evitarea fibrilației atriale

cum menținerea unei greutăți sănătoase și a altor obiceiuri de viață poate ajuta la prevenirea acestei tulburări comune de ritm cardiac.

în timpul unei crize de fibrilație atrială, inima ta poate bate atât de repede, încât se poate simți ca și cum ar exploda din piept. Cunoscută în mod obișnuit sub numele de afib, această problemă a ritmului cardiac vă poate lăsa fără suflare și fără cap—sau nu poate provoca deloc simptome. Aproximativ 9% dintre persoanele cu vârsta de 65 de ani și peste au afib, ceea ce crește riscul de accident vascular cerebral și alte probleme legate de inimă. Dar există modalități de a vă reduce șansele de a dezvolta afib—sau de a reduce impactul acestuia dacă aveți deja afecțiunea.

reduceți sarcina

de departe, cel mai important pas pe care îl puteți face este să atingeți și să rămâneți la o greutate sănătoasă. „Avem dovezi bune din mai multe studii care arată că persoanele supraponderale au un risc mai mare de afib decât persoanele care au o greutate sănătoasă”, spune dr. Christine Albert, fost director al Centrului de prevenire a aritmiilor de la Brigham și Spitalul pentru femei. Și cu cât cântăriți mai mult, cu atât riscul este mai mare: persoanele supraponderale au un risc cu 20% până la 25% mai mare, în timp ce cei obezi (un indice de masă corporală sau IMC, de 30 sau mai mare) au un risc cu 60% mai mare.