primele 3 cauze ale stresului în lumea de astăzi

nu este un secret faptul că stresul este una dintre plângerile de top ale adulților—bătrâni și tineri—din Statele Unite. Efectele fizice ale stresului prelungit sunt numeroase, incluzând o susceptibilitate mai mare la boli, o lipsă de energie, probleme cu somnul, dureri de cap, judecată slabă, creștere în greutate, depresie, anxietate și o serie de alte boli. Mulți oameni dau vina pe stresul prelungit pentru incapacitatea lor de a menține relații sănătoase cu familia și prietenii.

deci, este de la sine înțeles că avem nevoie de o modalitate de a scuti presiunea constantă, dar, în cea mai mare parte, nu am făcut o treabă foarte bună. Pentru a ameliora stresul, trebuie să știm ce îl provoacă. Mai mult, avem nevoie de soluții pentru a ne ajuta pe toți să învățăm să reducem atât factorii de stres, cât și presiunea cât mai mult posibil.

cele trei cauze principale ale stresului de astăzi sunt:

• bani
• muncă
• sănătate precară

probabil că nu este o surpriză faptul că acești trei mari factori de stres sunt interdependenți. O economie săracă pune cea mai mare presiune asupra celor care câștigă mai puțin de 50.000 de dolari (deși oamenii din toate categoriile de venituri simt tulpina). Ratele ridicate ale șomajului, creșterea costurilor cu alimentele, gazele și alte necesități și nevoia de a lucra ore lungi sunt toate în detrimentul păcii interioare, ceea ce poate provoca simptome fizice negative precum cele enumerate mai sus. Indiferent dacă treceți de la salariu la salariu sau transpirați peste oferte de milioane de dolari cu mize mari, aceste trei preocupări vă pot lua ani de viață dacă nu puteți învăța să vă relaxați, să vă eliberați și să găsiți pacea interioară.

fiecare persoană tratează stresul în mod diferit, astfel încât găsirea unor modalități de a face față acestuia este la fel de unică și variată ca și oamenii care o simt. În general, însă, fiecare dintre noi trebuie să învețe cum să facă următoarele:

• învață să renunți la lucruri asupra cărora nu ai control. Nu poți controla totul, dar îți poți alege bătăliile.
• cultiva recunoștința. A fi recunoscător pentru ceea ce ai—chiar dacă nu este mult sau nu ceea ce vrei pentru totdeauna—este un antidot puternic la stres.
• găsiți o modalitate de relaxare. Douăzeci de minute de meditație liniștită pe zi este un medicament puternic. Există întotdeauna o modalitate de a răzui împreună cel puțin douăzeci de minute pentru a medita, a se ruga sau a minți sau a sta liniștit cu ochii închiși ascultând muzică relaxantă.

nimeni nu s-a întins vreodată pe patul de moarte și s-a plâns că nu a subliniat suficient despre lucrurile mici, neimportante. În cele din urmă, ce va conta cel mai mult pentru tine: o viață plină de recunoștință sau o viață condusă de un sentiment de lipsă și îngrijorare? Singurul lucru asupra căruia ai control absolut este atitudinea ta.

dacă vă confruntați cu anxietate, depresie, probleme de abuz de substanțe sau alte probleme de sănătate mintală, stresul suplimentar este îngrozitor. Este timpul pentru a obține ajutor. Vizitați pagina de start Houston Behavioral Healthcare Hospital pentru a afla mai multe despre stationar si ambulatoriu ADULT programele pe care le oferim și să solicite o evaluare gratuită și confidențială astăzi.