Există un remediu pentru ceața creierului din cauza anxietății?

o cura de anxietate de ceață a creierului ar aduce o ușurare binevenită pentru persoanele care suferă de ceață cerebrală din cauza anxietății. În ceea ce privește un adevărat leac pentru ceața creierului cu anxietate, există atât vești bune, cât și vești proaste. Din păcate, nu există un leac, deoarece ceața creierului nu este o afecțiune diagnosticabilă în sine, ci indică faptul că altceva nu merge bine. Vestea bună este însă că simptomele ceții cerebrale pot fi tratate și cauzele abordate și remediate. Puteți vindeca atât ceața creierului, cât și anxietatea, care este foarte aproape de o cură de anxietate a ceții creierului.

înțelegerea ceții creierului, a anxietății și a conexiunii dintre ele vă pot ajuta să știți cum să le tratați pe amândouă. Cauzele și simptomele interacționează între ele pentru a crea o stare de ceață cerebrală și anxietate.

pentru a găsi un tratament, un remediu pentru ceață creier din cauza anxietății, să înțeleagă atât

anxietatea este o stare de spirit care implică constantă (ca în zi și noapte, indiferent de ceea ce faci) gândire: grijile, temerile, ceea ce este și scenariile cele mai grave preiau controlul gândurilor. Acest lucru duce la gânduri negative care nu se vor opri.

gândirea anxioasă poate fi cauzată de stres, provoacă stres, crește stresul existent și face ca relațiile cu factorii de stres zilnici să se simtă descurajante. Hormonii de stres pompează prin corp. Creierul intră în modul de luptă sau zbor, iar funcționarea creierului se schimbă. Operațiile trec de la cortex și hipocampus (zone responsabile de lucruri precum gândirea rațională și amintirile) la structuri precum amigdala, astfel încât să rămâneți hipervigilent pentru probleme. În timp, creierul devine obosit.

când creierul este epuizat de anxietate, se poate instala ceața creierului. Semnele și simptomele ceții cerebrale datorate anxietății includ, dar nu se limitează la:

• un sentiment de a fi separat de lume de ceață groasă sau chiar de nisipuri mișcătoare
• sentimentul că gândurile sau răspunsurile sunt acolo, dar nu le puteți înțelege
• dificultăți de concentrare, concentrare și gândire clară
• probleme raționament
• probleme de memorie

anxietatea și ceața creierului sunt experiențe complexe care au un impact negativ asupra vieții, adesea sever. Dacă aveți simptome atât de anxietate, cât și de ceață cerebrală, știți că nu trebuie să vă resemnați la o viață de mizerie. Puteți aborda un remediu pentru ceața creierului din cauza anxietății.din punct de vedere tehnic și medical, ceața creierului nu este o afecțiune cu un leac, dar este o experiență care provine din ceva specific, în acest caz, anxietate. Prin urmare, există o modalitate de a o trata și de a o minimiza. Cheia este tratarea cauzei sale: anxietatea și stresul.

modalități de tratare a ceții creierului din cauza anxietății

conceptele cheie implicate în tratarea ceții creierului de anxietate sunt înșelător de simple:

• gestionați stresul
• reduceți anxietatea
• Descoperiți și adresați-vă ce cauzează anxietatea
• schimbați comportamentele care mențin anxietatea și ceața creierului

aceste patru componente ale tratamentului sunt spot-on și vor duce la o vindecare aproape de ceața creierului din cauza anxietății, precum și a anxietății în sine. Lista de mai jos oferă idei pentru gestionarea stresului și anxietății. Gândiți-vă la aceste strategii ca la instrumente pentru o viață de calitate, una fără anxietate și ceață cerebrală.

instrumente de utilizat pentru a începe să trateze și să vindece ceața creierului și anxietatea:

• Mindfulness pentru a vă ajuta să vă concentrați asupra momentului
• faceți pauze scurte și frecvente pentru a reseta
• exercițiu pentru a reduce simptomele atât ale ceții creierului, cât și ale anxietății
• practicați yoga sau Tai Chi pentru a
• respirație profundă
• descoperirea pasiunilor și hobby—urilor
• ajungeți la rădăcina a ceea ce cauzează anxietatea-lucrul cu un terapeut vă poate ajuta
• să creșteți numărul de alimente sănătoase pe care le consumați (creierul dvs. are nevoie de o nutriție adecvată)
• reduceți cantitatea de junk food și băuturile zaharoase, cofeinizate pe care le consumați
• beți multă apă pentru a vă hidrata creierul corect
• jurnal pentru a goli mintea ta și de a dezvolta obiective de viață
• culoare fără să se gândească prea mult despre rezultatul
• consultați un medic pentru a discuta despre începerea, schimbarea, sau oprirea anxietate medicamente

o strategie merită elaborarea: meditație (mindfulness se potrivește aici, de asemenea). Meditația implică liniștirea ușoară a minții pentru a o lăsa să se odihnească și să se întinerească. Cu ceața creierului din anxietate, creierul este supraestimulat. Îi este greu să filtreze stimulii inutili, deoarece este foarte ocupat să se gândească prea mult, să aibă gânduri negative și să se afle într-o stare constantă de alertă. Epuizarea care vine de la acest lucru nu este odihnitor. Pentru a reduce ceața creierului, ajută-ți creierul să fie nemișcat.

meditația implică să stai confortabil și să-ți lași gândurile să vină și să plece fără să te lupți cu ele sau să te ții de ele. Concentrați-vă pe respirațiile profunde, fie numărându-le, fie doar simțindu-le. Când ai un gând anxios sau te gândești că ceața creierului tău nu te lasă să te concentrezi, lasă acele gânduri să se îndepărteze. Când se întorc, lăsați-i să se îndepărteze din nou.

cu toate aceste tehnici, lucrați pentru a gestiona stresul și anxietatea. Pe măsură ce îți iei viața înapoi, s-ar putea să descoperi că există într-adevăr un remediu pentru ceața creierului din cauza anxietății și că ai făcut-o.