Ritmul perfect de alergare a dezvăluit

majoritatea alergătorilor obișnuiți vă pot spune când ating acel echilibru perfect de viteză și confort. Picioarele sunt libere, inima pompează și se simte ca și cum ai putea alerga în acest ritm pentru totdeauna.

cercetătorii de la Universitatea din Wisconsin-Madison au acum o explicație pentru această stare de funcționare a nirvanei și putem mulțumi strămoșilor noștri și unor biologii evolutive pentru asta.de ani de zile, s-a crezut că oamenii au o rată constantă de energie metabolică. S-a presupus că veți avea nevoie de aceeași energie totală pentru a rula o milă, indiferent dacă ați rulat-o în 5 minute sau 10 minute. Chiar dacă rata de ardere a energiei ar fi mai mare la viteze mai mari, veți ajunge acolo în jumătate din timp. Se pare, totuși, că fiecare persoană are un ritm optim de alergare care folosește cea mai mică cantitate de oxigen pentru a acoperi o anumită distanță. Descoperirile, realizate de Karen Steudel, profesor de zoologie la Wisconsin și Cara Wall-Scheffler de la Seattle Pacific University, sunt detaliate în ultima ediție online a Journal of Human Evolution.

{{video = „04_sports” title = „Sport în mișcare lentă”legendă=” bile, skateboard – uri, și unele sportive violente mechanisms…At statul Colorado, Dr. David G. Alciatore disecă fiecare secundă până la 10.000 x, dezvăluind procese și efecte surprinzătoare. Credit: Dr. David G. Alciatore / Universitatea de Stat din Colorado”}}

echipa lui Steudel a testat atât alergătorii de sex masculin, cât și cei de sex feminin la șase viteze diferite pe o bandă de alergare, în timp ce măsura aportul de oxigen și producția de dioxid de carbon. Așa cum era de așteptat, fiecare alergător avea niveluri diferite de fitness și utilizare a oxigenului, dar existau viteze ideale pentru fiecare alergător care necesita cea mai mică cantitate de energie.în general, vitezele optime pentru grup au fost de aproximativ 8,3 mph (aproximativ 7:13 minute pe milă) pentru bărbați și 6,5 mph (9:08 min/milă) pentru femei.

cea mai interesantă constatare: la viteze mai mici, de aproximativ 4,5 mph (13 min / mile), eficiența metabolică a fost la cel mai scăzut nivel. Steudel explică faptul că la această viteză, la jumătatea distanței dintre o plimbare și o jogging, mersul alergătorului poate fi incomod și nefiresc. „Ceea ce înseamnă asta este că există o viteză optimă care vă va duce acolo cel mai ieftin”, spune Steudel. Deci, de ce un profesor de Zoologie studiază eficiența alergării? Lucrarea anterioară a lui Steudel a încercat să construiască o teorie a motivului pentru care strămoșii noștri timpurii au evoluat de la mișcarea pe patru membre la două membre, cunoscute și sub numele de bipedalism. Ea a descoperit că mersul uman este o metodă mai eficientă de a ajunge de la punctul A la punctul B decât pe toate patru. Ar fi putut fi, de asemenea, un avantaj pentru vânătoare.

această ultimă cercetare ar putea oferi mai multe indicii despre modul în care am trecut la alergare. Steudel explică: „aceasta este o piesă în întrebarea dacă mersul sau alergarea au fost mai importante în evoluția formei corporale a genului Homo.”

• Video: sport în mișcare lentă
• mergeți în acest fel: complexitatea uimitoare de a vă deplasa
• roboții învață să meargă ca oamenii

Dan Peterson scrie despre știința sportului pe site-ul său sporturile sunt 80% mentale.