sucul de murături poate fi bun pentru tine

deși nu este total echivalent cu consumul unei băuturi sportive și sunt necesare mai multe cercetări cu privire la eficacitatea sa reală, unora le place gustul și se simt mai bine după ce beau suc de murături pentru a ameliora crampele musculare

sperăm că vă plac aceste articole la fel de mult ca și noi! GateHouse Media poate colecta o parte din vânzări de la link-uri de pe această pagină.

de ani de zile, mulți mâncători de murături nu s-au oprit la murături. Cine știa că sucul are beneficii pentru sănătate?

Cary, Carolina de nord pe bază de K. toamna Ehsaei, un nutritionist dietetician înregistrat, a explicat două:

1. Sucul de murături conține sare și potasiu, doi dintre principalii electroliți pierduți în transpirație și în timpul exercițiilor fizice. Astfel, mulți oameni aleg să bea suc de murături după antrenament pentru a ajuta la refacerea electroliților pierduți.

Ehsaei a indicat un „studiu mic, dar interesant” realizat de Colegiul American de Medicină Sportivă, care arată că sucul de murături ajută la atenuarea crampelor la sportivi mai eficient decât lipsa lichidelor sau a apei deionizate.”deși nu este în totalitate echivalent cu consumul unei băuturi sportive și sunt necesare mai multe cercetări cu privire la eficacitatea sa reală, unora le place gustul și se simt mai bine după ce au băut suc de murături pentru a ameliora crampele musculare”, a spus ea.

2. Sucul de murături conține oțet, principalul lichid al soluției de decapare, iar acest lichid fermentat s-a dovedit a avea beneficii probiotice pentru sănătatea intestinului.”deci, sucul de murături poate ajuta la producerea unui tract GI fericit și sănătos”, a spus ehsaei.
știri Medicaleastăzi.com în 2017 a raportat că, deoarece oțetul este adesea un remediu pentru ameliorarea stomacului supărat, un pahar de suc de murături poate ameliora unele probleme de stomac, adesea cauzate de producția de acid gastric anormal de scăzută.

„în aceste cazuri, aciditatea sucului de murături poate ajuta la restabilirea acidității stomacului la un nivel sănătos”, a transmis site-ul.

un al treilea beneficiu al sucului de murături poate fi ameliorarea crampelor menstruale, adăugat medicalnewstoday.com. Nu există studii științifice care să susțină această afirmație, dar indivizii au descoperit că sucul ameliorează crampele menstruale în același mod în care ușurează crampele musculare cauzate de exerciții fizice.

dar nu lăsați în urmă murăturile reale. Ehsaei a spus că oferă și mai mult potasiu, precum și unele fibre „pentru că obțineți beneficiile complete ale castravetelui care a fost folosit pentru a face murătura.”

aveți grijă să nu exagerați. Din cauza acidității sucului de murături și a conținutului ridicat de sodiu, este posibil ca unele metabolisme să nu beneficieze. Prea mult ar putea duce la gaze, dureri de stomac și diaree.