul greaței.

4. Răspunsul sistemului nervos Central la trezire

șocul trezirii când este epuizat declanșează o creștere rapidă a sistemului nervos simpatic (luptă sau fugă) și poate declanșa greață.

5. Zaharurile scăzute din sânge

mesele grele pot declanșa un accident de zahăr din sânge (din cauza vârfului de insulină), care, printre alte simptome, provoacă greață.

practic, nu avem nici o idee și este, probabil, un amestec de toate cele de mai sus.

indiferent, tratamentul pare a fi treci peste șoc, apuca micul dejun și au un pui de somn mai târziu.Dr. Nick Knight este medic generalist. Urmați-l pe Twitter @DrNickKnight.