de la Fat to Fit Girl

care este provocarea de apă de 30 de zile?

să bei mai multă apă este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți face pentru sănătatea ta!
începeți provocarea de apă de 30 de zile prin creșterea lentă a aportului de apă Zi de zi, până când ajungeți la punctul în care beți 1 galon / 3,7 litri de apă pe zi. Continuați să beți 1 galon / 3,7 litri de apă până la sfârșitul celor 30 de zile. Nu sunt permise băuturi îndulcite și nici alcool pentru această perioadă.

această aplicație va calcula exact cât de mult ar trebui să fie aportul de apă pentru provocarea de apă de 30 de zile (pentru o persoană obișnuită este de 1 galon / 3,7 litri). Pentru rezultate minunate, încercați să vă atingeți obiectivul și beți acea cantitate de apă pe zi timp de 30 de zile.

cum să începeți provocarea apei de 30 de zile

Regulile provocării apei de 30 de zile sunt simple:
1. Bea 1 galon / 3,7 litri de apă pe zi timp de 30 de zile (1 galon / 3,7 litri sunt pentru o persoană obișnuită. Aplicația va calcula câtă apă trebuie să bei pe baza statisticilor tale.)
2. Cafea îndulcită, ceai, suc, sucuri nu sunt permise (a se vedea „băuturi permise” pentru explicații suplimentare)
3. Nu este permis alcoolul

băuturi permise și interzise

ce am voie să beau în timpul provocării de apă de 30 de zile?

No sweetened beverages nor alcohol are allowed for this period. Puteți avea un pahar de băuturi alcoolice pe săptămână, dacă trebuie. Doar nu numărați alcoolul în consumul zilnic de apă.

când să începeți provocarea apei de 30 de zile

puteți începe provocarea apei de 30 de zile ori de câte ori doriți. Alegeți doar o dată și începeți să beți 1 galon / 3,7 litri de apă pe zi și continuați să faceți acest lucru timp de 30 de zile la rând.

începerea provocării de apă de 30 de zile în timpul verii, când este cald afară, este mai convenabilă – corpul tău are nevoie de mai multă apă pentru a rămâne hidratat oricum. Cu toate acestea, puteți începe provocarea de apă de 30 de zile ori de câte ori doriți. Nu există limitări la aceasta.

consultați întotdeauna medicul înainte de a începe orice fel de dietă sau program de fitness! Consultarea medicului dumneavoastră înainte de a începe provocarea de apă de 30 de zile este o idee bună!

beneficii posibile

care sunt beneficiile provocării apei de 30 de zile?

apa face bine corpului. Cu toții am auzit faptul că dacă beți 2 pahare de apă înainte de masă, vă va ajuta să pierdeți în greutate. Acest lucru este corect, deoarece veți mânca mai puține calorii atunci când vă umpleți burta cu apă înainte de a începe să mâncați.

beneficiile apei potabile sunt numeroase – ridurile dispărute, fără cosuri, caca perfectă în fiecare dimineață, pierderea în greutate minoră, mai multă energie, fără dureri de cap și multe altele.

notă importantă

1. Nu bea toată ziua în valoare de apă într-o singură ia!

otrăvirea cu apă este un lucru real! Dacă beți mai mult de 0,21 galoane / 0,8 litri de apă într-o oră, riscați otrăvirea cu apă. Intoxicația cu apă se întâmplă atunci când eliminați electroliții de care corpul dumneavoastră are nevoie. De fapt, acest lucru a fost folosit ca o modalitate de tortură în secolul Medieval. Creșteți încet aportul de apă și distribuiți-vă obiectivul stabilit de apă pe tot parcursul zilei. Dacă aveți rinichi sănătoși, ei filtrează 0,21 – 0,26 galoane / 0,8-1 litru de apă pe oră, deci beți mai puțin decât pentru a evita otrăvirea cu apă. Dacă aveți rezerve cu privire la consumul de 1 galon / 3,7 litri de apă pe zi timp de 30 de zile, consultați mai întâi medicul.

2. Consultați întotdeauna medicul înainte de a începe orice fel de dietă sau program de fitness!

consultarea medicului dumneavoastră înainte de a începe provocarea de apă de 30 de zile este o idee bună! Tot conținutul din această aplicație este furnizat doar pentru informații generale și nu ar trebui tratat ca un substitut pentru sfatul medicului propriu sau al oricărui alt profesionist din domeniul sănătății. Nu suntem responsabili sau răspunzători pentru orice diagnostic făcut de un utilizator pe baza conținutului acestei aplicații. Consultați întotdeauna propriul medic dacă sunteți în vreun fel preocupat de sănătatea dumneavoastră!

30 zi app provocare de apă?

vrei ca toate aceste beneficii să fie ale tale? Am vești bune! Am lucrat la dezvoltarea unei aplicații de mare, care vă poate ajuta cu provocarea de apă.