mituri comune de alăptare

alăptarea este suficient de stresantă fără a fi nevoie să vă faceți griji cu privire la ceea ce puteți și nu puteți mânca. Dar, după cum ar avea norocul, multe alimente considerate a fi în afara limitelor sunt de fapt sigure de mâncat în timpul alăptării.

unele dintre cele mai frecvente mituri despre alimentele de evitat în timpul alăptării includ:

mit: consumul de „alimente gazoase” îi va oferi copilului tău gaze dureroase.

alimentele precum broccoli, varza si fasolea iti pot da gaze, dar nu au potentialul de a-ti supara copilul mai mult decat alte alimente pe care le consumi. Laptele matern este făcut din ceea ce trece în fluxul sanguin al mamei, nu din ceea ce este în stomac sau în tractul digestiv. Și gazul nu trece în sânge.

mit: alimentele picante pot afecta gustul laptelui și pot deranja burtica unui bebeluș.

consumul unei game de alimente, inclusiv condimente, vă va ajuta să vă prezentați copilul la noi arome, sperând să-l facă un mâncător mai aventuros în viitor. În țări precum Mexic și India, mamele care alăptează continuă să mănânce o dietă foarte condimentată, fără efecte negative asupra burții bebelușului. Liga La Leche A raportat chiar un studiu care arată că bebelușii consumau și mai mult lapte atunci când era usturoi (Menella și Beauchamp 1991). Deci, nu ezitați să se bucure de unele curry picant.

mit: consumul de miere care poate conține spori de botulism care pot duce la intoxicații cu botulism la sugari mai puțin de 12 luni.

o parte din acest lucru este adevărat. Intestinul unui copil nu este încă complet dezvoltat și, prin urmare, nu conține suficienți acizi pentru a contracara toxinele produse de spori. Dar vestea bună este că orice spori de botulism ingerați de mamă vor fi uciși în intestinul ei complet dezvoltat. Din fericire, acești spori nu vor ajunge niciodată în sânge sau în laptele matern.

fiecare copil este unic și va reacționa diferit la o varietate de alimente. Mamele care alăptează pot continua să mănânce ceea ce le place, cu excepția cazului în care există o reacție evidentă la un aliment. Unele simptome comune ale unei reacții alimentare includ trezirea cu disconfort evident și plâns inconsolabil din cauza refluxului, congestiei, nasului curgător, urticarie și erupții cutanate. În medie, este nevoie de 4-6 ore pentru ca alimentele să ajungă la laptele matern – așa că rețineți acest lucru atunci când căutați o reacție legată de alimente.

fructele și legumele sunt o parte importantă a unei diete care alăptează. Nu te limita la una sau două pentru că ești îngrijorat să – i dai copilului tău gaz-șansele sunt că nu asta o provoacă. Mâncați o dietă hrănitoare și eliberați un nou stres de mamă la sală, deoarece, contrar credinței populare, exercițiile fizice nu vă vor face laptele matern acru!

Jacqueline este un consilier Holistic de sănătate dedicat pentru a ajuta mamele și viitoarele mame să rămână sănătoase și fericite. Pentru mai multe informații sau pentru a citi vizita ei blog www.jbholistic.com.