Luna Națională a salatei-mai

Luna Națională a salatei

este timpul pentru prospețimea Lunii Naționale a salatei. Verzii apar în această perioadă a anului și este ușor să crești salată de grădină chiar și într-un spațiu mic. Ei umple Băcănie cu o varietate de culori, de asemenea.

dincolo de partea cu frunze a salatei, legumele crocante, proteinele, brânzeturile aromate, ierburile, fructele de pădure, cerealele și nucile fac salatele interesante și sănătoase. Dacă nu ne răsfățăm prea mult cu brânza și carnea grasă, este de obicei pansamentul care provoacă căderea salatei noastre.

cum să observați

salatele sunt o modalitate excelentă de a vă ajuta să obțineți cele 5 porții de fructe și legume pe zi. Am oferit sfaturi pentru a obține consumul maxim de salate în această lună!

• amestecați soiul de salată. Iceberg este ceea ce suntem cel mai familiarizați cu în Statele Unite. Încercați spanacul pentru o schimbare de ritm. Romaine face împachetări excelente de salată. Butterhead vine în rozete libere, clare.
• pregătiți salate pentru săptămâna de lucru. Umpleți partea de jos a unui borcan Mason salata. Adăugați fructele sau legumele mai solide la următorul strat urmat de orice proteine și brânzeturi. Apoi, adăugați verdele cu frunze. Elementele crutoane crocante, nuci sau fructe moi și legume ar trebui adăugate în ziua în care mâncați salata.
• serviți salata la fiecare masă, chiar și la micul dejun. Salata de fructe este un mod luminos de a începe dimineața.
• înlocuiți salata pentru o masă pe zi.
• încercați o salată de tip a diferită în fiecare săptămână.

utilizați #NationalSaladMonth pentru a partaja pe social media.

istorie