november 10, 2021

10 sätt att ha roligare och spela mer som vuxna

vuxna behöver spela

kul och lek bör inte sluta med barndomen.

Du är en vuxen nu, och tiden för att spela och ha kul är över, eller hur? Fel! Vuxna kan, och bör, spela och ha kul. Det finns faktiskt studier som visar de många fördelarna med att spela för vuxna, vilket inkluderar ökad kreativitet, produktivitet och känslor av välbefinnande.

vuxna behöver spela. Nedan hittar du tio sätt på vilka vuxna kan spela mer och ha roligare.

1. Sätt målet att spela mer. Börja med att sätta ett mål att ha roligare. När vi tänker på att sätta mål tänker vi vanligtvis på allvarliga saker, som att gå ner i vikt, sluta röka, tjäna mer pengar eller starta ett litet företag. Målet att ha roligare är dock lika viktigt som de mer vuxenljudande målen. När allt kommer omkring, vad är poängen med att vara tunn, ha mer pengar och ha ditt eget företag om du inte trivs?

2. Bestäm Vad Kul Betyder För Dig. Många gånger kan vuxna inte ens komma ihåg vad de gillar att göra. Eller kanske har de vuxit ur de saker som de gillade att göra tidigare och de har inte kommit runt för att identifiera nya saker som de tycker om. Om det här är du, finns det två steg du måste följa:

först, sätt dig ner och gör en lista över de saker du tyckte om att göra som barn. Gå sedan över din lista och markera de saker som fortfarande låter tilltalande.
Google ”roliga ideer för vuxna” eller ”bucket list ideas”. Du letar efter förslag på roliga saker du kanske vill prova. När du har din lista, precis som tidigare, markera de ideer som låter mest intressanta.

3. Ställ in ett roligt Minimum. Precis som du säger till dig själv att du ska träna i minst en halvtimme om dagen (jag hoppas verkligen att du berättar för dig själv), berätta för dig själv att du också ska göra något roligt i minst en halvtimme om dagen. Gör dessutom följande:

avsätt en dag i veckan där du kommer att ha minst två timmars kul.
avsätt minst två veckor om året som du kommer att ägna helt åt att ha kul.

4. Sätt Kul I Ditt Schema. Om du inte planerar något är det osannolikt att det händer. Därför, om du vill spela mer och ha roligare, måste du schemalägga det.

dessutom är schemaläggning kul viktigt för din produktivitet. Som jag förklarar i min e-bok, få det att hända!, schemaläggning kul kommer att göra dig mindre benägna att förhala. Varför? Tänk på det här sättet: det är som om du har två olika människor som bor i ditt huvud. En av dessa människor är en vuxen, och den andra är ett litet barn.

den vuxna vill komma till jobbet. De vill avsluta lägesrapporten som beror på måndag, och förbereda skattedeklarationerna med gott om tid att spara innan de måste lämnas in. Men barnet i ditt huvud har andra tankar. De kunde bry sig mindre om rapporten och skattedeklarationerna. Barnet vill bara spela och ha kul!

Här är saken: om du någonsin har varit runt barn vet du att du inte bara kan tvinga dem att bete sig och sitta still hela tiden. Om du gör det kommer de att göra uppror. Det vill säga de kommer i vägen när du försöker arbeta. Om du vill att ett barn ska sitta still måste du lova dem en belöning. Belöningen är speltid.

om barnet vet att det finns skridskoåkning planerad klockan 3: 00, eller att du ska dansa klockan 8:00, eller att du ska spendera hela lördagseftermiddagen med att bygga modellflygplan, kommer barnet att lugna sig och låta vuxen arbeta fram till den tiden. Genom att schemalägga kul vinner både den vuxna och barnet i ditt huvud.

för att se till att du uppnår ditt mål att ha roligare och spela mer, Schemalägg det.

5. Skapa en Leklåda. För ett tag sedan tillbringade boken ”Simple Abundance: A Daybook of Comfort and Joy” av Sarah Ban Breathnach flera månader på New York Times bästsäljarlista.

en av saker som Ban Breathnach rekommenderar i sin bok är att skapa en komfortlåda för att ”lagra små avlat” för ”de nätter när du känner att du vill dra täcken över huvudet och aldrig komma ut.”Det bör innehålla saker att skämma bort dig själv, men du ser bortskämdhet.

använd komfortlådan som inspiration, skapa en leklåda för de tillfällen då du behöver en paus från jobbet och du bara vill vara dum ett tag. Här är några tips på saker du kan inkludera i din spellåda:

pussel.
målarböcker för vuxna-vuxen målarbok försäljning skyhöga. När allt kommer omkring är färgning en absorberande och avkopplande aktivitet. Några av de bästsäljare på Amazon inkluderar Secret Garden: en Inky Skattjakt och målarbok och Enchanted Forest: en Inky Quest & Målarbok.
Play-Doh-det finns lekdeg för vuxna nu, men jag tycker att barnens version är bra.
LEGOs

När du har några minuter att spara här och där, öppna din låda, välj något och spela.

6. Kombinera Kul Med Andra Aktiviteter. Tänk på sakerna på din att göra-lista och leta efter sätt att göra dem roligare. Till exempel har jag redan nämnt övning. När de flesta människor tänker på motion de tänker på självuppoffring och slit. Träning kan dock vara kul.

Här är några förslag:

shoppa runt för en träningsklass som du tycker om. Prova SoulCycle, Zumba, pole dancing och så vidare. Sluta inte förrän du hittar en klass som känns som att spela för dig.
gå med i ett idrottslag. Om du älskade att spela fotboll eller baseball som barn, hitta ett lag för vuxna och gå med.
spela din träning. Som en illustration, om du joggar, få en app som låter dig låtsas att du jagas av zombies. Du kommer att hålla dig i form, överleva en zombieapokalyps och ha kul, allt på samma gång.
kom ihåg hoppborgar? De var så roliga! Den vuxna motsvarigheten är en mini-trampolin! Och det visar sig att rebounding är en av de bästa övningarna som finns.

7. Ha roligare på jobbet. I mitt inlägg, 25 sätt att ha roligare på jobbet, förklarar jag att kul och humor på arbetsplatsen har många fördelar.

samla studierna där ute som visar hur roligt på jobbet har en positiv inverkan på bottenlinjen och förbereda en presentation för din chef. Dessutom volontär att skapa och leda en ”rolig utskott”. Du börjar ha roligare på jobbet, och dina medarbetare kommer att älska dig för det.

8. Ha Lekdatum Med Din Betydande Andra. Date-night behöver inte vara middag och en film. Istället kan du gå till en temapark, gå på jakt eller spela paintball. När allt kommer omkring, som jag förklarar i mitt inlägg ”18 sätt att hålla ditt förhållande starkt”, kommer du att stärka ditt förhållande genom att hålla lekfullhet vid liv.

9. Bli vän med en rolig Person. De människor du umgås med kommer att ha en enorm inverkan på ditt liv. Om du behöver lära dig att slappna av, vara mer spontan, skratta mer och helt enkelt vara mer villig att spela, leta efter någon som redan gör dessa saker. Följ sedan deras ledning.

10. Umgås med ett barn. Små barn medfött vet hur man spelar och ha kul. När jag behöver ha roligare besöker jag mina brorson. De gör aldrig besviken. Faktiskt, jag besökte dem på onsdag förra veckan. Vi jonglerade, spelade ett spel som innebar hoppande runt huset, och även dansade till Joey Montana sång, ”Picky”. Det var fantastiskt!

slutsats

som vuxen har du all rätt att njuta av dig själv. Faktum är att vuxna behöver spela. George Bernard Shaw sa en gång: ”vi slutar inte spela för att vi blir gamla; vi blir gamla för att vi slutar spela.”

använd de tio tipsen ovan för att lägga till roligare och spela i ditt liv. Lev ditt bästa liv genom att spela mer och ha roligare.