diabetul și hidratarea de tip 2
adoptarea unor obiceiuri alimentare și de băut bune este o parte importantă a gestionării diabetului. Favorizarea apei pentru hidratare, de exemplu, reduce impactul zahărului în dieta unui diabetic.
ce este diabetul de tip 2?
diabetul apare atunci când organismul produce insulină insuficientă sau când celulele nu pot utiliza insulina în mod corespunzător (ceea ce se numește „rezistență la insulină”). Corpul derivă energie, sub formă de zahăr sau glucoză, din ceea ce mâncăm sau bem. Insulina ajută la transportul acelei energii către celule. La un diabetic, prea multă glucoză rămâne în sânge, dând naștere la simptome nedorite.
tipul 2 este cea mai comună formă de diabet. Potrivit OMS, numărul cazurilor de diabet de tip 2 a crescut cu 50% între 2005 și 2015. Mai mult, Diabetul de tip 2, care până acum câteva decenii a fost diagnosticat doar la persoanele de vârstă mijlocie, se găsește acum la persoanele mai tinere.
Feriți – vă de zaharurile adăugate
în timp ce o varietate de factori pot contribui la apariția afecțiunii, diabetul este cunoscut a fi strâns asociat cu aportul ridicat de calorii, în special din zaharurile adăugate-care se găsesc în multe alimente și, în special, în băuturi.
diabeticii sunt recomandați să reducă la minimum caloriile (din zaharuri) din ceea ce beau. Apa pură, simplă conține zero calorii și zero zahăr. Prin urmare, apa nu va crește nivelul glicemiei. În plus, în conformitate cu Comunitatea Diabetului (diabetes.co.Marea Britanie), studiile arată că atunci când un diabetic are un nivel prea ridicat al glicemiei, apa potabilă permite eliminarea mai multor glucoză din sânge.
experții sunt de acord că apa ar trebui să fie principala sursă de hidratare pentru diabeticii de tip 2. Poate fi îmbuteliat, robinet sau apă distilată.
noi, cei de la Nestl apele de la sută, simțim că prevalența crescândă a acestei boli cronice se adaugă urgenței misiunii noastre de a ajuta la educarea oamenilor – în special a tinerilor – să aleagă întotdeauna apa în preferința băuturilor zaharoase.
știați?
păstrați activ
A trăi un stil de viață sedentar fără exerciții suficiente dăunează grav sănătății. A fi inactiv duce adesea la supraponderalitate, ceea ce poate duce la pre-diabet și diabet de tip 2. Starea activă scade rezistența la insulină și ajută insulina corporală să fie mai eficientă.
dieta „occidentală”
peste 90% dintre diabeticii de tip 2 sunt supraponderali. Așa-numita dietă „occidentală”, plină de alimente procesate, grăsimi de calitate slabă și conținut scăzut de fibre, este considerată a fi un contribuitor major la diabet.
Sursa: Comunitatea Diabetului