o fată trebuie să Spa!

dezvăluire: acest post a fost sponsorizat de Medifast. Toate gândurile și opiniile sunt ale mele.înainte de a merge în această călătorie Medifast weightloss, am făcut o mulțime de cercetare. Și vreau să spun, luni de cercetare.

nu sunt genul de persoană care să ia nicio decizie fără să o analizeze mai întâi. Această dietă a fost una dintre ele.

poate că faci același lucru chiar acum și de aceea ești aici. Vă întrebați: „oamenii pierd într-adevăr greutate și centimetri rapid?””Care este captura?””Ce gust are Medifast food?””Există într-adevăr toate rezultatele pozitive?”

articol după articol pe care am venit la lăudat pierderea rapidă și dramatică în greutate. Acesta a fost venerație-inspirat și aspirațional, dar a fost, de asemenea, incredibil. Ambele wow! și într-adevăr? (a spus în tonul meu sceptic al vocii) în același timp.

după ce am ajuns două săptămâni sub centura mea, voi deveni real cu tine și voi explica cum este cu adevărat să fii pe acest plan de pierdere în greutate pentru aceste prime câteva săptămâni. Voi rupe în jos întrebare cu întrebare. ce gust are Medifast food?

voi fi sincer, nu mă așteptam să-mi placă fiecare articol pe care l-am ales pentru prima lună. Cu toate acestea, am fost plăcut surprins. Nu urăsc totul și chiar am niște favorite. Îmi place scorțișoară & zahăr brun cereale Crunch. De obicei mănânc cereale în fiecare dimineață în mod normal și eram îngrijorat că această cereală ar fi bla – dar este atât de gustoasă. Îmi place atât de mult, încât probabil aș putea mânca de câteva ori pe zi.

de obicei, mi-aș umple prea mult vasul dacă aș iubi o cereală și a fost dificil să mă obișnuiesc cu dimensiunile normale ale porțiilor, în special să mănânc ceva care are un gust atât de bun.

clătitele cu ciocolată au un gust bun, dar există un pic de curbă de învățare cu adăugarea cantității potrivite de apă pentru tipul de textură de clătite care îmi place. Sunt mai bine la ea, deși.

făina de ovăz cu arțar și zahăr brun este delicioasă și îi adaug întotdeauna o picătură de scorțișoară proaspătă pentru un plus de aromă.

toate barele pe care le-am încercat până acum (aluat cookie, fructe& nuci, crunch de căpșuni și mentă de ciocolată) sunt toate bune. Sunt mici și la început veți dori să plângeți peste dimensiunea lor. Dar acest lucru devine mai ușor pe măsură ce corpul tău se obișnuiește să mănânce mic în trepte de 2 ore.

supa de tăiței de pui, chili de legume (îi adaug un vârf de brânză mărunțită), supa de pui și orez și piureul de cartofi sunt, de asemenea, foarte bune. În ciuda faptului că este pulbere și liofilizat, sunt de fapt destul de aromate.

shake-urile de căpșuni și ciocolată sunt yum. Uneori le amestec doar cu gheață într-un agitator și, uneori, îl fac mai mult ca un tratament rece amestecând gheață în blenderul meu pentru a-l îngroșa și apoi adăugând amestecul de agitare.

parmezanul și chipsurile de ulei de măsline au un gust real. Nu e nimic dieta sau fals despre ele.

nu am mai mâncat nimic cu lemongrass până acum, așa că puiul de lemongrass a avut o lovitură neașteptată – dar a fost bine.

ciocolata menta moale servi și budinca de ciocolata, de asemenea, gust foarte real (și dimensiunea lor porțiune este de fapt destul de mare.)

pierdeți cu adevărat greutatea rapidă cu Medifast?

cu siguranță am întrebat asta. De mai multe ori.

ceea ce nu mi-am dat seama este că pierderea în greutate se datorează mai multor circumstanțe. Pentru unul, dacă sunteți o femeie în 20 de ani, apoi uita-te la alte femei de 20 de ani, care au făcut această dietă pentru a vedea ce ar fi realist pentru tine. Dacă ai 30 de ani, uită-te la cineva care are 30 de ani. Dacă ești o femeie de 40 de ani, atunci urmărește-mi călătoria.

iată lucrul – cu cât ești mai tânăr, cu atât este mai ușor să pierzi greutatea „rapid”. Cu cât îmbătrânești, cu atât mai încet se desprinde.

De asemenea, bărbații pierd în greutate mai repede și diferit decât femeile. Nu poți fi 40 uita la înainte și după un 20 de ani și nu poate fi o femeie Compararea pierderea in greutate a unui om. Nu există nici o comparație.

pierderea în greutate depinde și de nivelul de activitate. Nu puteți urma dieta, dar nu vă exercitați niciodată și vă așteptați să arătați grozav. A trebuit să-mi schimb stilul de viață. Acum fac un antrenament HIIT timp de 10-15 minute în fiecare dimineață și încerc tot posibilul să-mi ating obiectivul de 6500 de pași pe zi. Acest lucru nu poate suna ca mult, dar vreau să înceapă lent și de a construi de acolo. Și asta pentru că trebuie să te cunoști pe tine însuți.

pentru mine, de lucru pentru 45 de minute în fiecare dimineață nu este ceva am prea mult interes în, să nu mai vorbim de timp. Am nevoie de kickstart să mă în mentalitatea dreapta. Este întotdeauna mai bine să începeți mici și să o măriți cu timpul, decât să mergeți totul și să ardeți repede.

OK, și aici este un alt lucru și poate fi TMI pentru tine, dar dacă aveți în vedere acest plan, atunci trebuie să știți. Mâncarea te leagă. Și când se întâmplă acest lucru (și se va întâmpla), și acest lucru joacă un rol în numărul pe care îl vedeți pe scară.

sfatul meu este să vă măriți aportul de apă (care ar trebui să vă ajute și cu durerile de foame) și să vă asigurați că masa dvs. slabă și verde are legume brute, cum ar fi dovleceii, pentru a evita această problemă cu totul. (Crede-mă, lecția învățată!)

un alt lucru pe care nu se poate uita este că pierderea inch contează, de asemenea. Acest număr pe scara nu poate muta cât de repede doriți să, dar atâta timp cât se pierde aceste inci, atunci sunteți încă pe cale de a fi alegerea o dimensiune rochie mai mică destul de repede!

voi simți foame pe Medifast?

Nu voi minți aici, sunt zile în care tot ce pot gândi sunt: „OMG voi muri de foame!”(a spus în vocea mea foarte dramatică, exagerată, pentru care familia mea mă cunoaște.)

există momente în care îl întreb pe Alexa cât timp a mai rămas pe cronometrul meu de 2 ore și simt o ușurare completă când aud „10 secunde.”

aștept cu nerăbdare să-mi lean& masa verde la cină în fiecare seară, deoarece acesta este momentul în care pot mânca o proteină și 3 porții de legume. (Așa că simt că mănânc mult.) Aleg să gătesc pentru această masă pentru că nu vreau să mă obișnuiesc să nu-mi dau seama de porție și nutriție pe cont propriu.

am reușit să pun mâna pe cartea lor de bucate pur și simplu și este uimitor. Atât de multe rețete interesante la care nu m-aș fi gândit niciodată pe cont propriu.

de exemplu, în seara asta am făcut o masă Makeover. Acesta este locul în care amestecați o masă Medifast cu alimentele pe care le cumpărați pe piața locală. Am ales să fac Peppers umplute cu pui și orez. Tocmai am amestecat supa de pui și orez Medifast cu 2 ouă și am împărțit amestecul între doi ardei roșii și i-am copt timp de 30 de minute. A fost atât de bun și atât de plin.

deci, vă simțiți foame pe această dietă? Da și nu. Cu siguranță este nevoie de ceva obișnuit, dar încep să mă obișnuiesc și cred că și corpul meu este.

Iată statisticile mele de până acum:

începând: greutate: 183 lbs IMC: 35,7% (sunt 5′) Bust: 43″ talie: 44″ șolduri: 46″ Fund: 47″ braț: 13″ picioare: 25″ gât: 13,5″

două săptămâni marca greutate: 178,5 IMC: 34,9% Bust: 42″ talie: 42″ șolduri: 44″ Fund: 45″ braț: 12.5″ picioare: 25″ gât: 13″

Total: 4.5 lbs pierdut, 0.8% IMC pierdere, și 9 inch pierdut.

urmați călătoria mea de pierdere în greutate de la început: cum să piardă în greutate la domiciliu

*pierderea medie în greutate pentru clienții Medifast direct de la Medifast go la 11 de lire sterline. Clienții Medifast Direct sunt în pierdere în greutate, în medie, timp de 8 săptămâni.