mindbodygreen

de ce este atât de greu să rupi un obicei când știi că nu este bine pentru tine?

sunt șanse, sunteți confruntă cu o luptă între mintea conștientă și subconștientă. Partea conștientă a minții noastre găzduiește logica, luarea deciziilor raționale și voința. Dar știați că această parte a minții noastre reprezintă doar aproximativ 12% din puterea noastră totală a creierului? Restul de 88% se întâmplă la nivel subconștient.

dacă te străduiești să schimbi un comportament sau un obicei, este pentru că la un anumit nivel există o motivație subconștientă de a-l păstra.

Să presupunem că vrei să slăbești câteva kilograme, dar aproape în fiecare seară înainte de culcare mănânci câteva boluri de cereale. S-ar putea să înțelegeți în mod conștient că acest obicei nu vă susține obiectivul de scădere în greutate. Dar, mintea ta subconștientă (a cărei slujbă este să te țină în siguranță în orice moment) spune în esență: „dar asta mă face să simt confort, siguranță și plăcere.”

pentru a schimba un obicei nesănătos trebuie să construim asociații pozitive la un nou comportament la nivel subconștient, mai întâi.folosind tehnici de relaxare, imagini și puterea de sugestie, hipnoterapie este un instrument fantastic pentru a „reprograma software-ul nostru.”Deci, ce este hipnoterapia oricum? Mulți oameni sunt curioși despre asta, dar ezită din cauza a ceea ce au văzut la televizor sau la spectacole de scenă. Cea mai provocatoare parte a muncii mele este să explic oamenilor că hipnoza este o stare foarte normală și naturală.

și dacă ți — aș spune că intri deja în hipnoză de mai multe ori pe zi-m-ai crede?

ai ratat vreodată ieșirea de pe autostradă pentru că ai fost zonat? A fost copleșit de emoție la film? Îndrăgostit nebunește? Știi acea stare de amurg chiar înainte de a adormi noaptea? Dacă ați răspuns da, atunci felicitări! Ai fost deja hipnotizat.

de obicei, un client vine la un hipnoterapeut pentru asistență cu obiective de dezvoltare personală, cum ar fi creșterea încrederii, concentrarea, ruperea unui obicei, îmbunătățirea sănătății, wellness, pierderea în greutate, ameliorarea stresului etc. Oricare ar fi scopul, hipnoza este un instrument incredibil de afectiv pentru a ajuta cu reprogramarea mintea subconștientă la un nivel profund.

Iată cele mai importante cinci lucruri pe care ar trebui să le știi înainte de a vedea un hipnoterapeut:

1. Sesiunile de hipnoterapie sunt diferite de ceea ce ați văzut pe scenă.

da, spectacolele sunt reale, dar sunt doar pentru scopuri de divertisment. Lătratul ca un câine sau clucking ca un pui este doar o parte a spectacolului și nu sunt nimic ca o sesiune de hipnoză terapeutică. Sunteți întotdeauna în control, și nu va lătra ca un câine sau cluck ca un pui … excepția cazului în care, desigur, doriți să.

2. Hipnoterapia „miracolele” sunt doar un mit.vestea bună este că hipnoza este sigură, eficientă și funcționează foarte repede în comparație cu alte tipuri de terapie. Dar, hipnoza nu este o baghetă magică și în cele mai multe cazuri, rezultatele nu se va întâmpla peste noapte.amintiți-vă, este nevoie de 21 de zile pentru a crea un nou obicei și apoi un minim de 3-6 sesiuni săptămânale, consecutive pentru a obține cele mai bune rezultate.

3. Oricine poate fi hipnotizat.

este important să ne amintim hipnoza este o stare dispus. Nu poți fi hipnotizat împotriva voinței tale, iar lucrul cu un hipnoterapeut este un proces co-Creativ. Cel mai frecvent motiv pentru eșecul de a induce o stare hipnotică este lipsa raportului cu un hipnoterapeut sau lucrul cu cineva fără o pregătire adecvată.

verificați întotdeauna educația și fundalul unui nou hipnoterapeut înainte de a vă angaja într-o sesiune și alegeți să continuați să lucrați cu cineva cu care simțiți un sentiment de încredere și raport.

4. Hipnoza nu este același lucru cu somnul.

hipnoza este o stare de învățare sporită în care corpul este profund relaxat și mintea este alertă. Ocazional, o persoană se poate deplasa în somn, dar acesta nu este scopul sesiunii. Este treaba hipnoterapeuților să se asigure că clientul menține o conștientizare relaxată în timpul sesiunii și rămâne treaz.

deși mintea poate deriva, ar trebui să puteți auzi tot ceea ce vi se spune în timpul sesiunii.

5. Hipnoterapeuții nu sunt medici.

hipnoterapia nu este menită să înlocuiască îngrijirea medicală; mai degrabă, este un instrument de auto-îmbunătățire pentru a spori procesul de vindecare.

un hipnoterapeut este specializat în auto-îmbunătățire generală și modificarea comportamentului. Ei nu sunt autorizați de stat ca practicanți ai artelor vindecătoare și nu pot diagnostica sau trata afecțiuni medicale sau psihologice.