FirstCry Parenting

părinții au mare grijă de dieta și nevoile nutriționale ale bebelușului. Cu toate acestea, apa este, de asemenea, la fel de importantă pentru copilul dvs. în creștere. Este necesar pentru buna funcționare a creierului și a mușchilor. De multe ori părinții subminează importanța apei gândindu-se că copilul lor își poate compensa aportul de apă consumând alte lichide și, astfel, pot sări peste alimentarea cu apă a copilului lor. Deși alte fluide alcătuiesc aportul de lichide al organismului, ele nu pot fi înlocuite cu apă în orice moment. Deci, câtă apă ar trebui să bea micuțul tău în fiecare zi? Citiți mai departe pentru a afla despre asta.

câtă apă ar trebui să Consume copilul tău într-o zi?

apa este foarte importantă pentru creșterea și dezvoltarea copilului dumneavoastră. Prin urmare, părinții ar trebui să-și aducă copiii în obiceiul de a bea apă de la o vârstă fragedă. Un copil între 1 și 3 ani are nevoie de aproximativ 5-6 căni de apă într-o zi. Această apă poate proveni din lapte, sucuri de fructe sau din alimentele pe care le hrănesc. Cerința de apă a unui copil mic depinde și de climă. Dacă stați într-un climat cald și umed, atunci copilul dvs. poate necesita mai multă apă pentru a preveni deshidratarea și epuizarea. De asemenea, dacă copilul dvs. este foarte activ fizic, este posibil să aibă nevoie de mai multă apă pentru a-și menține corpul hidratat. Același lucru urmează pentru copiii mici care sunt bolnavi; ei trebuie, de asemenea, să fie hrăniți cu suficientă apă, mai ales dacă au răceală, gripă sau diaree, corpul nostru pierde lichid pe măsură ce produce mucus și se scurge. În plus, lichidul ajută la slăbirea mucusului din nas și cap. Dar nu exagerați dând apă.

cum să știi dacă copilul tău bea suficientă apă

apa este o cerință esențială a unui corp uman, iar copilul tău necesită cantități adecvate de apă pentru ca corpul și creierul său să funcționeze corect. În cazul în care simțiți că copilul dvs. nu are suficientă apă, ar trebui să aveți grijă la următoarele semne:

urină și mișcări intestinale

un copil care bea o cantitate adecvată de apă poate urina de cinci până la șase ori pe zi. Cu toate acestea, dacă copilul dvs. nu bea suficientă apă, este posibil să nu urineze frecvent și, de asemenea, veți observa că culoarea urinei sale se schimbă de la galben pal la galben închis. Copilul tău ar putea avea, de asemenea, probleme în trecerea scaunelor și ar putea deveni constipat. Urina mai închisă și mișcările intestinale mai dure indică faptul că copilul dvs. nu are suficientă apă.

starea de spirit

apa este o cerință de bază pentru ca toate părțile corpului nostru să funcționeze corect. În lipsa apei, copilul dvs. poate părea obosit și fără energie. Este posibil să observați, de asemenea, o schimbare în modelul său de somn și poate părea mai somnoros și mai lent. Lipsa apei poate face copilul iritabil și agitat prea.

aspectul fizic

aportul inadecvat de apă poate deveni evident și din aspectul fizic al copilului dumneavoastră. Un copil sănătos are pielea strălucitoare și ochii strălucitori. Pe de altă parte, un copil care nu bea apă suficientă poate avea pielea uscată și fulgi. Ochii lui pot părea scufundați și nu au strălucire sănătoasă. Gura lui poate părea uscată și uscată și poate vărsa foarte puține sau deloc lacrimi în timp ce plânge.

dacă ați observat că micuțul dvs. nu a băut suficientă apă, trebuie să vă ridicați jocul și să-l încurajați să bea mai mult. Următoarea secțiune vă va ajuta cu câteva modalități interesante de a vă hrăni copilul cu apă.

cum să-ți încurajezi copilul să bea apă

copiii mici trebuie să fie introduși în apă, la fel ca și pentru alte alimente. Ca părinți, ar trebui, de asemenea, să-i încurajați să bea o cantitate adecvată de apă în fiecare zi. Iată câteva sfaturi pentru a încuraja micuțul tău să bea suficientă apă pe parcursul zilei:

conduce prin exemplu

micuțul tău iubește să te urmeze și de cele mai multe ori; el va face lucrurile pe care le faci. Prin urmare, dacă doriți ca copilul dvs. să intre într-un obicei sănătos de a bea apă, cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să conduceți prin exemplu. Bea apă adesea în fața copilului tău și cu siguranță te va urma.

obțineți o ceașcă distractivă

cumpărați o ceașcă / ceașcă sippy cu pictograma personajului de desene animate preferat al copilului dvs. și folosiți-o de fiecare dată când îl hrăniți cu apă. Obtinerea-l propria ceașcă și lăsându-l să aibă acces ușor la ea poate face doar truc.

Adauga unele aroma

lucruri plictisitoare nu apel la copii mici. Faceți lucrurile interesante și veți atrage atenția copilului dumneavoastră. Aruncați o felie de lămâie sau o pană portocalie pentru o aromă adăugată în apă. Vei fi surprins să vezi cum micuțul tău își va bea întreaga ceașcă în cel mai scurt timp.

Faceți apa accesibilă

poate fi o idee bună să obțineți una / două căni suplimentare sippy și să păstrați apă pentru copilul dvs. în locuri pe care le poate accesa cu ușurință. El poate apoi să bea apă de unul singur ori de câte ori îi este sete. Asigurați-vă că reumpleți cupele după cum este necesar.

apă potabilă jocuri

ia copilul dumneavoastră implicat în unele jocuri distractive și incitante, care implică sorbind apă. Dacă există alți copii în casă, puteți avea și o competiție. Este o modalitate excelentă de a-ți face copilul să bea. Cu toate acestea, asigurați-vă că bea doar cantitatea potrivită de apă. Prea multă apă îl poate face să vomite.

distracție cu cuburi de gheață

puteți seta unele interesante forme de gheață și congela apa în ele. Aruncați două-trei cuburi în ceașca sippy a copilului dumneavoastră. Formele distractive și interesante vă vor atrage copilul să bea din ceașcă. Puteți sări peste această idee dacă bebelușul dvs. este bolnav sau nu este deloc obișnuit să bea lichide reci.

așa cum am menționat mai devreme, alte fluide pot fi înlocuite pentru a menține aportul de lichide. Dacă copilul dvs. nu bea apă chiar și după ce a încercat sfaturile date mai sus, poate doriți să căutați alternative. Citiți mai departe pentru a le cunoaște.

ce tipuri de băuturi pot fi administrate unui copil în afară de apă?

dacă bebelușul tău nu bea o cantitate adecvată de apă în fiecare zi, poți alege să-i hrănești alte alimente / lichide care încă îi hidratează corpul și mintea. Iată câteva dintre ele:

sucuri de fructe

sucurile de fructe proaspăt stoarse făcute acasă sunt o opțiune excelentă pentru a îndeplini aportul zilnic de apă al copilului dumneavoastră. Se recomandă să alimentați sucul micuțului dvs. în forma sa originală și să vă abțineți de la adăugarea de zahăr. Puteți da rodii, portocale, var dulce sau diverse alte sucuri de fructe copilului dumneavoastră. Puteți alege să adăugați puțină apă pentru a dilua sucul dacă bebelușul dvs. tinde să aibă stomacul supărat după ce l-a băut.

supe clare

supe clare sunt o modalitate foarte bună de a crește aportul de apă copilului dumneavoastră. Hraneste-le supe calde ca și atunci când este necesar pentru a le menține hidratat și să ofere nutriție prea.

lapte și caș

lapte și caș sunt alternative sănătoase la apă. Cele mai multe copii mici place să aibă lapte, și, astfel, ușurează vă faceți griji de hrănire fluide pentru copilul tau. Cu toate acestea, abțineți-vă să hrăniți prea mult lapte sau produse lactate copilului dumneavoastră. Cașul sau laptele de unt pot fi o opțiune bună pentru acei copii care sunt intoleranți la lactoză, dar asigurați-vă că nu este rece.

legume și fructe suculente

consumul de legume și fructe proaspete care au un conținut ridicat de apă poate fi o idee minunată pentru a compensa necesarul zilnic de apă al copilului dumneavoastră. Ele oferă, de asemenea, suficiente elemente nutritive, inclusiv fibre care pot ajuta sistemul digestiv al bebelușului. Castraveți, pepene verde, cireșe, tei dulce, portocale, mere etc. sunt câteva dintre opțiunile pe care le puteți încerca.

acum, că știți alternativele pe care le puteți utiliza pentru a vă menține copilul hidratat, iată câteva doze și interdicții pe care trebuie să le amintiți în timp ce vă hrăniți lichidele.

Dos și Interdicții

aceste dos și interdicții vor menține copilul hidratat și sănătos, de asemenea.

• alimentați întotdeauna apă sau alte lichide la intervale regulate. Nu-l hrăniți cu cantități mari de apă dintr-o dată.
• cupele Sipper sunt o modalitate excelentă de a face trecerea de la sticlă la ceașcă. Introduceți-l atunci când copilul dvs. este capabil să țină lucrurile mai bine.
• păstrați paharul de apă la îndemână oriunde mergeți pentru a vă hrăni micuțul cu apă ori de câte ori îi este sete.
• puteți adăuga arome în apa simplă dacă copilul dvs. rezistă la apă simplă.
• nu dați sucuri sau băuturi pe bază de zahăr copilului dumneavoastră. Evitați sucurile ambalate, deoarece sunt procesate și au cantități mari de zahăr și conservanți, ceea ce ar putea duce la obezitate și alte condiții de sănătate.
• nu hrăniți băuturi sau băuturi cu cofeină micuțului dvs., deoarece cofeina este cunoscută pentru a induce anxietate și insomnie. De asemenea, este foarte ușor să devii dependent de acest stimulent, iar și copiii pot avea simptome de sevraj dacă este tăiat brusc din dietă.

ca părinte, este de datoria ta să fii atent la cât de multă apă bea copilul tău. Apa este esențială pentru creșterea și dezvoltarea micuțului tău. Folosiți sfaturile date în articolul de mai sus pentru a vă menține copilul hidratat și sănătos. Acestea fiind spuse, dacă aveți nelămuriri cu privire la același lucru, ar trebui să consultați un pediatru și să solicitați sfatul medicului.