Postmenopauza: confruntarea cu viața după menopauză XL Jill Gibson, MD

determinarea și tratarea simptomelor postmenopauzei

timpul din viața ta după menopauză este denumit postmenopauză. Aici, nivelul hormonilor dvs. nu va fluctua la fel de mult ca în timpul perimenopauzei și menopauzei, iar progesteronul și estrogenul vor rămâne scăzute pe tot parcursul. De asemenea, debutul nu va fi marcat de simptome fizice, deoarece este o stare permanentă. Iată ce vă puteți aștepta și cum să rămâneți sănătoși.

semne de postmenopauză

este întotdeauna minunat ca medicul dumneavoastră să vă măsoare hormonul foliculostimulant (FSH) pentru a determina dacă sunteți în postmenopauză. Dacă nu, există semne care vor indica dacă ați ajuns în această fază. Un semn este că este posibil ca bufeurile dvs. să fi dispărut. Unele femei, cu toate acestea încă experiență acest simptom de ani de zile după menopauză.

este posibil să aveți în continuare incontinență, din cauza nivelului scăzut de estrogen. Estrogenul produs în anii anteriori a servit ca un mijloc de a vă menține uretra și vezica sănătoasă. Scăderea acestor niveluri poate duce la probleme de control al vezicii urinare, deoarece estrogenul întărește și mușchii pelvieni care ajută la controlul vezicii urinare.

este posibil să aveți, de asemenea, uscăciune vaginală din cauza declinului estrogenului. Sângerarea în această fază nu este normală și trebuie raportată medicului dumneavoastră. Este posibil să aveți sângerări din cauza unui endometru îngroșat, care trebuie evaluat pentru celule anormale.

creșterea în greutate apare aici, deoarece nivelurile scăzute de estrogen pot duce la depozitarea grăsimilor. De asemenea, este posibil să aveți în continuare insomnie, deoarece hormonii dvs. se schimbă la niveluri mai scăzute. Femeile aflate în postmenopauză prezintă și un risc crescut de osteoporoză.

ameliorarea simptomelor și menținerea sănătății

pentru ameliorarea incontinenței, cel mai bine este să slăbești, să reduci băuturile cofeinizate și alcoolice și să eviți ridicarea obiectelor grele. De asemenea, puteți încerca exerciții de podea pelviană sau Kegel pentru a întări mușchii care vă rețin urina. De asemenea, încercați să consumați aportul zilnic de apă înainte de seară. Acest lucru ar trebui să ajute la reducerea scurgerilor peste noapte.

tratați uscăciunea vaginală cu terapie topică cu estrogen. Acest lucru compensează nivelul scăzut de estrogen. Orice sângerare în timpul acestei faze ar putea fi considerată anormală, așa că consultați-vă medicul cât mai curând dacă se întâmplă acest lucru. De asemenea, ar trebui să respectați un plan alimentar sănătos aici. Acest lucru ar trebui, de asemenea, să vă țină sub control nivelul colesterolului, deoarece pot apărea boli de inimă în această fază.

dacă sunteți îngrijorat de insomnie, încercați să vă relaxați cu o ceașcă de ceai de mușețel în loc de cafea înainte de culcare. De asemenea, asigurați-vă că dormitorul dvs. este complet întunecat și încercați să cultivați obiceiul de a dormi la aceeași oră în fiecare noapte. Terapia de substituție hormonală (HRT) este adesea utilizată pentru a trata osteoporoza. De asemenea, puteți încerca să încorporați alimente bogate în magneziu, calciu, fosfor și vitamina D în dieta dumneavoastră.

personalul nostru de la Dr.Gibson așteaptă să dea o ureche plină de compasiune. Contactați-ne pentru sfaturi astăzi.