setarea unui volei tehnici, abilități și metode

există multe tehnici diferite pentru stabilirea unui volei.

ceea ce este cel mai important este dezvoltarea unui stil de setare consistent.

când setați mâna, doriți să vă antrenați mâinile pentru a contacta mingea în același mod de fiecare dată.

când prima poziție de setare de învățare, pentru a începe, face un triunghi cu degetele.

obiectivul dvs. ar trebui să fie să vă poziționați mâinile astfel încât voleiul să vă lovească chiar între ochi dacă ar fi să lăsați mingea să treacă prin mâini.

mișcări înșelătoare (Video de Coaching)

poziționarea mâinilor și tehnica

1. Adu-ți mâinile împreună.
2. pune-ți mâinile împreună cu vârfurile degetelor ating.
3. deschide-ți mâinile, formând un triunghi cu degetele arătătoare și degetele mari.
4. aduceți degetele la o distanță care ar fi perfectă pentru plasarea unei mingi.

aceasta este poziția în care doriți să vă puneți mâinile chiar înainte de a contacta setarea mingii.

găsirea poziției mâinii

pentru a găsi poziția de setare a voleiului , puneți-vă mâinile deasupra capului cu degetele arătătoare și degetele mari împreună.

1. Adu mâinile împreună

ar trebui să fie capabil de a plasa o minge în această poziție de mână și lăsați mingea doar stai acolo confortabil.

2. Deschideți mâinile

3. Degetele la forma mingii

4. Poziția finală

când setați un volei, mingea trebuie contactată doar de degete și niciodată de palmele mâinilor.
punctele de contact de pe degete ar trebui să fie aproape de aceleași puncte de contact ca atunci când ați format triunghiul (practic, doriți vârfurile degetelor pe minge).mingea ar trebui să vă contacteze degetele mari și primele două degete cu o cantitate egală de forță, în timp ce ultimele două degete de pe ambele mâini contactează mingea cu mult mai puțină forță.

sfat de setare

mingea care se învârte după ce ați setat este un bun indiciu că nu contactați mingea curat.
Urmăriți-vă seturile și vedeți dacă se rotesc sau nu. Obțineți obiceiul de a seta fără a pune spin pe minge și probabil că nu veți fi niciodată chemat pentru un contact dublu.
De obicei, setterii de volei care stabilesc mingea mult mai lent vor tinde să contacteze mingea cu mai multe degete pe minge.
acest contact prelungit suplimentar permite un control mai mare pentru o plasare mai precisă a setărilor. De asemenea, cu un contact mai lung, puteți lua mai mult spin off mingea, care poate fi bun pentru a evita dubla lovit mingea manipulare apeluri.
pe de altă parte, cu cât sunt mai multe degete pe minge, cu atât este mai mare șansa de a contacta dublu mingea.
un timp de contact mai scurt, de asemenea, vă împiedică să fie chemat pentru ridicarea mingii.
atât un stil de setare rapidă, cât și un stil de setare lentă au avantajele și dezavantajele lor. Poate fi cel mai bine să experimentați setarea la viteze și stiluri diferite pentru a vedea cu ce vă simțiți cel mai confortabil.

setarea unui set Înapoi la atacul lateral slab

de obicei, setterii de volei care stabilesc mingea mult mai lent vor tinde să contacteze mingea cu mai multe degete pe minge.
acest contact prelungit suplimentar permite un control mai mare pentru o plasare mai precisă a setărilor. De asemenea, cu un contact mai lung, puteți lua mai mult spin off mingea, care poate fi bun pentru a evita dubla lovit mingea manipulare apeluri.
pe de altă parte, cu cât sunt mai multe degete pe minge, cu atât este mai mare șansa de a contacta dublu mingea.
un timp de contact mai scurt, de asemenea, vă împiedică să fie chemat pentru ridicarea mingii.
atât un stil de setare rapidă, cât și un stil de setare lentă au avantajele și dezavantajele lor. Poate fi cel mai bine să experimentați setarea la viteze și stiluri diferite pentru a vedea cu ce vă simțiți cel mai confortabil.

setarea mișcării

când efectuați setul de volei, doriți să utilizați atât brațele, cât și încheieturile într-o anumită măsură.
coatele ar trebui să fie ușor îndoite în momentul contactului și mâinile ar trebui să fie în poziția gata pe măsură ce mingea intră în contact cu degetele.
puteți practica setarea unui volei la domiciliu de culcat pe podea și stabilirea mingea drept în sus spre tavan.
acesta este un bun set de volei forajpentru că vă puteți concentra pe…

1. Setarea mingea fără rotire.
2. Setarea mingea într-un mod, astfel încât acesta cade în același loc în mod repetat.
3. Învățați să setați folosind mâini liniștite.

setarea unei pagini legate de volei

strategii de volei setarea

abilități de volei setarea

începător exerciții de Volei Volei ” cum să joace volei „cum să setați