Spoturi pacient

de ani de zile, Marilyn Blair a evitat medicul. Era o tactică pe care o folosea adesea pentru a evita un fapt pe care îl știa, dar pur și simplu nu voia să-l recunoască: era supraponderală și nesănătoasă.

dar la începutul anului 2017, după ani de evitare a vizitelor medicului, a decis că este timpul să facă un fizic. Rezultatele au arătat că era pre-diabetică.

Marilyn se afla la o răscruce de drumuri.

„mama mea a avut diabet și asta a fost o cale pe care nu am vrut să o cobor”, spune ea. „Știam că trebuie să fac o schimbare. Am nevoie pentru a obține o prindere pe mine și sănătatea mea.”

găsirea unui program care se potrivește

după ce a primit rezultatele, Marilyn a plecat acasă și a început să cerceteze diete care ar ajuta-o să piardă în greutate și să-și îmbunătățească sănătatea. Ea a găsit noul sistem de pierdere în greutate Direction, un program disponibil la Spitalul Paoli, parte a Main Line Health.

New Direction, un program nutrițional de înlocuire a alimentelor, oferă două opțiuni de dietă pentru a ajuta persoanele cu un indice de masă corporală (IMC) mai mare de 30 să piardă în greutate în siguranță și rapid și să își atingă obiectivele de scădere în greutate.

la început, Marilyn a ezitat. Ea a încercat mai multe diete diferite înainte, inclusiv Weight Watchers și diete de înlocuire a mesei. Cea mai recentă încercare a ei de a înlocui o dietă a fost la începutul anilor 2000 și—deși a găsit succes—programul pe care l-a urmat nu o pregătise pentru efectele secundare emoționale ale pierderii în greutate atât de repede.

dar după conversații cu soțul ei și cel mai bun prieten și spunând câteva rugăciuni, era sigură că programul New Direction era potrivit pentru ea.

„când mi-am amintit programul anterior de înlocuire a mesei pe care îl participasem, recunosc că nu aveam amintiri bune. Dar s-au făcut atât de multe schimbări în clase, produse și programe de când am încercat-o pentru prima dată, încât mi s-a părut momentul potrivit să încerc din nou”, spune ea.

Marilyn și-a început călătoria de slăbire cu New Direction pe 6 aprilie 2017.

o călătorie inspirată

pe măsură ce mama ei a început spre o viață mai sănătoasă, Holly Blair își începea și ea propria călătorie de slăbit.

„în facultate, greutatea mea a continuat să crească și a ajuns la punctul în care am acceptat-o. M-am gândit doar:” este ceea ce este”, dar nu am fost niciodată cu adevărat fericită de modul în care arătam”, spune ea.

Holly a încercat anterior Weight Watchers și încercări la domiciliu, cum ar fi înjumătățirea porțiilor ei și lucrul cu sârguință, dar fără succes. Deci, de-a lungul anilor de facultate și când și-a început cariera didactică, a acceptat că greutatea ei era doar noul normal.

dar în timpul unei conversații cu mama ei în primăvara anului 2017, ea a ajuns la un punct de rupere. Era frustrată de greutatea ei și era nemulțumită de ea însăși. După cum s-a dovedit, momentul discuției lor nu ar fi putut fi mai bun.

„mama mi-a spus că începe o nouă direcție și, chiar dacă nu a pus nicio presiune asupra mea, a crezut că voi fi deschisă să încerc. A fost momentul perfect pentru un nou început”, spune Holly.călătoria de pierdere în greutate a lui Holly a început la scurt timp după cea a mamei sale, în luna mai.

mergând într-o nouă direcție, împreună

Marilyn și Holly recunosc că, deși pierderea în greutate nu este ușoară, programul New Direction a făcut-o mai ușoară.

pacienții care sunt înscriși în program pot alege una dintre cele două diete: VLCD (dieta cu conținut scăzut de calorii) sau LCD (dieta cu conținut scăzut de calorii), în funcție de factori precum Indicele de masă corporală, starea de sănătate și obiectivele de scădere în greutate. Ambele folosesc înlocuitori de masă cu conținut ridicat de proteine, cu conținut scăzut de carbohidrați, pentru a ajuta la scăderea în greutate. După o perioadă de timp de înlocuire a mesei, nutriționiștii New Direction lucrează cu pacienții pentru a reintroduce treptat mesele alimentare în dieta lor de zi cu zi.

Marilyn a început pe VLCD și Holly a început pe LCD. După 40 de săptămâni pe VLCD, IMC-ul lui Marilyn a scăzut sub 30, așa că a trecut pe LCD.

„deși nu este cazul pentru toată lumea, programul a fost ușor pentru mine să rămân”, spune Marilyn. „Aveți un număr limitat de opțiuni de produs atunci când sunteți pe VLCD, dar mi-a plăcut asta. Nu au fost implicate presupuneri. Era exact ce aveam nevoie.”progresul lui Marilyn și Holly a fost măsurat la cântăriri săptămânale, unde o echipă de clinicieni și-a revizuit greutatea și tensiunea arterială. Cursurile de educație au urmat cântăririle și au acoperit subiecte variind de la sfaturi de exerciții până la combaterea tentației până la depășirea obstacolelor.

duo-ul a considerat că acestea sunt deosebit de utile.

„cursurile au fost o resursă excelentă și m-au ajutat să-mi stabilesc noul stil de viață”, spune Holly.

și pentru Marilyn—care s—a luptat cu dietele în trecut pentru că nu aveau o componentă de sprijin emoțional-clasele au fost complementul perfect pentru succesul ei în ceea ce privește pierderea în greutate.

„partea emoțională a acestui proces este foarte grea. Când aveți o mulțime de greutate pentru a pierde, este nevoie de o lungă perioadă de timp înainte de tine sau oricine altcineva observă o diferență. Timpul ‘agățat – in’ este partea cea mai grea, și având acces la o comunitate care înțelege că este important.”

au găsit sprijin și în afara programului.

„ca parte a programului New Direction, sunteți încurajați să vă găsiți majoretele. Odată ce prietenii mei au aflat că fac asta, au devenit majoretele mele. M-au susținut în călătoria mea și unii dintre ei chiar au început să ia decizii mai sănătoase”, spune Holly.

găsirea de succes și lipirea să-l

acum, aproape un an de la decizia inițială a lui Marilyn de a începe noua direcție, ea și Holly au vărsat peste 200 de lire sterline combinate.

Holly este acum în faza de întreținere a programului New Direction, iar Marilyn este aproape de a-și atinge greutatea țintă și va trece în întreținere în scurt timp. Faza de întreținere este o perioadă de șase luni în care vor trece complet înapoi în mese alimentare. Cei doi cred că având acest timp de tranziție va fi esențială pentru succesul lor în menținerea greutate off.

„una dintre cele mai mari griji ale mele este că vechile mele tendințe se vor întoarce și că atunci când sunt plictisit sau anxios sau supărat, mă voi întoarce la mâncare. Nu vreau să se întâmple așa ceva”, spune Holly. „Posibilitatea de a avea o perioadă atât de lungă de întreținere mă asigură că nu va fi. mă mișc în ritmul meu și în propriul meu nivel de confort.”

Marilyn este de acord, spunând că ritmul programului a contribuit la asigurarea succesului ei.

„nu intri pur și simplu pe ușă, pui banii jos și începi. Trebuie să fie evaluate de către medicul dumneavoastră de îngrijire primară și trebuie să fie aprobat de către noul medic direcție, de asemenea. Totul progresează încet și cu atenție. Trecerea de la VLCD la LCD nu se întâmplă peste noapte, nici trecerea de la LCD la întreținere. Aceste tranziții permit nu numai corpului tău să se adapteze, ci și minții tale.”

Femeile Blair continuă să viziteze programul pentru cântăriri săptămânale și cursuri de educație, dar au luat și mesajul succesului lor pe drum.

Marilyn a început un blog pentru a cronica călătoria ei de pierdere în greutate și acum îl folosește pentru a inspira pe alții. Ea Postează actualizări regulate despre luptele și victoriile care pot veni cu pierderea unei cantități semnificative de greutate, plus rețete sănătoase și sfaturi pentru alții care trec prin Programul New Direction.

Marilyn și Holly postează frecvent mesaje de susținere în grupul privat de Facebook al programului, iar Marilyn a vorbit recent la cursuri educaționale pentru colegii membri ai programului New Direction. Ea spune: „pentru mine, cheia abordării problemei mele de greutate a fost realizarea faptului că trebuie să abordez mai mult decât partea fizică a cine sunt. De asemenea, trebuia să încorporez partea emoțională și partea spirituală. Noua direcție mi-a dat ocazia să fac exact asta.”

Aflați mai multe despre noua direcție

Aflați mai multe despre cursurile gratuite din comunitatea dvs., programând o sesiune de consiliere individuală cu rețeta dvs. și cum să participați la Programul de scădere în greutate New Directions. sună la 1.866.Apel.MLH (225.5654) astăzi.