funcționează benzile de burtă Postpartum?

Partajarea este grija!

ajuta să piardă în greutate după naștere? Le-am pus la încercare!

ai simțit vreodată că Facebook te urmărește? Când am fost însărcinată anul trecut, am văzut întotdeauna tone de reclame cu celebrități, bloggeri și „mame reale” purtând benzi de burtă pentru a ajuta la pierderea în greutate după naștere. Dacă faceți clic pe unul, atunci veți vedea mai multe sute (mulțumiri Facebook).

recunosc că am fost curioasă. Vreau să spun, înainte și după fotografii sunt adesea destul de incredibil.

dar, evident, am fost sceptic prea. Ar putea utilizarea ambalajelor postpartum să vă facă burta să se micșoreze mai repede?

nu am folosit o bandă de burtă la prima sarcină și mi-a luat ceva timp să slăbesc copilul. În plus, recuperarea mea (am avut o secțiune c) a fost lungă și istovitoare.

așa că m-am gândit că ar merita să încerc o bandă de burtă de data asta pentru a vedea dacă a făcut vreo diferență. Continuați să citiți pentru ceea ce am învățat și propriile mele rezultate reale. (Nu photoshopping aici, astfel încât să fie un fel!)

ce este o bandă de burtă?

fie că îl numiți o bandă de burtă, folie de burtă, folie de compresie, liant abdominal, liant de burtă etc. – conceptul este în esență același.

o bandă de burtă postpartum funcționează înfășurându-se ușor în jurul secțiunii medii și comprimând totul spre interior. De asemenea, oferă suport pentru spate și mușchii de bază ca te vindeca.

potrivit Belly Bandit (unul dintre producătorii de articole de îmbrăcăminte postpartum), „ambalajele de burtă sunt concepute pentru a lucra cu Relaxin, un hormon natural produs în timpul sarcinii. Relaxin permite pelvisului și ligamentelor să se înmoaie pentru naștere și rămâne în corpul dumneavoastră pentru o perioadă limitată de timp după naștere.”

aspectul de susținere al benzilor de burtă a fost la fel de atrăgător pentru mine ca și posibilitatea de a pierde centimetri de la talia mea.

după naștere stomacul tău se dezumflă și rămâi cu această pungă jiggly. Se simte greu și ciudat. De asemenea, din moment ce nu au nici o putere de bază este comun pentru a supra-compensa cu spatele atunci când vă deplasați în jurul. Acest lucru poate duce la unele dureri de spate destul de noduros în primele câteva săptămâni!

am avut trei obiective pentru a folosi o folie de burtă postpartum:

1. păstrați „jiggle” conținut
2. protejați incizia mea
3. oferiți sprijin înapoi în timp ce stomacul meu s-a vindecat

Continuați să citiți pentru a afla mai multe despre utilizarea unui înveliș de burtă postpartum, precum și propriile mele rezultate și fotografii personale!

ar trebui să purtați o bandă de burtă Postpartum?

s-ar putea să fiți surprinși să aflați că legarea burții sau împachetarea post-sarcină nu este un concept nou! De fapt, a fost practicat de secole în părți din Asia, Europa și America Latină ca o modalitate de a promova vindecarea la noile mame (sursa).

decizia de a purta o învelitoare de burtă postpartum este o chestiune de preferință personală și o decizie care trebuie luată cu îndrumarea moașei sau a medicului dumneavoastră.

susținătorii ambalării postpartum tout multe beneficii sugerate:

• promovarea pierderii în greutate
• ajutând la micșorarea uterului la dimensiunea normală
• oferind sprijin spatelui și mușchilor abdominali
• protejând incizia de la o naștere prin cezariană
• ajutând noile mame să se simtă mai bine mai repede

dar benzile de burtă postpartum funcționează cu adevărat? Când ar trebui să începeți să purtați centuri postpartum…și pentru cât timp?

următoarele informații se bazează pe propria mea experiență personală folosind o învelitoare de burtă postpartum, discuții cu moașa mea autorizată și cercetări ample. Sper că veți găsi aceste informații utile!

când ar trebui să începeți să purtați banda de burtă?

atât din cercetările mele, cât și din experiența personală, veți obține beneficiile maxime ale compresiei postpartum în primele 4-6 săptămâni după naștere.

dacă ați avut o naștere vaginală normală, fără complicații, puteți începe să purtați imediat o bandă de burtă sau o învelitoare.

dacă ați avut o secțiune c (ca mine), veți dori să așteptați până când incizia dvs. este suficient de vindecată. Pentru mine a fost de aproximativ 2 săptămâni postpartum. Am văzut alți mamici cu secțiune c care au spus că au început să-și poarte benzile de burtă după doar câteva zile, dar incizia mea era încă foarte fragedă în acel moment.

unele companii recomanda purtarea benzile lor 24 de ore pe zi, deși am purtat doar a mea în timpul orelor de veghe. Nu a fost foarte confortabil să doarmă în, așa că m-am dat o pauză pe timp de noapte.

cât timp ar trebui să vă legați burta după naștere?

în funcție de momentul în care începeți, nu veți dori să purtați o bandă de burtă postpartum mai mult de 4-6 săptămâni. Purtarea antrenorilor de talie prea lungă nu permite reconstruirea mușchilor de bază.

moașa mea mi-a spus că este timpul să nu mai port dresorii de talie după programarea mea de urmărire de 6 săptămâni. În acest fel, mușchii mei s-ar putea reconstrui mai repede fără să se bazeze pe bandă.

care este diferența dintre o învelitoare de burtă Postpartum și un Corset?

benzile de burtă sunt puțin diferite de corsete, care creează o compresie mai agresivă. Corsetele nu sunt de obicei recomandate după naștere.

atunci când alegeți o bandă de burtă, căutați una care este fabricată din material moale, elastic, cu curele velcro sau elemente de fixare care pot fi ajustate pe măsură ce corpul își schimbă forma.

rezultatele mele folosind o bandă de burtă

iată ce vrei cu adevărat să știi…a funcționat o bandă de burtă postpartum pentru mine??

ce bandă de burtă am purtat și cât de des am purtat-o?

În primul rând, vreau să clarific foarte clar că nu am fost compensat pentru această recenzie și nici nu am lucrat în niciun fel cu Belly Bandit brand. Aceasta este pur și simplu folia postpartum pe care am ales-o singură și o împărtășesc în cazul în care doriți să o încercați și voi. (Am furnizat link-uri shop-able pe Amazon, care este în cazul în care am comandat a mea).

am ales Banditul de burtă „viscoză din bambus” învelit într-un mediu de dimensiuni. Am luat decizia pe baza descrierilor și recenziilor produselor. Belly Bandit Bamboo wrap poate fi folosit după o secțiune c (pe care am avut-o) și este acoperit cu un material moale de viscoză pentru un plus de confort.

Pro: Banditul de burtă „viscoză din bambus” învelișul este foarte moale la exterior, ceea ce îl făcea confortabil de purtat (deși de obicei purtam o camisolă dedesubt pentru a menține învelișul curat). Închiderea elastică este ușor de utilizat și rămâne pus. Învelișul este foarte durabil și simt că ar dura prin sarcini multiple dacă ai vrea să-l folosești din nou sau cadou unui prieten.

contra: învelișul se ridică puțin când stai jos, deși asta s-ar putea datora trunchiului meu scurt.

Faceți clic aici pentru a achiziționa viscoza banditului de burtă de la Bamboo postpartum wrap pe Amazon.

cum să alegeți dimensiunea

când alegeți o dimensiune, asigurați-vă că urmați recomandările producătorului. Sunt o dimensiune mică în fiecare tip de îmbrăcăminte de maternitate, dar site-ul Belly Bandit a spus că ar trebui să comand un mediu. Am fost sceptic, așa că am comandat mici….și nu sa întins în jurul burții mele. Hopa! Am ajuns să trebuiască să re-comand un mediu (am păstrat Micul în cazul în care am nevoie de el mai târziu).

rezultatele mele folosind o folie de Bandit burtă

burta mea nu părea să se miște deloc în primele două săptămâni după naștere, dar de îndată ce am început compresia, am pierdut peste doi centimetri întregi numai în prima săptămână. Acest lucru este fără dietă sau exerciții fizice, deoarece nu am fost autorizat să încep să lucrez până la aproximativ 7 săptămâni postpartum din cauza operației mele.

măsurătorile mele înainte și după utilizarea unui Bandit de burtă:

• începând cu dimensiunea burții — 41 inci
• dimensiunea taliei după 1 săptămână folosind Bandit de burtă — 38,5 inci (pierdut 2.5 inci)
• dimensiunea taliei după 1 lună folosind Belly Bandit — 36 inci (pierdut 5 inci)

în general folosind o folie de burtă timp de o lună am pierdut 5 inci, ceea ce a făcut o diferență notabilă! De fapt, am avut câțiva prieteni și familie care mi-au spus în acel moment că nu arătam de parcă aș fi avut recent un copil.

comparativ cu sarcina mea anterioară (fără compresie de burtă), simt că burta mea a început să se micșoreze mult mai repede. În cele din urmă am pierdut toată greutatea bebelușului ultima dată, dar a durat aproape un an întreg de muncă grea.

înrudite: Citiți cum am slăbit în timp ce alăptez aici!

o bandă de burtă te ajută să slăbești?

în primele șase săptămâni după ce am născut am pierdut 28 de kilograme (din aproximativ 45). Acest lucru pare că a fost mult mai rapid după ultima mea sarcină, deși nu-mi amintesc exact cât de mult am pierdut în primele 6 săptămâni ultima dată.

ceea ce îmi amintesc cu prima mea sarcină este că am simțit că burta mea era încă uriașă și jiggly până când am reușit să încep să fac exerciții la 8 săptămâni postpartum. De data aceasta, stomacul meu s-a simțit mai strâns, așa că a fost un plus!

o bandă de burtă nu te va face neapărat să slăbești, dar dacă te ajută să te simți mai susținut, astfel încât să poți fi mai activ, atunci această combinație ar putea ajuta la pierderea în greutate.

purtarea unei benzi de burtă mi-a permis să mă simt confortabil și în siguranță când eram în picioare, așa că am putut începe să fac plimbări la 3-4 săptămâni după operație (comparativ cu 8 săptămâni după ultima sarcină). Cu siguranță cred că nivelul meu crescut de activitate m-a ajutat să mă vindec mai repede și să slăbesc mai repede.

sfat: nu-l împingeți cu exerciții fizice imediat după naștere. Corpul tau are nevoie de timp pentru a recupera după un astfel de eveniment imens și meriți prea! Mersul pe jos este cel mai bun mod de a începe, dar așteptați ca medicul sau moașa să vă elibereze pentru orice altceva. Nu există nici o grabă pentru a obține toate greutatea off și dacă te-ai rănit-te va dura mai mult.

verdictul Final: merită benzile de burtă Postpartum?

Din experiența mea, da!!

în momentul în care scriu această postare, mai am aproximativ 1/3 din greutatea totală a bebelușului rămas de pierdut, dar cred că purtarea unei benzi de burtă a ajutat la pornirea pierderii în greutate și a corpului meu îndreptându-se spre normal.

este important să vă amintiți că o bandă de burtă postpartum nu va face toată munca pentru dvs.

la un moment dat (când medicul vă dă ok) va trebui să începeți să faceți exerciții fizice. Consumul de alimente nutritive, reale este, de asemenea, cheia.

sunt foarte mulțumit de rezultatele mele după ce am folosit Belly Bandit Bamboo wrap timp de o lună! Încă mai am o burtă mică, dar sunt în regulă cu asta deocamdată. Tocmai am creat o altă ființă umană nu cu mult timp în urmă!

fotografia de mai jos este cum arată lucrurile la 6 săptămâni postpartum, după ce ați folosit o bandă de burtă timp de o lună. Fără photoshop, fără filtre, fără unghiuri speciale!

categoric nu înapoi la forma mea de pre-copil, dar asta e ok! Sunt mulțumit de locul în care am ajuns și încerc să fiu răbdător cu procesul.

Disclaimer: Acest post se bazează pe propria mea experiență personală; rezultatele pot varia. Înfășurarea și compresia buricului trebuie evitate dacă aveți semne de infecție sau complicații ale sarcinii/nașterii, cum ar fi preeclampsia sau anmionita. Consultați medicul sau moașa înainte de a purta o bandă de burtă.

citiți mai multe despre experiența mea de naștere și postpartum:

• 15 lucruri de făcut când aflați că sunteți însărcinată
• povestea mea de naștere
• 5 lucruri pe care toate mamele cu secțiune C trebuie să le audă
• cicatricea secțiunii C: 5 Lucruri de așteptat
• ce nu vă va spune medicul dumneavoastră despre alăptare
• 5 Sfaturi esențiale pentru pierderea în greutate pentru mamele care alăptează
• 7 Sfaturi pentru ameliorarea mâncărimii pielii după sarcină
• baby natural
• cele mai bune recenzii pentru perna de sarcină (nou pentru 2019)
• căderea părului postpartum: Cum să se ocupe

• autor
• Posturi recente

Stacey este creatorul blogului Mama fotbal, o mama Houston Texas blog care se concentrează pe viața pozitivă pentru femei și familii. Îi place să împărtășească rețete alimentare reale, sfaturi de economisire a banilor, încurajare parentală, activități pentru copii, tutoriale DIY, hacks acasă, fitness și multe altele! Pentru a o cunoaște și mai bine pe Stacey, faceți clic aici.

Ultimele mesaje de Stacey aka mama de fotbal (vezi toate)

• care masina Cricut este potrivit pentru mine? – 5 februarie 2021
• Broccoli în stil asiatic cu sos de usturoi – 4 februarie 2021
• bile de proteine din nucă de cocos din ciocolată – 2 februarie 2021