Supă Tortellini cu cârnați italieni și spanac
supă Tortellini cu cârnați italieni și spanac – o supă consistentă și caldă pentru a vă ajuta să treceți prin restul iernii!
Welp ninge afară și ar trebui să fie temperaturi de îngheț Artic în primele două zile ale săptămânii, așa că m-am gândit Ce zi bună să fac niște supă. Am văzut această rețetă pe Pinterest și punctele inteligente pentru această supă nu sunt de fapt rele. Dacă folosiți cârnați italieni de curcan, sunt doar 6 puncte inteligente pe porție. În funcție de ce fel de cârnați utilizați valoarea punctelor poate foarte. Cârnați Italian fierbinte este de 10 puncte inteligente. Dacă puteți găsi niște cârnați de pui, ați putea folosi și asta.
s-a mai săturat cineva de iarnă? Știu că sunt. M-am săturat de zăpadă și obosit să aud plugurile de zăpadă enervante care vin noaptea târziu (3 dimineața) pentru a curăța parcarea spitalului. Ieri am fost la cumpărături și am luat 3 topuri florale pentru primăvară și asta m-a ajutat să mă simt mai bine. Am febră de cabină când este sub 0 și nu-mi place să merg nicăieri. Devin leneș și simt că hibernez până când temperatura este peste 0 sau cel puțin limita mea de vârstă. Această supă ar trebui să mă ajute cu adevărat să mă încălzesc!
ingrediente
- 1 lingura ulei de masline
- 1 lira sol curcan fierbinte cârnați sau regulat curcan cârnați
- 1/2 ceasca ceapa cubulete (aproximativ 1/2 ceapa mijlocii)
- 1 lingura usturoi tocat
- 1-28 oz poate roșii zdrobite
- 1-32. oz. cutie de bulion de legume (pui funcționează prea)
- 2 linguri busuioc proaspat tocat
- 1 linguriță sare
- 1/2 linguriță piper
- 1 pachet de 9 uncii tortellini refrigerate, cum ar fi Buitoni Tortellini, trei brânză
- 2 cani ambalate spanac proaspăt
instrucțiuni
- într-o oală mare de supă sau cuptor olandez, încălziți uleiul de măsline și adăugați ceapa tocată. Gatiti ceapa pana cand sunt moi.
- adăugați cârnații italieni și gătiți până când cârnații nu mai sunt roz.
- se amestecă roșiile zdrobite, usturoiul, bulionul de legume (sau pui), busuiocul, sarea și piperul. Aduceți la fierbere, reduceți căldura la minim și acoperiți. Lăsați supa să fiarbă timp de 20-30 de minute.
- adăugați tortellini și spanac și fierbeți timp de aproximativ zece minute, până când pastele sunt fragede.
- face 8 porții. Dimensiunea de servire: 1 cană.
Note
puncte myWW: Albastru 6; Verde 6; Violet 6
punctele WW sunt calculate folosind constructorul de rețete și nu Calculatorul de informații nutriționale. Calculatorul de nutriție calculează corect alimentele cu 0 puncte.
nutriție
- dimensiunea de servire: 1 cană
- calorii: 321
- zahăr: 8
- grăsime: 16
- grăsimi saturate: 5
- carbohidrați: 29
- fibră: 5
- proteine: 15