Forme de corp de mere și pere: care este mai sănătos?

grăsimea este distribuită sub piele pe tot corpul și uneori putem vedea care parte a corpului are cea mai mare grăsime. În general, majoritatea grăsimii corporale există în zonele stomacului și coapsei, astfel ambele pot determina forma corpului. Grăsimea acumulată în jurul pieptului și burții face ca corpul nostru să aibă forma unui măr, în timp ce grăsimea acumulată în jurul burții și dedesubt, cum ar fi pe coapse și fese, va determina corpul nostru să aibă o formă de pere.

corpul meu arată ca un măr sau o pară?

principala diferență între formele corpului de mere și pere este locul în care se află cea mai distribuită grăsime și cât de multă grăsime este stocată acolo. Pentru a măsura acest lucru, trebuie să folosim raportul circumferinței taliei la șold. Pur și simplu măsurați circumferința taliei (între coaste și buric) și circumferința șoldului , apoi comparați cele două. Acest raport determină ce formă are corpul tău.

dacă circumferința taliei este mai mare decât circumferința șoldului, atunci aveți un corp în formă de măr. Dimpotrivă, dacă aveți o circumferință a taliei mai mică decât circumferința șoldului, atunci aveți formă de pară. Un corp în formă de măr tinde să aibă un raport talie-șold mai mare în comparație cu forma de pere, ceea ce înseamnă că grăsimea acumulată pe un corp în formă de măr este concentrată în jurul abdomenului sau taliei, care este legată puternic de obezitatea centrală.

de ce femeile tind să aibă un corp în formă de pară?

organismul are propriile sale moduri de a-și distribui propriile grăsimi, hormonii fiind unul dintre cei mai influenți factori. Cel mai simplu exemplu de diferență hormonală este între bărbați și femei. Diferențele hormonale dintre cele două sexe tind să facă femeile să aibă un corp în formă de pară, în timp ce bărbații au un corp în formă de măr.nivelurile mai ridicate de testosteron la bărbați înseamnă că stochează mai puțină grăsime pe suprafața corpului. În afară de asta, bărbații nu au estrogen, deci șoldurile lor nu sunt la fel de largi. Aceasta este ceea ce face ca grăsimea la bărbați să fie depozitată în cea mai mare parte în jurul abdomenului, făcând talia lor mai mare.

estrogenul face ca femeile să aibă șolduri mai largi, ceea ce este util în timpul sarcinii și al travaliului. Acest hormon este, de asemenea, responsabil pentru depozitarea grăsimilor în jurul șoldurilor. Cu toate acestea, corpul în formă de pară al unei femei se poate schimba în timp. În timpul menopauzei, corpul femeii suferă o lipsă de estrogen, făcând grăsimea mai ușor depozitată pe talie, provocând o acumulare de grăsime în zona superioară a corpului, ceea ce duce adesea la un corp în formă de măr.

(citiți și: care este mai eficient pentru scăderea în greutate: exerciții fizice sau dietă?)

efecte asupra sănătății bazate pe forma corpului

corpul în formă de pară este considerat a avea un raport mai sănătos între talie și șold datorită faptului că prezintă o talie mai mică și o acumulare de grăsime. În general, un raport normal între talie și șold scade sub 0.95 pentru bărbați și 0,86 pentru femei. Cu cât raportul este mai mic, cu atât mai bine pentru sănătatea noastră.

obezitatea centrală pentru un corp în formă de măr este considerată un predictor mai precis al sindromului metabolic și al bolilor cardiovasculare în comparație cu indicele de masă corporală pentru obezitate. Acest lucru se datorează acumulării de grăsime în jurul taliei, rezultând un risc mai semnificativ pentru sănătate pentru boli cardiace, diabet și cancer. În afară de asta, acumularea de grăsime abdominală poate fi cauzată și de un stil de viață nesănătos, inclusiv consumul de alcool și lipsa activității fizice.

este preferabil corpul în formă de pară?

atât corpurile în formă de măr, cât și cele în formă de pară au practic o supraacumulare de grăsime. În special pentru femei, a fi în formă de pară este mai bine, deoarece arată că organismul a depozitat grăsime pentru a îndeplini cerințele nutritive înainte și în timpul sarcinii. Cu toate acestea, pe măsură ce corpul se schimbă după naștere și în menopauză, este bine să controlați grăsimea supraacumulată din jurul șoldurilor din timp, deoarece excesul de grăsime din jurul șoldurilor va duce la acumularea de grăsime abdominală la femeile aflate la menopauză.

acest lucru nu înseamnă că un corp în formă de pară nu prezintă risc de boală, deoarece majoritatea bolilor degenerative au diverși factori de risc; grăsimea abdominală este doar unul dintre mulți factori în bolile degenerative. După cum a raportat NHS, cercetările arată că o persoană care are o circumferință normală a taliei va fi în continuare expusă riscului de boli cardiovasculare din cauza altor factori de risc, cum ar fi fumatul, diabetul, hipertensiunea și colesterolul ridicat din sânge. Modificările formei corpului pot apărea oricând dacă aveți o talie normală, dar cei cu tensiune arterială crescută și care încep să fumeze la o vârstă fragedă vor fi în continuare expuși riscului de diverse boli cardiovasculare.

rețineți că organismul are propriul mod de distribuire a grăsimilor. Distribuția grăsimilor în jurul zonelor abdominale și taliei tinde să fie relativă și se poate schimba pe măsură ce îmbătrânești. Oricare ar fi forma actuală a corpului, menținerea unei greutăți corporale ideale și depunerea de grăsimi prin adoptarea unui stil de viață sănătos este necesară pentru a preveni diverse boli degenerative. (kes)