novembre 10, 2021

10 Façons d’Avoir Plus de Plaisir et De Jouer Plus en tant qu’adultes

les adultes ont besoin de jouer

Le plaisir et le jeu ne doivent pas se terminer par l’enfance.

Vous êtes un adulte maintenant, et le temps de jouer et de vous amuser est terminé, n’est-ce pas? Faux ! Les adultes peuvent et doivent jouer et s’amuser. En fait, certaines études montrent les nombreux avantages du jeu pour les adultes, notamment une créativité accrue, une productivité accrue et un sentiment de bien-être.

Les adultes ont besoin de jouer. Vous trouverez ci-dessous dix façons dont les adultes peuvent jouer plus et s’amuser davantage.

1. Fixez-vous l’objectif de Jouer Plus. Commencez par vous fixer un objectif pour vous amuser davantage. Lorsque nous pensons à fixer des objectifs, nous pensons généralement à des choses sérieuses, telles que perdre du poids, arrêter de fumer, gagner plus d’argent ou démarrer une petite entreprise. Cependant, l’objectif d’avoir plus de plaisir est tout aussi important que ces objectifs plus adultes. Après tout, à quoi bon être mince, avoir plus d’argent et avoir sa propre entreprise si vous ne vous amusez pas?

2. Décidez Ce Que Le Plaisir Signifie Pour Vous. La plupart du temps, les adultes ne se souviennent même pas de ce qu’ils aiment faire. Ou peut-être qu’ils ont dépassé les choses qu’ils aimaient faire dans le passé et qu’ils n’ont pas réussi à identifier de nouvelles choses qu’ils apprécient. Si c’est vous, il y a deux étapes à suivre:

Tout d’abord, asseyez-vous et faites une liste des choses que vous aimiez faire quand vous étiez enfant. Ensuite, passez en revue votre liste et mettez en évidence les choses qui semblent toujours attrayantes.
Google « idées amusantes pour adultes » ou « idées de liste de seau ». Vous cherchez des idées sur des choses amusantes que vous voudrez peut-être essayer. Une fois que vous avez votre liste, comme avant, mettez en évidence les idées qui semblent les plus intéressantes.

3. Définissez un Minimum de Plaisir. Tout comme vous vous dites que vous allez faire de l’exercice pendant au moins une demi-heure par jour (j’espère sincèrement que vous vous dites cela), dites-vous que vous allez aussi faire quelque chose d’amusant pendant au moins une demi-heure par jour. De plus, procédez comme suit:

Réservez une journée par semaine pendant laquelle vous aurez au moins deux heures de plaisir.
Réservez au moins deux semaines par an que vous allez consacrer entièrement à vous amuser.

4. Mettez Du Plaisir Dans Votre Emploi Du Temps. Si vous ne planifiez pas quelque chose, il est peu probable que cela se produise. Par conséquent, si vous voulez jouer plus et vous amuser plus, vous devez le planifier.

De plus, le plaisir de la planification est important pour votre productivité. Comme je l’explique dans mon eBook, Faites en sorte que cela se produise!, le plaisir de planification vous rendra moins susceptible de tergiverser. Pourquoi? Pensez-y de cette façon: c’est comme si vous aviez deux personnes différentes vivant dans votre tête. L’une de ces personnes est un adulte et l’autre un petit enfant.

L’adulte veut se rendre au travail. Ils veulent terminer le rapport d’étape qui est dû lundi et préparer les déclarations de revenus avec beaucoup de temps à perdre avant qu’elles ne soient produites. Cependant, l’enfant dans votre tête a d’autres idées. Ils pourraient se soucier moins du rapport et des déclarations de revenus. L’enfant veut juste jouer et s’amuser!

Voici la chose: si vous avez déjà côtoyé des enfants, vous savez que vous ne pouvez pas les forcer à se comporter et à rester assis tout le temps. Si tu fais ça, ils se rebelleront. C’est-à-dire qu’ils vous gêneront lorsque vous essayerez de travailler. Si vous voulez qu’un enfant reste assis, vous devez lui promettre une récompense. La récompense est le temps de jeu.

Si l’enfant sait qu’il y a du patin à glace prévu à 15h00, ou que vous allez danser à 20h00, ou que vous allez passer tout le samedi après-midi à construire des maquettes d’avions, l’enfant se calmera et permettra à l’adulte de travailler jusqu’à cette heure. En programmant du plaisir, l’adulte et l’enfant dans votre tête gagnent.

Afin de vous assurer d’atteindre votre objectif d’avoir plus de plaisir et de jouer plus, programmez-le.

5. Créez un tiroir de jeu. Il y a quelque temps, le livre « Simple Abundance: A Daybook of Comfort and Joy” de Sarah Ban Breathnach a passé plusieurs mois sur la liste des best-sellers du New York Time.

Une des choses que Ban Breathnach recommande dans son livre est de créer un tiroir de confort pour « stocker de petites indulgences” pour « ces nuits où vous avez l’impression de vouloir tirer les couvertures sur votre tête et de ne jamais sortir. »Il devrait inclure des articles pour vous dorloter, quelle que soit la façon dont vous vous faites dorloter.

En vous inspirant du tiroir confort, créez un tiroir de jeu pour les moments où vous avez besoin d’une pause de travail et que vous voulez juste être idiot pendant un moment. Voici quelques idées de choses que vous pouvez inclure dans votre tiroir de jeu:

Puzzles.
Livres à colorier pour adultes – les ventes de livres à colorier pour adultes montent en flèche. Après tout, la coloration est une activité absorbante et relaxante. Certains des best-sellers sur Amazon incluent Secret Garden: An Inky Treasure Hunt and Coloring Book et Enchanted Forest: An Inky Quest&Livre de coloriage.
Play-Doh – il y a de la pâte à modeler pour les adultes maintenant, mais je pense que la version pour enfants est géniale.
LEGOs

Lorsque vous avez quelques minutes à perdre ici et là, ouvrez votre tiroir, choisissez quelque chose et jouez.

6. Combinez Le Plaisir Avec D’Autres Activités. Pensez aux choses sur votre liste de choses à faire, puis cherchez des moyens de les rendre plus amusantes. Par exemple, j’ai déjà mentionné l’exercice. Quand la plupart des gens pensent à l’exercice, ils pensent au sacrifice de soi et à la corvée. Cependant, l’exercice peut être amusant.

Voici quelques idées:

Magasinez pour un cours d’exercice que vous aimez. Essayez SoulCycle, Zumba, pole dance, etc. Ne vous arrêtez pas jusqu’à ce que vous trouviez une classe qui vous ressemble.
Rejoignez une équipe sportive. Si vous aimiez jouer au football ou au baseball quand vous étiez enfant, trouvez une équipe pour adultes et rejoignez-la.
Gamifiez votre exercice. À titre d’illustration, si vous faites du jogging, obtenez une application qui vous permet de prétendre que vous êtes poursuivi par des zombies. Vous resterez en forme, survivrez à une apocalypse zombie et vous vous amuserez, tout en même temps.
Vous vous souvenez des châteaux gonflables? C’était tellement amusant! L’équivalent adulte est un mini-trampoline! Et il s’avère que le rebond est l’un des meilleurs exercices qui existe.

7. Amusez-vous plus au travail. Dans mon post, 25 Façons d’avoir plus de plaisir au travail, j’explique que le plaisir et l’humour au travail ont de nombreux avantages.

Rassemblez les études qui montrent à quel point le plaisir au travail a un impact positif sur le résultat net, et préparez une présentation pour votre patron. De plus, faites du bénévolat pour créer et diriger un « comité amusant ». Vous commencerez à vous amuser davantage au travail et vos collègues vous aimeront pour cela.

8. Avoir Des Rendez-Vous Avec Votre Autre Significatif. La soirée-rendez-vous ne doit pas nécessairement être un dîner et un film. Au lieu de cela, vous pouvez aller dans un parc à thème, faire une chasse au trésor ou jouer au paintball. Après tout, comme je l’explique dans mon article « 18 Façons de garder votre relation forte », vous renforcerez votre relation en maintenant l’espièglerie vivante.

9. Liez-vous d’amitié avec une personne amusante. Les gens avec qui vous fréquentez auront un impact énorme sur votre vie. Si vous avez besoin de réapprendre à vous détendre, d’être plus spontané, de rire plus et simplement d’être plus disposé à jouer, cherchez quelqu’un qui fait déjà ces choses. Ensuite, suivez leur exemple.

10. Traîner Avec un Enfant. Les petits enfants savent naturellement jouer et s’amuser. Quand j’ai besoin de m’amuser davantage, je rends visite à mes neveux. Ils ne déçoivent jamais. En fait, je leur ai rendu visite mercredi de la semaine dernière. Nous avons jonglé, joué à un jeu qui impliquait de sauter dans la maison, et même dansé sur la chanson de Joey Montana, « Picky”. C’était fantastique!

Conclusion

En tant qu’adulte, vous avez le droit de vous amuser. En fait, les adultes ont besoin de jouer. George Bernard Shaw a dit un jour: « Nous n’arrêtons pas de jouer parce que nous vieillissons; nous vieillissons parce que nous arrêtons de jouer. »

Utilisez les dix conseils ci-dessus pour ajouter plus de plaisir et de jeu à votre vie. Vivez votre meilleure vie en jouant plus et en vous amusant davantage.