pierdere în greutate: baie de apă caldă mai bine de 30 de minute de mers pe jos?

diete moft la regimuri de antrenament, într-adevăr nu există nici un scop în măsura în care oamenii merg doar pentru a îndeplini misiunea de a pierde aceste kilograme piling. În timp ce antrenamentul este un factor important care contribuie la pierderea în greutate, mersul la sală, mai ales după o zi lungă și grea, poate fi epuizant. Pierderea în greutate pur și simplu nu se întâmplă peste noapte și necesită o mulțime de efort și exerciții care satisface nevoia ta.

Se pare, într-adevăr nu trebuie să depindă de doar o sesiune de sala de sport pentru a arde aceste calorii. Luând un duș fierbinte ar face treaba prea bine!potrivit unui studiu realizat de Dr.Faulkner într-o universitate din Londra, s-a observat că puteți arde exact aceeași cantitate de calorii ca o plimbare riguroasă de 30 de minute sau o sesiune de jogging. pentru experiment, 14 bărbați au fost rugați să efectueze două teste – să petreacă o oră cu bicicleta sau să alerge banda de alergare și apoi să petreacă o oră în cada cu hidromasaj. Secvența poate suna foarte relaxantă și ideală, scopul principal din spatele acestui lucru a fost să vedem câte calorii au fost bărbații capabili să ardă prin ambele activități. Scopul principal din spatele acestui experiment a fost creșterea temperaturii corpului cu doar un grad.deși nu a existat nici o îndoială că antrenamentul efectiv a ars mai multe calorii, sa observat că petrecerea timpului necesar în apă caldă a ars în jur de 130 de calorii, ceea ce este la fel ca și o sesiune de mers pe jos de 30 de minute.
De ce este asta?
ar putea suna ciudat, dar există un motiv foarte valabil pentru care apa caldă ajută la arderea grăsimilor. Nu, nu va scăpa doar de grăsime sau de greutate, ci de ce apă caldă accelerează procesul și reduce inflamația din corpul tău, care este esențială pentru pierderea în greutate.
Baia părea, de asemenea, să aibă același efect ca și exercițiile fizice atunci când a venit vorba de răspunsul antiinflamator post-activitate pentru fiecare dintre participanți. În urma rezultatelor testului o zi mai târziu, s-a constatat, de asemenea, că nivelul zahărului din sânge al participanților a fost cu 10% mai mic decât cei care nu au petrecut o oră în apă fierbinte.
când corpul are o temperatură mai mare decât cea obișnuită, arde mai multe calorii. Pentru a face față căldurii produse, corpul lucrează mai mult pentru a menține nivelurile interne de temperatură și arde mult mai multe calorii. Practic, atunci când corpul se confruntă cu orice stres extern ca acesta, se produc proteine de șoc termic care accelerează procesul de ardere a grăsimilor.
În afară de a ajuta la pierderea în greutate și arderea caloriilor, a face o baie fierbinte sau pur și simplu a vă relaxa în apă fierbinte are o mulțime de beneficii pentru pielea, mușchii, articulațiile, precum și inima. Nivelurile de durere sunt reduse, iar apa caldă reglează și nivelul fluxului sanguin. Este, de asemenea, un remediu pentru insomnie.
dar tineti minte, depinzand numai de dusuri calde nu poate rezolva problema. Complac în orice fel de antrenament, împreună cu o dieta adecvata este singura modalitate puteți pierde de fapt greutate pe termen lung și menține sănătatea dumneavoastră.