KIN122-Capitolul 5

note de curs

există atât de multe beneficii de a avea atât forța musculară, cât și rezistența musculară și vom vorbi despre doar câteva dintre acestea aici. Imaginați-vă viața de zi cu zi și gândiți-vă de câte ori pe parcursul unei zile că forța musculară sau rezistența musculară ar fi utile pentru sarcinile de zi cu zi. Câteva exemple aici sunt dacă mutați mobilierul, așa că spuneți, de exemplu, spuneți că vă aspirați camera de zi și faceți o treabă cu adevărat amănunțită, doriți să mutați canapeaua înainte pentru a aspira în spatele ei; aceasta implică o anumită forță musculară și / sau rezistență. Mutarea, dacă vorbiți despre mutarea întregii case sau a apartamentului, evident că există o forță musculară sau o rezistență încorporată acolo. O mulțime de alte exemple în cazul în care fitness musculare este important de-a lungul vieții noastre de zi cu zi; ai putea gândi la mai multe exemple. Pe lângă faptul că este util pentru aceste sarcini, ajutându-vă să faceți aceste sarcini mai eficient, participarea la activitățile de zi cu zi este adesea mai ușoară atunci când aveți niveluri mai mari de forță musculară sau rezistență. Deci, mutarea canapelei înainte provoacă mai puțin stres fizic asupra corpului dvs. dacă aveți niveluri mai mari de forță musculară și rezistență. Un alt beneficiu este că am îmbunătățit performanța fizică în sport sau activitate fizică, astfel încât să vă puteți gândi la multe exemple în sport în care a fi mai puternic atât din forța musculară, cât și din rezistența musculară ar fi foarte important și util. Mușchii sunt, de asemenea, foarte importanți pentru integritatea articulațiilor noastre. În special, vă puteți gândi la dureri de spate scăzute, adesea cauzate de o anumită slăbiciune musculară, astfel încât protecția împotriva rănilor este un alt beneficiu al forței și rezistenței musculare. Rata metabolica crescuta: corpul tau foloseste mai multa energie in repaus daca ai mai mult muschi, deci este un mare beneficiu de a avea o forta musculara crescuta si rezistenta. Menținerea densității minerale osoase: a avea acel exercițiu de greutate este foarte important pentru sănătatea oaselor și vom vorbi despre asta într-o lecție ulterioară pe parcursul acestui curs. Și, în sfârșit, tonusul muscular ne face adesea să arătăm mai bine și să ne simțim mai bine cu corpul nostru, astfel încât imaginea corporală îmbunătățită este ultimul beneficiu al forței și rezistenței musculare pe care le vedeți pe diapozitiv acolo.