Nutriție / Sănătate | elmundo.es
desigur, nu este panaceul pentru a obține o existență mult mai lungă, dar poate ajuta la creșterea unui pic mai multă supraviețuire, în special în rândul acelor femei de peste 70 de ani. Aceasta este ‘puterea’ pe care o echipă de cercetători internaționali a descoperit-o în vitamina D3 după ce a analizat temeinic și sistematic mai mult de 50 de studii care au avut această substanță ca protagonist.
Acest lucru se reflectă în ultima ediție a „Bibliotecii Cochrane”, care atinge ceva care a fost suspectat, dar acum, după această nouă analiză, cercetătorii îndrăznesc deja să spună: „acum doi ani sa raportat că au existat dovezi ale beneficiului vitaminei D, dar nu au putut găsi mult mai mult, nici date precise sau ce tip de vitamina D a fost cel mai benefic”, spune dr. Goran Bjelakovic, membru al Departamentului de Medicină Internă al Universității din Nis (Serbia). „Dar după acest timp și cu noile studii, am decis să le examinăm și să influențăm noi puncte… și am găsit rezultate”, spune acest doctor.
și concluziile dau naștere la vești bune. Șase cercetători din diferite țări au analizat 50 de studii care au implicat în total puțin peste 94.000 de persoane. Dintre acestea, 80% au fost femei cu o vârstă medie de 74 de ani, „femeile care, atunci când ajung la vârste avansate și mai ales după menopauză, tind să piardă această vitamină, esențială pentru a reduce atât fracturile osoase cu până la 20%, cât și numărul de căderi care apar la acești pacienți, spre deosebire de persoanele cu mai multe niveluri ale acestei substanțe”, spun cercetătorii.
studiile au inclus persoane care au luat un supliment de vitamina D pentru o medie de doi ani și „în acest fel, am constatat că, în special vitamina D3, a redus mortalitatea acestor femei cu 6%”, explică Bjelakovic.
fără dovezi că reduce mortalitatea prin cancer
cel mai important rol al vitaminei D este de a stimula absorbția intestinală a calciului și fosforului, esențială pentru formarea normală a oaselor, care poate duce la osteoporoză la adulți și rahitism la copii. Dar vitamina D este la rândul ei compusă din diferite tipuri, cum ar fi vitamina D3, care îndeplinește și o funcție imună, ajutând la prevenirea bolilor.”cel mai important lucru despre acest studiu este că studiile anterioare asupra acestei substanțe nu au studiat influența separată a diferitelor forme de vitamina D-cum ar fi D3 și D2 – și efectele lor asupra mortalității”, spune Bjolakovic, „dar luând datele dintr-un număr mai mare de teste, adică mai mulți pacienți, s-a aruncat mult mai multă lumină asupra acestei probleme importante”, adaugă el.
Un studiu care arată, de asemenea, că nu există dovezi că această vitamină reduce mortalitatea prin cancer, „deși studiile în acest sens au fost numeroase și contradictorii în ultimii ani”, indică autorii.
în plus, este indicat, de asemenea, că amestecurile nu sunt niciodată bune: „o combinație de vitamina D3 cu calciu crește semnificativ riscul de pietre la rinichi”, spune Dr.Bjelakovic.
beneficii (testate) de vitamina D3
la Clotilde V Unktokzquez, șef al Serviciului de Nutritie al Spitalului Ram Unktokn y Cajal, Madrid, aceste date sunt importante, „mai mult decât orice prin numărul mare de participanți”, deși pentru acest medic cea mai clară concluzie este necesitatea acestei substanțe, de asemenea, sub formă de compozit, în special pentru femei de 65: „Această vitamină generează o mulțime de controverse în domeniul științific, deoarece se știe că este necesară pentru organism și multe studii o raportează pentru a ajuta la prevenirea anumitor tipuri de cancer sau osteoporoză. Cu toate acestea, astăzi nu există nimic dovedit, deși, de exemplu, se știe că, dacă există o deficiență, puteți ajunge la osteoporoză”, spune el.
„prin urmare, rezultatele par mai mult o cauzalitate atunci când studiază studiile, decât o certitudine, dar din moment ce nivelul de supraviețuire mai mare este relativ scăzut, poate fi fezabil”, adaugă Dr.V. „Ceea ce este dovedit este că suplimentele acestei substanțe sunt necesare, deoarece în mod natural este foarte dificil să se atingă cifrele recomandate”, adaugă el. Astfel, și în mod natural, vitamina D3 se găsește în alimente precum uleiul de ficat de cod, laptele integral, organele comestibile, untul „și alte produse care nu sunt bune de abuzat pentru alte boli”, spune Dr.V. „De asemenea, provine de la soare, dar protejându-ne de raze, nu ne ajunge suficient pentru a atinge nivelurile recomandate la nivel internațional, adică pentru persoanele cu vârsta peste 19 ani de la 5 la 10 micrograme pe zi”, spune el.