tot ce trebuie să știți despre tratarea și prevenirea acneei adulte
există câteva mituri de frumusețe răspândite pe care majoritatea dintre noi le credem: că dormitul pe părul umed vă va da o răceală, că bărbieritul vă face părul să crească din nou mai gros și că acneea se întâmplă doar adolescenților. De ani de zile, aceasta ultima simtit ca un dat pentru mine, și când am ieșit din pubertate neatinsă de breakouts, am crezut că am fost în clar.
momentul meu aha despre pielea mea a sosit la aproximativ o lună de la împlinirea vârstei de 24 de ani, când am apărut pentru un tratament facial cu esteticianul Ren Elixte Rouleau, fața mea presărată atât cu erupții active, cât și cu cicatrici de la acneea adultă. Se pare că șirul meu a ajuns la capăt. „Este aceasta o zi tipică pentru pielea ta?”m-a întrebat. „Vreau să spun nu”, I-am spus. „Dar asta pare să fie ceea ce este pielea mea acum. Și am nevoie de ajutor.”
Faceți cunoștință cu expertul
- Ren Unktime Rouleau este un estetician celebru cu sediul în Austin, Texas. Ea este, de asemenea, fondatorul și creatorul liniei sale omonime de îngrijire a pielii.Joshua Zeichner, MD, este directorul cercetării cosmetice și clinice la Spitalul Mount Sinai din New York. Zeichner a câștigat Premiul Elle Skin Genius în 2015 și a fost prezentat în publicații precum Allure, Cosmopolitan, Elle și InStyle.
Din fericire, în timp ce, fără îndoială, frustrant, acnee adult este relativ comună. Pentru a împărtăși adevărul despre acnee adult, am luat din nou legătura cu Rouleau, precum și Joshua Zeichner, MD, director de cosmetice si de cercetare clinica la Departamentul de Dermatologie Mount Sinai Hospital.
aici, găsiți informații clare, de încredere despre cauzele acneei adulte și tratamentele sale (multe dintre ele m-au ajutat să-mi clarific propria mea!).
tipuri de acnee pentru adulți
- papule: umflături roșii care stau pe piele.
- pustule: umflături roșii, similare cu papulele, care sunt umplute cu puroi.
- noduli: la fel ca papulele, acest tip de acnee adultă poate fi identificat ca umflături roșii. Cu toate acestea, ele sunt mai mari.
- chisturi: umflături delicate, sub piele.
- puncte negre: un tip neinflamator de acnee pentru adulți, punctele negre apar de obicei de-a lungul zonei T.
- Whiteheads: La fel ca punctele negre, punctele albe sunt neinflamatorii și apar frecvent de-a lungul zonei T.
cauzele și prevenirea acneei adulte
stres: Stresul și lipsa somnului induc supraproducția hormonului androgeni, care încurajează glandele sebacee să creeze mai mult ulei. Acesta este motivul pentru care, în perioadele stresante, persoanele care se confruntă cu o creștere a acneei devin mai inflamate, papule pline de puroi decât simple puncte albe sau puncte negre, potrivit lui Rouleau.
hormoni: Zeichner explică faptul că schimbarea sau întreruperea controlului nașterii poate arunca echilibrul hormonal, ducând la izbucniri. În plus, fluctuațiile nivelurilor hormonale chiar înainte și în timpul perioadei unei tinere pot stimula glandele sebacee să producă exces de ulei, ducând la rupturi lunare, potrivit lui Rouleau.
dieta: alimentele cu un indice glicemic ridicat au fost legate de apariția acneei. Acestea sunt alimente cu o încărcătură mare de zahăr, despre care se crede că promovează inflamația la nivelul pielii. Același lucru este valabil și pentru laptele de vacă, în special laptele degresat, potrivit Zeichner.
tratament
1. Modificări dietetice
Shop
recomandăm acest ulei MCT pentru un înlocuitor de grăsimi fără lactate.din punct de vedere dietetic, Rouleau sugerează limitarea alimentelor procesate prăjite și zaharoase, care determină creșteri prelungite ale insulinei care pot contribui la acneea hormonală. Dacă acneea chistică este problema dvs., evitarea produselor lactate vă poate ajuta: „Deoarece majoritatea vacilor de lapte primesc hormoni de creștere, consumul de lapte, brânză și iaurt devin factori care influențează hormonii endogeni și imită hormonii care declanșează producția de ulei în piele pentru a aprinde procesul de acnee”, explică Rouleau. Ea sugerează să faceți un experiment prin tăierea tuturor produselor lactate timp de două săptămâni pentru a vedea dacă aceasta este, într-adevăr, cauza erupțiilor chistice. Între timp, introduceți câteva grăsimi care iubesc pielea, fără lactate, în dieta dvs., cum ar fi uleiul MCT.
dacă doriți să vă răsfățați puțin, rămâneți la ciocolata neagră (cu moderație), care conține mai puține ingrediente inflamatorii (de exemplu, zahăr și lactate) decât ciocolata cu lapte. O dietă bogată în fibre și un intestin sănătos sunt, de asemenea, considerate a promova o piele mai bună. Știi ce se spune—Ești ceea ce mănânci.
2. Aportul de vitamine
Shop
recomandăm acest supliment pentru o doză mare de vitamina B6.căutați un tratament care să vă ajute să abordați mai multe cauze ale acneei? O soluție ușoară care se ocupă de dietă, hormoni și stres într-un singur lucru este să luați vitamina B6 în fiecare zi a săptămânii înainte de menstruație. „Acest supliment poate ajuta la ameliorarea simptomelor PMS prin îmbunătățirea funcției metabolice și a metabolismului hormonal”, spune Rouleau. Acest lucru, la rândul său, va ajuta la gestionarea acestor erupții hormonale nejustificate. „În plus, vitamina B6 poate ajuta organismul să producă neurotransmițători, cum ar fi serotonina, care ajută la capacitatea organismului de a face față stresului.”Deci, puteți conta pe suplimentul care ajută la abordarea mai multor cauze comune ale acneei.
3. Controlul nașterii
dacă B6 nu este suficient pentru a vă ajuta cu hormonii, ați putea lua în considerare schimbarea rutinei de control al nașterii, indiferent dacă aceasta înseamnă schimbarea tipului pe care îl utilizați în prezent sau începerea cu acesta pentru prima dată. Anumite pilule contraceptive pot ajuta la reglarea nivelului de hormoni și, prin urmare, ajută la reglarea erupțiilor hormonale. „Consultați-vă medicul pentru a experimenta diferite tipuri de pilule contraceptive”, recomandă Rouleau. „Mulți dintre clienții mei au descoperit că o schimbare poate avea o influență pozitivă asupra diminuării acneei și a erupțiilor hormonale ocazionale.”Rețineți că, deși această metodă poate fi eficientă, este nevoie de timp pentru ca corpul dvs. să se adapteze complet la noul control al nașterii.
4. Produse topice
Shop
în timp ce ceea ce faci pe interior face o diferenta, tratarea acneei din exterior este de asemenea important. Acolo intră produsele de îngrijire a pielii. „Nu știți unde va apărea următorul cos, deci este important să tratați întreaga față”, sfătuiește Zeichner. În loc să așteptați ca următoarea dvs. Erupție să arate fața, urmați o rutină de îngrijire a pielii care vă va ajuta să preveniți petele viitoare.ingredientele cheie pentru combaterea acneei includ acidul salicilic și peroxidul de benzoil. „Folosiți un demachiant cu acid salicilic pentru a îndepărta excesul de ulei și celulele moarte de pe suprafața pielii pentru a menține porii limpezi”, spune Zeichner. Asigurați-vă că alegeți o opțiune fără sulfat, cum ar fi produsul de curățare a porilor adânci Renecifice Rouleau AHA/BHA, pentru a evita deshidratarea și iritarea. Peroxidul de benzoil funcționează pentru a elimina bacteriile cauzatoare de acnee. Dacă acest ingredient este prea iritant pentru a fi utilizat pe toată fața, „atunci rezervați-l la fața locului”, spune Zeichner.
dar nu faceți greșeala de a vă supraîncărca pielea cu luptători pentru acnee. „Mai ales în anii 20, este foarte important să folosiți produse numai pentru tipul dvs. de piele”, spune Rouleau. (Faceți acest test util pentru a afla ce este pentru dvs.)
5. Tratamente cu prescripție
uneori, tratamentele pe care le puteți obține de la farmacie sau magazin pur și simplu nu-l taie, indiferent cât de bun ar putea fi. Dacă acneea dvs. nu pare să meargă nicăieri în curând și nu puteți să-i identificați cauza pe cont propriu, ar putea fi un moment bun pentru a rezerva o întâlnire cu un dermatolog. Aceștia pot prescrie retinoizi, antibiotice, acid azelaic sau pilule contraceptive, în funcție de acneea cu care aveți de-a face. S-ar putea chiar recomanda tratamente cu laser, care sunt scumpe, dar eficiente. Acestea fiind spuse, este o idee bună să țineți evidența erupțiilor, a dietei și a altor factori care ar putea influența acneea, astfel încât să puteți împărtăși acest lucru cu dermatologul dvs. și să le oferiți o perspectivă mai bună asupra situației dvs. individuale.
6. Terapia cu lumină
Shop
vă recomandăm această mască de terapie cu lumină pentru a promova pielea mai clară.
Dacă doriți să încercați cele mai noi și mai bune tehnologii de îngrijire a pielii, Zeichner vă recomandă să consultați un tratament de terapie cu lumină la domiciliu pentru acneea dvs.: „o mască de terapie cu lumină este avantajoasă, deoarece tratează întreaga față și nu irită.”Fața este acoperită de mii de țevi, care conectează glandele petroliere la suprafața pielii; „combinați lumina cu tratamentele tradiționale pentru acnee pentru o abordare mai puternică.”
7. Reduceți stresul
acest lucru este important pentru reducerea erupțiilor, dar și pentru viață. Am menționat mai devreme că administrarea de suplimente, cum ar fi vitamina B6, poate ajuta la stres, dar există și mici modificări pe care le puteți face stilului dvs. de viață. Găsiți activități și practici care vă ajută să gestionați stresul. Fie că este vorba de yoga, o meditație ghidată, exerciții de respirație, o plimbare sau pur și simplu sculptând ceva timp pentru tine, fă ceea ce te menține calm și colectat—pielea ta ar trebui să urmeze exemplul. Pentru a aborda două tratamente într-unul, luați în considerare utilizarea unei măști de față formulate pentru a promova un ten clar (we love Origins’ clear Improvement active Charcoal Mask To Clear Pores, $26) și o binemeritată îngrijire de sine.