Zendaya Împărtășește lupta ei cu acnee hormonale în modul cel mai Relatable

acesta este modul în care povestea acnee hormonale se desfasoara: doar atunci când ne gândim trecerea pubertății a luat acnee adolescente inestetice cu ea, suntem introdus la un nou val de cosuri in 20 de ani noastre. chiar în jurul valorii de momentul perioadelor noastre, acnee rachete de semnalizare de-a lungul maxilarului nostru, obraji, frunte, și între sprâncene (bine, peste tot), adăugând insultă la prejudiciu. „Hormonii fluctuanți (inclusiv sarcina), stresul, istoricul familial și produsele de înfrumusețare care înfundă porii pot fi de vină pentru cosurile care apar întotdeauna în momentele cele mai incomode, în special înainte de evenimente mari sau interviuri de angajare”, spune Michelle Henry, MD, dermatolog instruit la Harvard.

privind pe partea luminoasă, deși, acnee hormonale este, într-adevăr, pot fi prevenite, și este posibil pentru a scăpa de acnee hormonale odată ce începe. Dar înapoi la dezavantaj: necesită unele modificări ale stilului de viață. Aceste erupții provin din acumularea excesivă de testosteron în organism, deci trebuie să ajungeți la rădăcina cauzei pentru a determina tratamentul hormonal potrivit pentru acnee.

mai jos, dermatologii împărtășesc cele mai bune sfaturi pentru a scăpa de acneea hormonală.

cunoașteți cauza

Dacă aveți de-a face cu acnee hormonală, există doi indicatori principali: Erupțiile dvs. se întâmplă de-a lungul treimii inferioare a feței dvs. și se înrăutățesc înainte de perioada dvs., când există o acumulare excesivă de testosteron, potrivit lui Joshua Zeichner, MD, director de cercetare cosmetică și clinică în dermatologie și profesor asistent de Dermatologie la Mount Sinai Medical Center din New York City.

pe lângă fluxul mătușii, există și alte câteva cauze hormonale ale acneei. Sarcina și hormonii fluctuanți care vin împreună cu ea, pentru unul. De asemenea, declinul hormonilor reproductivi (aka menopauza) poate provoca acnee hormonală datorită ajustării corpului la niveluri fluctuante. În cele din urmă, sindromul ovarului polichistic (PCOS) este un alt vinovat. Poate apărea la femei la o vârstă reproductivă și provoacă o fluctuație a hormonilor care pot crește durata ciclului menstrual, pot provoca obezitate și pot duce la izbucniri.

monitorizați dezechilibrele hormonale cu un Test

vă recomandăm acest test de nivel hormonal la domiciliu pentru a monitoriza orice dezechilibru hormonal.

„când vine vorba de acnee hormonală, organismul locuiește într-o sensibilitate puternică la androgeni, mai precis la testosteron”, spune fondatorul SkinOwl, Annie Tevelin. „Aproximativ 50% dintre femeile cu vârsta cuprinsă între 20 și 29 de ani vor experimenta acnee hormonală cu debut adult.”Pentru a vă asigura că hormonii sunt cauza principală, Tevelin vă sugerează” efectuați un test de sânge în profunzime al panoului hormonal și testați-l pe tot parcursul lunii pentru a vă asigura că nivelurile hormonale sunt stabile.”Deoarece Cascada hormonală fluctuează în funcție de locul în care vă aflați în ciclul menstrual, ea sugerează testarea de mai multe ori pe parcursul lunii.

curăță porii cu peroxid de benzoil

„de departe, cel mai bun medicament topic pentru acnee este peroxidul de benzoil”, spune Katie Rodan, MD, dermatolog și cofondator al Proactiv. „Nimic, nici măcar antibioticele, nu-l bate atunci când vine vorba de uciderea bacteriilor și de curățarea porilor pe termen lung fără rezistență la antibiotice.”Peroxidul de benzoil este atât de puternic, deoarece este antimicrobian, ceea ce înseamnă că zaps bacteriile cauzatoare de acnee și împiedică revenirea cosurilor.Zeichner recomandă utilizarea peroxidului de benzoil în concentrații cuprinse între 2,5 și 10% pentru beneficii maxime. Funcționează cel mai bine atunci când este lăsat pe piele sub forma unei loțiuni ușoare, dar unele produse de curățare și măști care conțin peroxid de benzoil pot rămâne pe piele într—o concentrație eficientă după ce au fost spălate-dacă au fost formulate pentru a face acest lucru (Rodan spune că aceasta este o marcă comercială a Proactiv și a liniei sale surori, X Out). Încercați X out Acne Wash-in Treatment ($20)-un produs de curățare, mască și tratament cu mai multe cratime cu 8.5% peroxid de benzoil—sau această alegere de la Humane, care conține cinci procente peroxid de benzoil împreună cu ingrediente liniștitoare precum gelul de aloe vera și extractul de castraveți.

luați în considerare dieta dvs. pentru a evita un dezechilibru Hormonal

cum să tratați acneea hormonală are multe de-a face cu dieta dvs., și anume consumul de lactate. „Studiile au arătat că produsele lactate pot agrava acneea”, spune Jeremy Fenton, MD, de la Schweiger Dermatology Group. „S-a demonstrat că lactatele stimulează producția de testosteron la persoanele care o consumă, iar vârfurile de testosteron pot agrava acneea. Lactatele conțin, de asemenea, în mod natural proprii hormoni, cum ar fi estrogenul, care își pot exercita propriul impact asupra echilibrului hormonal al unei persoane.”Cel mai rău vinovat, credeți sau nu, este lactatul fără grăsimi. Fenton explică faptul că eliminarea grăsimilor din lactate își concentrează produsele alimentare și le face să fie absorbite mai repede de organism, ceea ce înseamnă că vârfurile hormonale apar mai repede.

alimentele bogate în zahăr sunt un alt vinovat de vină. „Aș recomanda evitarea făinii rafinate, a dulciurilor și a carbohidraților procesați”, spune Fenton. „Mecanismul exact nu este cunoscut cu certitudine, dar credem că acești carbohidrați rafinați duc la o creștere a insulinei, care provoacă o cascadă hormonală care poate crește inflamația și producția de ulei.”

exfoliați cu acid salicilic

cea mai bună concentrație de acid salicilic este de până la două procente atunci când alegeți un produs fără prescripție medicală. Vrei să cauți un produs care să desfacă porii și să reducă inflamația, spune Jeanine Downie, MD, dermatolog certificat de bord din New Jersey. Îi place mai ales Benzac pentru acneea hormonală adultă. În plus față de acidul salicilic care curăță porii, exfoliază pielea, linia conține și ulei de lemn de santal din India de Est, care are proprietăți antibacteriene și antiinflamatorii, fără a fi aspru sau uscat.

încercați aceste tampoane pentru tratamentul acneei de la First Aid Beauty—acestea conțin o rezistență maximă de două procente de acid salicilic pentru a minimiza inflamația în apariția acneei existente și, de asemenea, păstrați altele noi la distanță.

limitați stresul pentru a Reduce inflamația

ați auzit vreodată de un zit de stres? Fiind pe margine nu este numai rău pentru mentalitatea ta, dar, de asemenea, agravează pielea ta. „Stresul declanșează eliberarea unei varietăți de hormoni care pot declanșa un răspuns inflamator în organism”, spune Fenton. „Inflamația este o parte importantă a acneei—asta duce la acele cosuri chistice mari și roșii profunde. Orice puteți face pentru a reduce inflamația va fi de ajutor pentru acnee.”

a rămâne hidratat și a reduce stresul sunt lucruri care sunt adesea trecute cu vederea în ceea ce privește îngrijirea pielii, adaugă Henry. „Exercițiile fizice ajută la hrănirea celulelor pielii și la menținerea lor sănătoasă”, explică ea, deoarece crește fluxul sanguin.

când vine vorba de ajustări ale stilului de viață, Kimberly Snyder, nutriționist holistic, spune să facă din somn o prioritate: „Somnul combate stresul și ajută corpul și sistemele hormonale să funcționeze.”În plus, ea recomandă creșterea aportului de apă pentru a elimina toxinele, periajul uscat, care este excelent pentru detoxifiere, exerciții fizice (iubește yoga) pentru a ajuta la gestionarea și ameliorarea stresului și pentru a rămâne pe partea de sus a sănătății intestinului (care a fost legată de acnee) prin încorporarea unui probiotic de calitate.

încercați un contraceptiv Oral pentru a echilibra hormonii