obosit și flămând după mâncare: diabet întrebări și răspunsuri
î: am diabet de aproximativ șase ani. Vreau să știu de ce mor de foame și atât de obosit 10 sau 15 minute după ce mănânc. Simt că mi-e foame tot timpul! Acum șase luni, asta nu era o problemă. Încerc să mănânc sănătos, dar durerile de foame sunt mizerabile. Medicul meu spune că A1C-ul meu este bun și nu are nicio explicație pentru oboseală și foame. Mă poți ajuta?
A: asta trebuie să fie frustrant pentru tine, dar poate exista o explicație și o soluție. Oboseala pe care o simți la scurt timp după masă ar putea fi cauzată de hiperglicemia postprandială sau de o „creștere” a zahărului din sânge la scurt timp după masă. Este obișnuit ca glicemia să crească modest după mese și apoi să revină la normal într-o oră sau două. Dar dacă urcă foarte sus, chiar dacă în cele din urmă revine la normal, te poate lăsa să te simți puțin spălat. Verificarea glicemiei cu un fingerstick la 30-60 de minute după masă vă va spune dacă acest lucru se întâmplă, la fel ca și un monitor continuu de glucoză.
citirile de peste 180-200 mg / dl după masă pot provoca tipul de simptome pe care le descrieți. Acest lucru poate fi rezolvat prin alegerea alimentelor cu digestie lentă, cum ar fi legumele proaspete, fructele întregi, leguminoasele și produsele lactate. Dacă luați insulină în timpul mesei, administrarea mai devreme poate ajuta, la fel ca și angajarea într-o activitate fizică ușoară până la moderată la scurt timp după masă.
interesant, foamea post-masă pe care o experimentați poate fi cauzată și de vârfurile de zahăr din sânge. Cu toate acestea, ar putea fi, de asemenea, din cauza lipsei unui hormon numit „amilină.”Acest hormon este produs în mod normal împreună cu insulina în timpul mesei, dar este produs în cantități insuficiente la multe persoane cu diabet. Amilina ajută la reducerea foametei și încetinește digestia, astfel încât să vă simțiți mai plini după ce ați mâncat. De asemenea, blochează producția de glucagon de către pancreas, ceea ce ajută la scăderea zahărului din sânge după masă. Mai multe medicamente — inclusiv inhibitorii pramlintide, GLP-1s și DPP-4 — pot înlocui sau imita amilina, așa că întrebați-vă medicul dacă unul dintre acestea ar putea funcționa pentru dvs.o altă tactică pe care ați putea să o luați în considerare este consumarea mai multor fibre în mese. Fibrele nu numai că încetinesc digestia (care împiedică vârfurile de zahăr din sânge după masă), dar creează și un sentiment de plenitudine. Un dietetician înregistrat poate lucra cu dvs. pentru a construi mai multe fibre în planul dvs. zilnic de masă.
ai o întrebare despre diabet? Trimite-l la Gary Scheiner MS, CDE, la [email protected].
doriți să aflați mai multe despre prevenirea hiperglicemiei după masă? Citește „Strike Spike II.”