Top 6 vitamine pentru mirese pentru a obține părul lung și negru natural
ce să mănânci?
alimente care sunt o sursă excelentă de vitamina A:
publicitate
Recomandat citiți: 15 remedii eficiente de casă care sunt cele mai bune pentru creșterea părului
ADVT.
- Mango
- caise
- piersici
- ouă
- lapte
- spanac
- cartofi dulci
- ardei rosu
- Paprika
vitamina B3
vitamina B3, sau niacina, este util în a face parul gros. Această vitamină solubilă în apă ajută la hrănirea scalpului și la promovarea creșterii părului. Deficitul de niacină poate determina părul să devină plictisitor, fragil și, în cele din urmă, poate duce la căderea părului.
Citește și: freacă-ți unghiile pentru a-ți lua rămas bun de la problemele părului
ce să mănânci?
alimente care sunt o sursă excelentă de vitamina B3:
publicitate
- morcovi
- ciuperci
- telina
- fasole
- migdale
- arahide
- Avocado
- fructul pasiunii
- orez (în special maro)
- creveți
- carne roșie slabă
- carne de vită
- ton
- somon
- cafea
vitamina C
toată lumea este conștientă că vitamina C este vitală pentru sistemul imunitar și este un antioxidant excelent. Ajută la vindecarea diferitelor probleme ale părului, cum ar fi albirea prematură și uscăciunea scalpului. O persoană cu deficit de vitamina C suferă de capete divizate, ruperea părului și căderea părului. Deci, pentru a vă salva de toate aceste probleme, răsfățați-vă cu alimente bogate în vitamina C.
ce să mănânci?
alimente care sunt o sursă excelentă de vitamina C:
ADVT.
- Guave
- căpșuni
- Kiwi
- citrice (portocale, grapefruit, lămâie etc.)
- Broccoli
- mazăre
- cartofi
- ardei (în special ardei gras galben)
- cimbru
Recomandat Citește: 5 moduri de a obține părul drept natural
vitamina E
una dintre cele mai trecute cu vederea vitamine dintre toate; vitamina E are capacitatea de a vindeca rugozitatea și uscăciunea părului. Promovează un scalp sănătos, care este o condiție prealabilă pentru părul lung și sănătos. Se blochează în umiditate în firele de păr, le menține strălucitoare și le protejează de uscare. Îmbunătățește textura și calitatea firelor de păr și descurajează căderea părului.
ADVT.
ce să mănânci?
alimente care sunt o sursă excelentă de vitamina E:
- spanac fiert
- arahide
- semințe (cum ar fi floarea soarelui, dovleac, susan, etc.)
- ierburi uscate (busuioc, Oregano etc.)
- roșii
- sparanghel
- ardei roșu
- praf de ardei iute
- alune
- migdale
- măsline
vitamina D
vitamina D este responsabilă pentru promovarea foliculilor de păr sănătoși. Lipsa acestei vitamine poate duce la probleme de cădere a părului. Cu toate acestea, nu aveți nevoie de vitamina D în cantități mari. Ieșirile regulate pentru a se înmuia în puțină lumină solară sunt suficiente pentru ca organismul să genereze cantitatea necesară.
ADVT.
ce să mănânci?
deși nu este nimic mai bun decât să lăsăm organismul să genereze vitamina D pe cont propriu prin înmuierea în lumina soarelui. Iată câteva alimente care sunt o sursă excelentă de vitamina D:
- pești grași (ton, somon, macrou)
- stridii
- produse lactate
- lapte de soia
- cereale
- brânză
- gălbenușuri de ou
să nu pierdeți: 5 elemente esențiale în trusa de machiaj a miresei proaspăt căsătorite
ADVT.
vitamina B12
cobalamina sau vitamina B12, este o vitamină care joacă un rol vital în stimularea metabolismului. Vitamina B12 ajută la producerea de celule roșii din sânge. La baza foliculilor de păr, există numeroase vase de sânge, care sunt conectate la rădăcinile părului. Celulele roșii din sânge transportă oxigen la aceste vase de sânge. Fără oxigen adecvat, părul nu poate susține o creștere sănătoasă și va deveni uscat și fragil. Vitamina B12 este, de asemenea, esențială dacă doriți să păstrați probleme cum ar fi părul gri și care se încadrează la golf.
ce să mănânci?
alimente care sunt o sursă excelentă de vitamina E:
ADVT.
- macrou
- brânză (swizz, feta, mozzarella)
- stridii
- midii
- lapte integral-grăsime
- iaurt degresat
- ouă
- carne
- Crustacee
Recomandat Citește: fotografii frumoase de mirese indiene pregateste pentru nunta lor
pentru a obține părul lung și sănătos pentru nunta ta, trebuie să ai grijă de scalpul tău atât extern, cât și intern. Așadar, nu uitați să adăugați aceste vitamine vitale în dieta zilnică, împreună cu tratamentele externe pentru a obține acele încuietori superbe.