Glass half empty: the hangover from hell that made me tackle my drinking
a fost cea mai proastă mahmureală din viața mea – și am avut o mulțime de mahmureli. Au existat mai multe lucruri foarte rele despre el, de la greata roiling care a făcut obtinerea din pat sau chiar apă potabilă imposibil de decizia mea discutabilă de a lua mintea mea de pe ea prin vizionarea filmului inducerea anxietății ieși (nu este o alegere excelentă dacă vă simțiți anxios). Dar unul dintre cele mai rele lucruri despre el a fost că era în întregime previzibil.
nu vreau să spun că era previzibil cu o seară înainte într-un mod „Oh, chiar nu ar trebui să beau un al treilea pahar de vin”, ci mai degrabă că, la începutul acelei săptămâni, o voce liniștită și mică mi-a spus când am ajuns la gin că, dacă aș continua să normalizez băutura așa, mai devreme sau mai târziu mă voi trezi masiv mahmur și plin de regret. Auzisem acea voce internă înainte. Spunea lucruri la fel de enervante de ani de zile. De data aceasta, însă, a fost mai clar decât de obicei. Dar, ca toate celelalte dăți, mi-am turnat o băutură și am ignorat-o.
cariera mea de băut a decolat cu seriozitate când am mers la universitate la vârsta de 18 ani. Eliberat de cătușele orașului meu natal, eram mai mult decât gata să îmbrățișez luminile strălucitoare ale barului Uniunii studențești. În ziua absolvirii mele, am fost atât de mahmur de la prima mea întâlnire cu tequila cu o seară înainte (calendarul meu nu a fost niciodată bun) încât am petrecut întreaga ceremonie rugându-mă să nu vomit. Dar eram tânăr. Mahmureala ar putea fi ridicată din umeri. Privind în urmă, universitatea a fost probabil ultima dată în viața mea când am băut mult a fost ceva aproape de distracție.
nu am plănuit niciodată să mă îmbăt. Dar după câteva băuturi mi-a lipsit un comutator oprit. Cu o zi înainte de mahmureala pentru a pune capăt tuturor mahmurelii, plecasem la un prânz târziu cu un prieten; am împărțit o sticlă de prosecco. Ne-am dus la un bar după aceea. Apoi ne-am întors la ea acasă pentru niște vin. Totuși, mahmureala a fost aproape evitată sau cel puțin temperată – până când am trecut pe lângă pub-ul meu local în drum spre casă și un prieten de-al meu care stătea afară. Am intrat înăuntru. Asta nu a fost sfârșitul. M-am ocupat de lovitura ucigașă după ce pub-ul s-a închis, în bucătăria mea cu niște prieteni; am băut tot ginul meu de rubarbă de casă (nu se poate recomanda) și ginul sloe.
nu am băut în exces tot timpul. Viața ar fi fost imposibilă. Dar am băut destul de mult – o dată pe lună, uneori mai mult, nu adesea mai puțin – pentru a mă oferi, în cele din urmă, anxietate zdrobitoare, profundă și întunecată. Zile lungi, pierdute, mizerabile în pat, perdele închise împotriva soarelui, încercând să pună cap la cap cu o noapte înainte.
nu s-a întâmplat nimic cu adevărat rău. Nu mi – am pierdut slujba-sunt liber profesionist și am un program iertător și flexibil. Niciuna dintre relațiile mele nu s-a încheiat din cauza băuturii mele. Dar nu a contat. Alcoolul nu trebuie să vă afecteze viața într-un mod dramatic pentru a deveni o problemă; există o mulțime de moduri mici și insidioase în care vă poate obține. Băutura mă afecta negativ – și nu a fost doar consecințele fizice. Vara trecută, m-am dus la o nuntă și am ajuns să-mi hărțuiesc cel mai bun prieten de 24 de ani, detaliind fiecare resentiment pe care l-am avut cu ea și fiecare mod în care m-a enervat vreodată. Nu a mai vorbit cu mine până de curând. Sentimentele mele se construiseră de ceva vreme, dar le-aș fi exprimat în acest fel fără alcool? Niciodată.
Mai era ceva: în ziua mahmurelii în cauză, aveam bilete la un concert o dată pe an. A fost un plan ambițios, chiar și fără mahmureală. A fost o duminică și a existat un serviciu de autobuz de înlocuire pentru o parte a călătoriei. În acea dimineață, am știut că nu voi reuși. În timp ce stăteam acolo, învins, mi – am dat seama că îmi făcusem planuri să merg la același concert anul trecut-dar nu m-am dus, pentru că eram mahmur. Nu mai puteam ignora faptul că viața mea era blocată pe o buclă. Asta a fost, acesta a fost sfârșitul. Trebuia să fie ultima mahmureală.
și a fost. M-am uimit și am devenit ceea ce credeam că sunt incapabil să fiu: un băutor ocazional și moderat.
am început prin a mă opri. Am renunțat complet la alcool. Nu știam pentru cât timp– a fost o schimbare mare, înfricoșătoare. Dacă n-aș mai putea bea niciodată? Așa cum este tradițional, am luat-o zi la un moment dat. M-am alăturat unui grup de suport Reddit numit Stop Drinking, care este fantastic: util și fără judecată. Acum că beau ocazional, nu – l folosesc prea mult – se adresează persoanelor care vor să nu mai bea în totalitate-deși mă uit uneori la el pentru a mă asigura că este încă acolo. Dar m-a ajutat să trec prin primele zile și săptămâni ciudate, fără alcool. Pe măsură ce citeam despre experiențele altor oameni de socializare sobră, vacanță și viață, am devenit treptat încrezător că o pot face și eu. Nu m-am gândit niciodată că un grup de străini de pe internet m-ar putea ajuta să schimb obiceiurile proaste construite de-a lungul a mai mult de două decenii, dar au făcut-o.
după puțin peste o lună de abstinență, am băut un pahar de vin la o cină. Apoi altul. Apoi m-am oprit. Nu mai voiam să beau o piscină cu băutură. M-am simțit minunat în legătură cu luna mea liberă. Capul meu era limpede și anxietatea dispăruse. Am pierdut în greutate și pielea mea strălucea. Nu am vrut să mă întorc la vechile obiceiuri. Până la urmă, nu a fost ușor, dar a fost simplu. Mi-a ajuns.
au fost câteva revelații pe parcurs. Socializarea fără a te îmbăta este încă distractivă – ceva ce nu mi-am imaginat niciodată. În schimb, există unii oameni pe care îi văd rar acum; relația noastră s-a construit în jurul îmbătării. Dacă vă simțiți conștient de sine rămânând treaz când toți ceilalți sunt în cupe, nu. oamenii-în special oamenii beți – nu vă acordă atât de multă atenție pe cât credeți. Adesea beau bere nealcoolică. Nimeni nu observă și presiunea este oprită. Dacă sunteți nervos în legătură cu socializarea atunci când sunteți treaz, amintiți-vă că primele 20 de minute sunt cele mai rele; dacă puteți trece prin asta, veți reuși. Cel mai bine, atunci când oamenii încep să se jignească și să se repete, puteți merge acasă – uimitor.
se așteaptă să fie privit cu suspiciune, cu toate acestea. De când a început noua mea relație îmbunătățită cu alcoolul, nu cred că am întâlnit o singură persoană care să nu-mi pună la îndoială motivele. Din experiența mea, cei mai suspicioși oameni au de obicei o problemă cu alcoolul. Nu e de mirare: alcoolul este o substanță periculoasă și extrem de dependentă. Cu toate acestea, este peste tot, ceva ce am observat când am încetat să-l vărs fără minte în mine. Sunt uimit că oamenii sunt vreodată băutori moderați în primul rând. Alcoolul este un adversar puternic. Ar trebui să fim mai amabili cu noi înșine în ceea ce privește asumarea și eșecul.
a bea cu moderație nu este răspunsul la viață, la univers și la toate, desigur. Încă mă simt ca naiba când mă trezesc – trucul crud al îmbătrânirii. Problemele vieții nu dispar. Dar mă simt, în cele mai multe zile, capabil să le înfrunt. Trezirea fără mahmureală continuă să fie o revelație.
sunt, desigur, scris acest lucru înainte de ziua de Anul Nou. Dar cred pe deplin că mă voi trezi în 2018 fără mahmureală. Anul viitor, puteți, de asemenea. Dacă vrei, asta este-trebuie să vrei.
{{topLeft}}
{{bottomLeft}}
{{topRight}}
{{bottomRight}}
{{/goalExceededMarkerPercentage}}
{{/ticker}}
{{heading}}
{{#paragraphs}}
{{.}}
{{/paragraphs}}{{highlightedText}}
- Share on Facebook
- Share on Twitter
- Share via Email
- Share on LinkedIn
- Share on Pinterest
- Share on WhatsApp
- Share on Messenger