efectele exercițiilor fizice asupra schimbărilor de dispoziție: efectul moderator al dispoziției depresive
context: Studiul de față a examinat măsura în care starea depresivă pre-exercițiu a moderat influența exercițiilor fizice asupra modificărilor altor dimensiuni ale dispoziției. Studiul a fost realizat într-un cadru ecologic valabil, folosind participanți cu experiență anterioară de exerciții de dans aerobic. Am emis ipoteza că (a) exercițiul va fi asociat cu o dispoziție îmbunătățită, indiferent de starea de spirit deprimată, (b) efectul exercițiului asupra schimbărilor de dispoziție ar fi semnificativ mai mare în rândul persoanelor care au raportat simptome de dispoziție deprimată înainte de exercițiu și (C) că starea de spirit depresivă înainte de exercițiu va fi asociată cu un profil de dispoziție care cuprinde furie ridicată, confuzie, oboseală și tensiune, cu vigoare scăzută.
metode: participanții au fost 80 (M=27,90 ani, SD=4,32 ani) care au participat la o clasă de exerciții fizice în mod regulat în ultimele trei luni. Participanții au completat profilul stărilor de dispoziție-cu 15 minute înainte de exercițiu și apoi imediat după o clasă de exerciții de dans aerobic. Pentru a examina influența moderată propusă a dispoziției depresive, participanții au fost grupați fie într-un grup fără depresie, fie într-un grup cu dispoziție depresivă folosind scoruri de depresie pre-exercițiu. Intervenția de exercițiu a fost o sesiune de dans aerobic în care participanții au urmat mișcările instructorului. Sesiunea a durat 60 de minute, inclusiv o încălzire, o sesiune principală și o răcire.
rezultate: Măsurile repetate MANOVA (timpul x depresie/grupul fără depresie) au indicat că furia, confuzia, oboseala, tensiunea și vigoarea s-au redus semnificativ. Susținând astfel noțiunea că exercițiul reduce starea de spirit negativă. Rezultatele au indicat că reducerea furiei, confuziei, oboselii și tensiunii și creșterea vigorii au fost semnificativ mai mari în grupul de dispoziție depresivă, deci în concordanță cu predicțiile teoretice. Rezultatele au demonstrat că starea depresivă pre-exercițiu a fost asociată cu un profil negativ al dispoziției, așa cum s-a emis ipoteza.
concluzii: Constatările susțin ideea că exercițiile fizice sunt asociate cu o stare de spirit îmbunătățită. Cu toate acestea, constatările arată că acest efect a fost semnificativ mai mare în rândul persoanelor care au raportat simptome de stare depresivă înainte de exercițiu.