the Path to be less Codependent: 5 Things you Could Try

dacă ascultați cu atenție cele mai populare cântece de dragoste de acolo, s-ar putea observa că nu este dragoste Multe dintre ele se referă la, dar codependence!

a nu renunța— a iubi pe cineva fără a ține cont de sine și a nu fi capabil să supraviețuiești în absența cuiva este bine și bine într-o baladă, dar într-adevăr, sună ceva din asta sănătos?

într-adevăr, există o linie între codependență și a fi pur și simplu interdependent (ceea ce este sănătos). Din păcate, pentru majoritatea oamenilor, liniile dintre dragoste și co-dependență pot fi estompate, mai departe, chiar și atunci când afli că te-ai putea apleca spre partea codependentă, ce faci în legătură cu asta?

dacă ești cineva care și-a dat seama că ești codependent, vrei să găsești o modalitate mai sănătoasă de a interacționa cu cei cu care ești intim. Iată câteva lucruri pe care le puteți încerca pentru a vă deplasa ușor într-o poziție mai sănătoasă și una cu mai puțină codependență!

ajutor limite

când vom cumpăra o casă nouă, începe un nou loc de muncă sau cumpăra o mașină sau o bucată de proprietate, există termeni și Condiții pentru a adera la. Contractele sunt semnate și, într-un anumit sens, sunt stabilite limite foarte clare. Limitele mențin ambele părți în tranzacție în siguranță și asigură eficientizarea pozitivă a ceea ce urmează.lucrul amuzant este că, deși relațiile personale sunt la fel de importante ca orice achiziție masivă, uităm să punem limite atunci când intrăm în lucruri. Rezultatul, în unele cazuri, este să ne pierdem în totalitate de relația codependentă.

plasarea limitelor blânde este extrem de utilă. Acestea pot include timp alocat separat, spațiu pentru urmărirea intereselor personale și permisiunea de a avea vieți sociale independente una de cealaltă, printre altele. Alte exemple pot include să nu ne aruncăm unul pe celălalt la sfârșitul unei zile proaste sau să avem starea noastră de spirit dependentă de un fel de efort din partea celuilalt implicat. Gândiți-vă la ce fel de limite au sens pentru dvs. și plasați-le în consecință.

nu te lăsa prins în

când vine vorba de codependență este nevoie de doi pentru tango. Pot exista momente când un individ încearcă să se mute la o dinamică de angajament mai sănătos, dar celălalt subconstient păstrează roping-le într-una codependent. Depășirea consecventă a limitelor și a-l face pe celălalt să se simtă vinovat ca mijloc de a obține ceea ce se dorește sunt exemple în acest sens.

dacă simți că partenerul tău te ține înapoi într-o dinamică codependentă, fii blând, dar încearcă să rămâi ferm pe limitele pe care le-ai pus. Nu te roped în.

Conectează-te cu tine însuți

uneori, ne este mai ușor să fim codependenți și să devenim prinși într-un altul, deoarece propriul nostru sentiment de sine este atât de slab. Dacă simțiți că acesta este cazul, conectați-vă cu voi înșivă și cu propria eficacitate. Aflați ce vă place să faceți, să vă simțiți confortabil în propria companie, să învățați cum să vă distrați fără celălalt și să interiorizați credința sau noțiunea că sunteți complet chiar și de unul singur!

cu cât devii mai confortabil în propria piele, cu atât mai puțin îți vei obține simțul identității și al valorii de la celălalt!

trăiește puțin

nimeni nu a spus că a fi într-o relație înseamnă să nu mai trăiești. Uneori, când avem puține lucruri în viața noastră, ne agățăm de cea a altuia. Drept urmare, nu ne putem descurca atunci când au ceva care îi ține ocupați, ceea ce este nesănătos.

o modalitate foarte bună de a fi un pic mai puțin codependent este să se concentreze pe propria viață pentru un pic. Trăiește puțin. Lucrați pe cariera ta, Ia un hobby, găsi un grup de oameni să stea cu în afară de partenerul tau sau alte semnificative – posibilitățile sunt nelimitate.

Obțineți ajutor

uneori, în ciuda tuturor eforturilor noastre, s-ar putea să ne fie dificil și puțin mai mult decât provocator să rupem pur și simplu tiparele de comportament cu care am fost blocați atât de mult timp. Dacă simțiți că acesta este cazul cu dvs. și codependența, este în regulă.

există multe modalități prin care puteți lucra la codependența dvs. sau puteți obține ajutorul de care aveți nevoie pentru a fi mai puțin codependent. Există anumite tratamente și terapii care sunt ideale pentru a lucra cu probleme cum ar fi codependența.

lichidare în jos

amintiți – vă, codependence și dragoste sunt două lucruri diferite, așa că, dacă vă simțiți că sunteți mai mult fostul, uita-te în ceea ce puteți face pentru a schimba situația și amintiți-vă-nu ești singur!