Un ghid de vârstă după vârstă pentru obiceiurile alimentare ale bebelușului tău

naștere la trei luni: hrăniri frecvente

toată lumea știe că nou-născuții au nevoie de hrănire zi și noapte. Dar ceea ce poate surprinde noii părinți este cât de des îi este foame copilului. Consultantul în lactație Karyn-grace Clarke spune: „Mulți nou-născuți vor avea o zi sau două de alăptare non-stop și apoi tind să cadă într-un model de alăptare la fiecare două-trei ore. Dar există variații uriașe în rândul copiilor.”

amintiți — vă că bebelușul dvs. își va dubla probabil greutatea la naștere cu aproximativ cinci luni-cât de des ar trebui să mâncați pentru a vă dubla greutatea în acea perioadă de timp?

Clarke spune că este important să-ți hrănești copilul la cerere (cunoscut și sub numele de hrănire cue), deoarece ajută copilul să controleze aportul. „Uneori, un copil este înfometat pentru o masă, alteori vrea doar o mică gustare, iar mai târziu ar putea să-i fie sete și să aibă nevoie doar de câteva înghițituri de lapte”, subliniază ea.

dar cum rămâne cu bebelușul vecinului tău, care alăptează doar la fiecare patru ore și se îngrașă frumos? Clarke explică faptul că fiecare mamă are o „fabrică” de lapte și un „depozit” de lapte și ambele sunt unice pentru ea. Fabrica este locul unde se face laptele, iar depozitul este locul unde este depozitat între furaje. Când un bebeluș începe să alăpteze, el golește mai întâi depozitul și apoi semnalează fabricii să înceapă să producă mai mult lapte. Unele femei au un depozit mare, iar altele au unul mic, astfel încât cantitatea de lapte pe care o primesc bebelușii lor variază. „Desigur, acei copii care primesc o dimensiune mai mică de servire atunci când alăptează vor dori și vor trebui să alăpteze mai des”, spune Clarke. Rata de creștere a bebelușului, dimensiunea stomacului și nivelul de energie afectează și frecvența hrănirii.

trei până la șase luni: mănâncă mai regulat

la fel cum te obișnuiești cu modelele de alăptare ale bebelușului tău, totul se schimbă din nou. În timp ce, în general, bebelușii mai mari mănâncă mai rar decât cei mai tineri, există o mulțime de variații. Michelle Raghubar Din Brampton, Ont., spune fiica ei de cinci luni, Ava-Riley, alăptează mai des acum decât acum câteva săptămâni. „În acest moment, ea îngrijește aproximativ la fiecare oră și jumătate sau două ore în timpul zilei și, de obicei, de două ori și în timpul nopții. Cu câteva săptămâni în urmă, ea era de obicei cel puțin două ore între hrănire și o singură dată noaptea.”

este îngrijorată? „Nu, nu sunt îngrijorat”, spune Raghubar. „Mi-am dat seama că trece din nou printr-un salt de creștere și acesta este modul ei de a obține mai mult lapte atunci când are nevoie.”Și reglementarea Ava-Riley a producției de lapte a mamei sale pare să funcționeze bine până acum. Născut cântărind șase lire sterline, nouă uncii, ea este acum peste 16 de lire sterline.

cea mai mare problemă cu care se confruntă Raghubar: Ava-Riley a devenit foarte ușor distrasă. În timp ce odată a fost atât de concentrată pe asistență medicală încât ar continua să meargă indiferent de ce s-a întâmplat altceva, acum este probabil să nu mai alăpteze pentru a privi în jur la cel mai mic zgomot sau mișcare din cameră. „Face ca hrănirea să dureze mai mult decât obișnuiau”, spune Raghubar. „Voi petrece 20 sau 30 de minute îngrijind-o, dar cu toate opririle și pornirea, ea alăptează de fapt doar 10 minute din acel moment.”

cu aceste modele de hrănire în schimbare și dezinteresul aparent în asistență medicală, părinții cred uneori că este timpul să înceapă solide. Susan Evers, profesor de relații de familie și nutriție aplicată la Universitatea Guelph din Ontario, explică faptul că cercetările arată că este mai bine să aștepți până la cele șase luni recomandate. Pornirea solidelor mai devreme nu va face copilul să doarmă mai mult noaptea, așa cum mulți părinți speră că va fi. Studiile au arătat că adăugarea de solide mai devreme de șase luni crește riscul copilului de infecții respiratorii și gastro—intestinale-deci merită să vă abțineți.

șase până la 12 luni: începerea alimentelor solide

Rună de șase luni, fiul lui Alison Stalker din Guelph, Ont., arăta toate semnele de a fi gata pentru alimente solide. Putea să se așeze pe scaunul său înalt, era dornic să-și pună lucrurile în gură și își privea familia mâncând cu un interes profund.

„într-o zi Mario și cu mine mâncam niște dovlecei organici minunați”, spune Stalker. „Rune privea, privea, privea cum mâncam, așa cum făcea el întotdeauna, așa că am pus puțin din piureul de dovlecei pe deget și i l-am oferit. I-a plăcut!”

acesta a fost primul aliment solid al lui Rune. Acum, la nouă luni, mănâncă de obicei două mese de alimente solide în fiecare zi și alăptează frecvent atât ziua, cât și noaptea. Nu este prea pasionat de mazărea verde, spune Stalker, dar îi plac majoritatea alimentelor pe care le-a încercat. „Am pur alimente unquste și să le înghețe în tăvi cub de gheață Pentru el,” ea spune. „Uneori voi amesteca puțin din ceea ce mâncăm restul, dacă este ceva ce poate avea.”

” dovleceii, cartofii dulci, morcovii și fasolea sunt adesea atrăgătoare pentru bebelușii care încep solide”, spune Evers. „Dar chiar și la această vârstă, bebelușii au preferințe diferite. Unul îi place cerealele de orez; altul îl urăște.”Acest lucru, adaugă Evers, poate însemna unele încercări și erori pentru părinți.ea sugerează să începeți cu cantități mici, așa cum a făcut Stalker, și să le creșteți treptat. Evers adaugă că textura alimentelor este o afacere mare pentru mulți copii. Unii vor ca mâncarea lor să fie purificată; alții o preferă mai chunkier. Părinții uneori trebuie să devină puțin creativi pentru a face un aliment mai acceptabil pentru copil. „De exemplu, mulți bebeluși gag pe textura cărnii preparate pentru alimente pentru copii”, spune ea. „Dar amestecați-l cu puțin piure de cartofi dulci și s-ar putea să le placă.în timp ce Rune a fost chiar la timp, manifestând interes pentru solide la șase luni, Evers le amintește părinților că „șase luni sunt doar un ghid și unii copii nu sunt destul de pregătiți la această vârstă.”Dacă îi oferi bebelușului tău o lingură gustoasă de fulgi de ovăz și el o scuipă înapoi la tine, Evers spune că nu este nimic de îngrijorat:” așteaptă o săptămână și încearcă din nou.”

fie că bebelușul tău este entuziasmat de adăugarea de substanțe solide în dieta sa, fie că ia doar o lingură sau două în fiecare zi, este important să păstrezi orele de masă relaxate și plăcute, spune Evers. Nu încercați să forțați copilul să mănânce mai mult decât vrea, chiar dacă nu pare mult. Copilul tau este cel mai bun judecător de cât de mult are nevoie.

unu până la trei ani: pregătiți-vă pentru mâncarea pretențioasă

Libby Dufton, în vârstă de trei ani, are câteva ciudățenii când vine vorba de mâncare, spune mama ei, Sarah, De asemenea din Guelph. „Va merge zile întregi când tot ce vrea este carne și brânză”, spune Dufton. Libby nu este întotdeauna atât de inflexibilă — uneori este destul de deschisă să încerce lucruri noi — dar când trece printr-un jaguar cu carne și brânză, devine destul de hotărâtă.

De asemenea, a trecut prin etape când mănâncă foarte puțin. „Oricum este o fată mică”, spune Dufton, ” așa că am încercat întotdeauna să nu-i compar apetitul cu cel al fratelui ei. medicul meu a spus că mulți copii trec prin perioade de a nu mânca foarte mult și să nu-și facă griji dacă rămâne sănătoasă.”

Dufton se ocupă de aceste etape oferind pâine Libby, fructe și legume la mese, dar fără a comenta dacă nu sunt atinse. Ea folosește puțină creativitate pentru a face lucrurile mai atrăgătoare: topirea brânzei Libby iubește pe pâine, tăind fructe și legume în bucăți de dimensiuni mușcate și servindu-le cu o baie și oferindu-i niște sucuri de fructe pure de băut. „De asemenea, am lăsat-o să mănânce frecvent, doar stabilind mâncarea unde o poate accesa”, adaugă Dufton.

„această vârstă poate fi destul de frustrantă pentru părinți atunci când vine vorba de mâncare”, spune Evers. „Copiii merg adesea pe aceste jags alimentare atunci când vor mânca doar anumite lucruri și respinge altele.”Ea este de acord cu abordarea relaxată a lui Dufton, adăugând: „Dacă un copil respinge sau ignoră mâncarea pe care i-ai oferit-o, nu face tam-tam sau pledează sau negociază pentru a-l determina să o mănânce. Oferă-i din nou o altă zi, poate pregătită într-un mod diferit.”în timp ce bebelușii încearcă să mănânce suficient pentru a — și Tripla greutatea la naștere într—un an, este firesc ca un copil-care poate câștiga doar câteva kilograme între prima și a doua zi de naștere-să aibă un apetit mai mic. „Curățați-vă farfuria nu este o mantră bună”, avertizează Evers.”probabil una dintre cele mai importante lecții pe care le învață copilul tău în acești ani de început este să-i asculți corpul despre cât de mult sau cât de puțin trebuie să mănânce”, spune Evers. „Părinții tind să intre în panică atunci când apetitul copiilor lor scade sau merg pe jag-uri alimentare, dar toate aceste fluctuații și schimbări sunt normale. Continuați să oferiți alimente sănătoase și stabiliți-vă un exemplu bun mâncând bine, iar copiii dvs. se vor descurca bine.”

sfaturi apetisante

1. Lăsați copilul să vă spună cât de des are nevoie să alăpteze și cât timp. Răspunsul la indiciile sale vă va ajuta să vă construiți și să vă mențineți producția de lapte pentru a se potrivi nevoilor bebelușului.

2. Dacă vă hrăniți cu biberonul, urmărirea semnalelor bebelușului este, de asemenea, importantă. De exemplu, nu încercați să obțineți copilul pentru a termina ultima uncie sau cam asa ceva in sticla, dacă ea nu este interesat.

3. Încercați să nu comparați copilul cu alți copii. Toți bebelușii au propriile lor modele individuale de hrănire adaptate la ratele lor de creștere.

4. Dacă bebelușul tău cere să alăpteze mai frecvent decât în trecut, este posibil să treacă printr-un salt de creștere sau să lupte împotriva unei boli. Deși s — ar putea să simțiți că nu aveți suficient lapte pentru a-i satisface nevoile la început, nu vă faceți griji-după o zi sau două, producția dvs. de lapte va prinde din urmă.

5. Dacă bebelușul dvs. este ușor distras (la fel ca majoritatea bebelușilor de această vârstă!), căutați un loc liniștit pentru a minimiza întreruperile. Un ventilator (cu fața departe de copil) poate șterge alte zgomote. Sau încercați să alăptați copilul într-o praștie, cu țesătura trasă în spatele capului, astfel încât să nu audă și să vadă tot ce se întâmplă în jurul ei.

6. Chiar dacă bebelușul tău este fericit să fie hrănit dintr-o lingură la început, majoritatea bebelușilor vor fi în curând interesați de alimentele cu degetul, iar unii îi preferă chiar de la început. Pregătiți bucăți mici de alimente moi (banane, de exemplu) pe care bebelușul le poate ridica pentru a se hrăni.

7. Așteptați-vă ca orele de masă să fie dezordonate. Nu vă mirați dacă mai multă mâncare pare să fie răspândită pe fața bebelușului și pe tava scaunului înalt decât intră de fapt în gura bebelușului. Asta face parte din experiența de învățare!

8. Păstrați la minimum dulciurile zaharoase, bogate în grăsimi, cum ar fi bomboanele, înghețata și prăjiturile, mai ales dacă copilul dvs. are un apetit mic. Vrei să fii sigur că obține valoarea nutritivă maximă din alimentele pe care le mănâncă.

9. Deoarece copiii mici au încă burtici mici, de obicei se descurcă mai bine mâncând de cinci sau șase ori pe zi (trei mese și două sau trei gustări), mai degrabă decât trei mese mai mari. Asigurați-vă că și gustările sunt sănătoase.

10. Prezentarea contează! Toastul tăiat în triunghiuri poate fi acceptabil atunci când toastul tăiat în pătrate este respins solid. Piureul de cartofi care atinge mazărea ar putea provoca o topire gravă, iar salata de fructe aranjată să arate ca un iepure cu ochi de stafide ar putea fi înghițită chiar în sus. În curând veți învăța ciudățenii alimentare individuale ale copilului dumneavoastră.

11. Ești îngrijorat că copilul tău mănâncă prea mult? Nu o puneți pe o dietă, dar concentrați-vă pe oferirea de alimente nutritive precum fructe, legume, cereale integrale și surse de proteine cu conținut scăzut de grăsimi. (Amintiți-vă, totuși, că copiii sub doi ani ar trebui să aibă lapte integral, nu degresat sau cu conținut scăzut de grăsimi.)

porții mici (din Ghidul alimentar din Canada)

există o mulțime de variații în rândul copiilor, dar dimensiunile tipice ale porțiilor pentru copii mici sunt:

felie de pâine
1/3 cană (75 mL) cereale
ceașcă (50 mL) fructe sau legume
ceașcă (50 mL) suc de fructe
4 biscuiți
25 g (1 oz) carne
ceașcă (50 mL) fasole gătită

vrei să știi cum arată o dimensiune de servire a păsărilor de curte sau a peștilor pentru un copil mic? Imaginează-ți o baterie de nouă volți.

10 sfaturi pentru a merge înapoi la alăptare
Sfaturi esențiale pentru do-it-yourself alimente pentru copii
hrănirea copilului: 5 primele mituri alimentare