Durerea din partea din față a șoldului – tulpina Sartorius & Psoas provoacă și remediază – blogul de balet

bună Valerie

mulțumesc foarte mult pentru întrebarea dvs. și sper că vă pot ajuta puțin.

în primul rând, trebuie să vă întreb de ce ați exclude un Psoas inflamat cronic, deoarece, de fapt, toate lucrurile pe care le descrieți indică faptul că acesta ar putea fi cazul, în special în ceea ce privește curbele coloanei vertebrale ascunse sub pelvis și inversate. Am scris de fapt un alt post care explică acest lucru în detaliu despre ȘOLD cronice și dureri de spate

una dintre cele mai mari probleme am nota cu orice student cu probleme de șold este tendința la acest tip de postura ascuns. Adesea se dezvoltă pe măsură ce încearcă să-și angajeze abdominalele profunde și să țină prezența la vot, totuși această postură contribuie de fapt la destabilizarea mușchilor adânci mici ai spatelui (Multifidus), făcând nucleul adevărat mai instabil. Dacă un dansator menține o coloană lombară flexată, mușchiul Psoas (care se atașează de partea din față a coloanei vertebrale) este adesea recrutat pentru a stabiliza partea inferioară a spatelui. Acest lucru îl face mai puțin disponibil pentru ceea ce un dansator are nevoie cu adevărat pentru care susține piciorul ridicat în extensii.

dacă psoasul nu este disponibil, atunci sarcina greutății piciorului este transferată la mușchii Rectus Femoris și Sartorius, deci aceasta poate fi problema pe care o are. Ambele au un punct de atașare în partea din față a șoldului și a genunchiului, deci depinde de localizarea durerii cu privire la care este supraîncărcat. Odată ce se realizează alinierea și stabilizarea corectă a spatelui inferior, Acest lucru va permite psoasului să-și elibereze rolul de stabilizare și să fie utilizat mai eficient pentru ridicarea piciorului. Videoclipul de mai jos explică acest lucru în detaliu.