Opțiuni bogate în proteine la Jimmy John ‘ s

Anna este o mâncare conștientă de sănătate, care uneori are nevoie de o mușcătură rapidă.

Jimmy John ‘ s are multe opțiuni diferite disponibile atunci când vine vorba de sandvișuri și împachetări bogate în proteine, datorită cărnii și brânzeturilor sale proaspete. Unele dintre cele mai bune alegeri de la Jimmy John ‘s includ următoarele elemente:

• Unwich: Jimmy John’ s oferă majoritatea sandvișurilor sale ca ambalaje de salată, care sunt denumite „Unwich”.”Comandarea unui sandwich ca Unwich economisește calorii, dar uneori are ca rezultat un raport mai mic între proteine și calorii. De asemenea, dacă comandați un sandwich subțire la Jimmy John ‘ s (Care este un sandwich cu doar carne și pâine), poate doriți să evitați să-l comandați ca un unwich, pentru că veți primi doar niște carne învelită în salată.
• piept de curcan: pieptul de curcan este o selecție excelentă de carne la Jimmy John ‘ s, deoarece este o carne slabă. Unele dintre cele mai bune sandvișuri și împachetări disponibile la pieptul de curcan al lui Jimmy John ca umplutură principală de sandwich.
• nu Mayo: Multe dintre sandvișurile de mai jos nu conțin maioneză, deoarece comandarea sandvișului cu mayo ar aduce numărul de calorii la peste 500 de calorii. Comandarea oricărui sandwich fără mayo scade totalul de calorii fără a scădea conținutul de proteine.

toate sandvișurile de mai jos conțin cel puțin 15 grame de proteine și au 500 de calorii sau mai puțin. Lista de mai jos este sortată în ordinea proteinelor pe calorie, astfel încât cele care vă oferă cel mai mult bang pentru dolarul dvs. în ceea ce privește proteinele sunt în partea de sus a listei.

o diagramă de opțiuni

cum de a reduce calorii fără scăderea proteine

puteți reduce calorii într-un sandwich Jimmy John urmând câteva sfaturi simple.

• comandați sandvișuri fără maioneză și alte sosuri. Toppingurile precum mayo, ulei și vinaigrette pot adăuga calorii inutile sandvișurilor. Încercați să comandați sandvișuri fără aceste toppinguri pentru a reduce drastic caloriile. În multe cazuri, sandvișul este încă la fel de delicios fără sosuri. Dacă trebuie să aveți un fel de sos, puteți să vă purtați propriile sosuri cu conținut scăzut de calorii și să le adăugați singur. Unele locații pot oferi chiar pachete ușoare de maioneză dacă le solicitați.
• comandați sandvișuri ca înveliș de salată. Există o mulțime de calorii în pâine și, în general, nu prea multe proteine. Pentru a reduce caloriile, încercați să vă comandați sandvișul ca înveliș de salată în loc de sandviș tradițional.
• mănâncă jumătate din sandwich și păstrează restul pentru mai târziu. Unele sandvișuri de la Jimmy John sunt foarte mari. Este posibil să puteți mânca jumătate dintr-un sandwich și să salvați restul pentru mai târziu.

creșterea proteinei

Dacă doriți ca sandvișul preferat al lui Jimmy John să aibă mai multe proteine, puteți adăuga câteva proteine la sandviș urmând câteva sfaturi simple. Proteina din sandvișurile lui Jimmy John provine în principal din carnea și brânza din sandviș, astfel încât să puteți adăuga mai multe proteine la un anumit sandviș adăugând mai multă carne și brânză.

puteți personaliza sandwich-uri pe site-ul Jimmy John pentru a vedea cât de mult de proteine este într-un sandwich personalizat comandat. De exemplu, comandarea cărnii și brânzei suplimentare pe sandwich-ul Pepe # 1 are ca rezultat 18 grame suplimentare de proteine, cu 180 de calorii suplimentare. Dacă numărați calorii, puteți ajuta la compensarea acestor calorii adăugate omițând maioneză, sosuri sau comandând sandvișul ca înveliș de salată. Dacă doriți cu disperare niște pâine, puteți lua în considerare chiar să mâncați doar jumătatea inferioară a pâinii.