Lapte de cânepă vs. lapte de ovăz pentru copii mici

dacă copilul dvs. nu poate bea lapte de vacă din cauza unei alergii sau pentru că urmați o dietă vegetariană și nu consumați lactate, puteți lua în considerare înlocuitori de lapte puțin cunoscuți, cum ar fi laptele de cânepă sau laptele de ovăz. Atât laptele de ovăz, cât și laptele de cânepă au dezavantaje și avantaje, dar fie pot servi ca lapte alternativ sănătos pentru un copil mic.

scopul utilizării înlocuitorilor de lapte pe bază de plante

cânepa și laptele de ovăz sunt băuturi cu gust de nucă pe care copilul dvs. le poate bea poate consuma în locul laptelui de vacă. Înlocuirea cu un lapte de cânepă sau ovăz are o serie de beneficii, inclusiv fiind alergic prietenos. În unele cazuri, producătorii aleg să adauge boabe precum orzul, care conține gluten, în laptele de ovăz. Deci, trebuie să citiți ingredientele dacă doriți să evitați glutenul.

lapte de cânepă

ovăz laminat într-un castron și lapte

dieta non-lactate pentru copii mici

Aflați mai multe

laptele de cânepă este fabricat din semințe de cânepă pulverizate și este sigur pentru copii mici să bea. Laptele de cânepă fortificat conține mai mult calciu, esențial pentru creșterea oaselor la copii mici, decât laptele de vacă, cu 428 miligrame pe cană. Laptele de cânepă furnizează, de asemenea, acizi grași omega-3 esențiali, precum și 4 grame de proteine într-un pahar de 8 uncii. Laptele de cânepă nu conține colesterol, dar aproximativ 3% din caloriile din laptele de cânepă provin din grăsimi saturate.

lapte de ovăz

datorită gustului său ușor, ușor dulce, copilul dvs. ar putea prefera laptele de ovăz decât laptele de cânepă, care are o aromă ierboasă. Acest lapte alternativ poate conține alte boabe, cum ar fi orzul sau orezul brun. Laptele de ovăz furnizează fibre dietetice și aproximativ aceeași cantitate de proteine ca laptele de cânepă, 4 grame pe porție. Dar laptele de ovăz conține în mod natural mai mult zahăr și este mai mare în calorii decât alte lapte alternative. Dacă încercați să creșteți aportul de calorii al copilului dvs., acesta ar putea fi un avantaj, dar dacă sunteți îngrijorat de aportul de zahăr, ați putea dori să alegeți laptele de cânepă. Laptele de ovăz nu conține calciu, dar producătorii îl adaugă adesea după procesare.

dezavantaje

ovăz laminat într-un castron și lapte

ar trebui un copil să bea lapte acidofil dulce?

Aflați mai multe

laptele de cânepă este scump, deoarece trebuie importat. Un dezavantaj pentru toate laptele alternativ, potrivit dieteticianului înregistrat Monica Reinagel, este că acestea conțin adesea sare adăugată, de care copilul tău nu are nevoie, pe lângă zahărul adăugat, pentru a-și îmbunătăți aroma.



Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.