10 listopada, 2021

10 Sposobów, aby mieć więcej zabawy i grać więcej jako dorośli

dorośli potrzebują zabawy

zabawa i zabawa nie powinny kończyć się z dzieciństwem.

jesteś już dorosły, a czas na zabawę i zabawę dobiegł końca, prawda? Źle! Dorośli mogą I Powinni bawić się i dobrze się bawić. W rzeczywistości istnieją badania, które pokazują wiele korzyści płynących z gry dla dorosłych, które obejmują zwiększoną kreatywność, wydajność i poczucie dobrego samopoczucia.

dorośli potrzebują zabawy. Poniżej znajdziesz dziesięć sposobów, w jaki dorośli mogą grać więcej i mieć więcej zabawy.

1. Ustaw cel gry więcej. Zacznij od ustalenia celu, aby mieć więcej zabawy. Kiedy myślimy o wyznaczaniu celów, zwykle myślimy o poważnych rzeczach, takich jak utrata wagi, rzucenie palenia, zarabianie więcej pieniędzy lub założenie małej firmy. Jednak cel większej zabawy jest tak samo ważny jak te bardziej brzmiące dla dorosłych cele. Po co być szczupłym, mieć więcej pieniędzy i mieć własny biznes, jeśli się nie bawisz?

2. Zdecyduj, Co Oznacza Dla Ciebie Zabawa. Przez większość czasu dorośli nawet nie pamiętają, co lubią robić. A może wyrosły z rzeczy, które lubiły robić w przeszłości i nie udało im się zidentyfikować nowych rzeczy, które im się podobają. Jeśli to Ty, musisz wykonać dwa kroki:

najpierw usiądź i zrób listę rzeczy, które lubiłeś robić jako dziecko. Następnie przejdź do listy i wyróżnij te rzeczy, które nadal brzmią atrakcyjnie.
Google „pomysły na zabawę dla dorosłych” lub „pomysły na listę rzeczy do zrobienia”. Szukasz pomysłów na zabawne rzeczy, które możesz wypróbować. Gdy już masz swoją listę, tak jak wcześniej, podkreśl pomysły, które brzmią najciekawiej.

3. Ustaw minimum zabawy. Tak jak wmawiasz sobie, że będziesz ćwiczyć przez co najmniej pół godziny dziennie (mam szczerą nadzieję, że to sobie wmawiasz), powiedz sobie, że masz również zamiar zrobić coś zabawnego przez co najmniej pół godziny dziennie. Ponadto wykonaj następujące czynności:

odkładaj jeden dzień w tygodniu, w którym będziesz miał minimum dwie godziny zabawy.
odkładaj co najmniej dwa tygodnie w roku, które w całości poświęcisz na dobrą zabawę.

4. Umieść Zabawę W Swoim Grafiku. Jeśli czegoś nie zaplanujesz, to mało prawdopodobne. Dlatego, jeśli chcesz grać więcej i mieć więcej zabawy, musisz to zaplanować.

ponadto planowanie zabawy jest ważne dla twojej wydajności. Jak wyjaśniam w moim ebooku, zrób to!, planowanie zabawy sprawi, że będziesz mniej skłonny do zwlekania. Dlaczego? Pomyśl o tym w ten sposób: to tak, jakbyś miał w głowie dwie różne osoby. Jedna z tych osób jest dorosła, a druga to małe dziecko.

dorosły chce dostać się do pracy. Chcą zakończyć raport z postępu prac, który ma być w poniedziałek, i przygotować zeznania podatkowe z dużą ilością wolnego czasu, zanim będą musiały zostać złożone. Jednak dzieciak w twojej głowie ma inne pomysły. Mogą mniej przejmować się raportem i zeznaniami podatkowymi. Dziecko po prostu chce się bawić i bawić!

chodzi o to, że jeśli kiedykolwiek przebywałeś z dziećmi, wiesz, że nie możesz zmusić ich do zachowania się i siedzenia bez ruchu przez cały czas. Jeśli to zrobisz, zbuntują się. To znaczy, będą przeszkadzać, gdy będziesz próbował pracować. Jeśli chcesz, żeby dziecko siedziało nieruchomo, musisz obiecać im nagrodę. Nagrodą jest czas zabawy.

Jeśli dziecko wie, że jazda na łyżwach jest zaplanowana na 15:00, lub że idziesz potańczyć o 20: 00, lub że zamierzasz spędzić całe sobotnie popołudnie budując modele samolotów, dziecko uspokoi się i pozwoli dorosłemu pracować do tego czasu. Planując zabawę, zarówno dorosły, jak i dziecko w twojej głowie wygrywają.

aby mieć pewność, że osiągniesz swój cel, jakim jest większa zabawa i więcej zabawy, zaplanuj to.

5. Stwórz szufladę do zabawy. Jakiś czas temu książka „Simple Abundance: a Daybook of Comfort and Joy” Sarah Ban Breathnach spędziła kilka miesięcy na liście bestsellerów New York Time.

jedną z rzeczy, które Ban Breathnach poleca w swojej książce, jest stworzenie wygodnej szuflady, aby „gromadzić małe odpusty” na ” te noce, kiedy czujesz się tak, jakbyś chciał wyciągnąć Pokrowce na głowę i nigdy nie wyjść.”Powinien zawierać przedmioty do rozpieszczania się, niezależnie od tego, jak postrzegasz rozpieszczanie.

korzystając z komfortu jako inspiracji, stwórz szufladę do zabawy na te czasy, kiedy potrzebujesz przerwy od pracy i chcesz przez chwilę być głupi. Oto kilka pomysłów na rzeczy, które możesz umieścić w swojej szufladzie do gry:

puzzle.
Kolorowanki dla dorosłych-sprzedaż kolorowanek dla dorosłych gwałtownie rośnie. W końcu kolorowanie jest absorbującą i relaksującą czynnością. Niektóre z bestsellerów na Amazon to Secret Garden: Inky Treasure Hunt and Coloring Book oraz Enchanted Forest: an Inky Quest & Coloring Book.
Play-Doh-teraz jest zabawa dla dorosłych, ale myślę, że wersja dla dzieci jest świetna.
Lego

gdy masz kilka minut do poświęcenia tu i tam, otwórz szufladę, wybierz coś i zagraj.

6. Połącz Zabawę Z Innymi Zajęciami. Pomyśl o rzeczach na liście rzeczy do zrobienia, a następnie szukaj sposobów, aby uczynić je bardziej zabawnymi. Na przykład wspomniałem już o ćwiczeniach. Kiedy większość ludzi myśli o ćwiczeniach, myślą o poświęceniu się i męczarniach. Jednak ćwiczenia mogą być zabawne.

oto kilka pomysłów:

rozejrzyj się po zajęciach ćwiczeń, które Ci się podobają. Spróbuj SoulCycle, Zumba, taniec na rurze i tak dalej. Nie przestawaj, dopóki nie znajdziesz klasy, która będzie dla ciebie zabawą.
Dołącz do drużyny sportowej. Jeśli jako dziecko uwielbiałeś grać w piłkę nożną lub baseball, Znajdź drużynę dla dorosłych i dołącz.
Gamify your exercise. Jako ilustrację, jeśli biegasz, pobierz aplikację, która pozwala udawać, że jesteś ścigany przez zombie. Pozostaniesz w formie, przeżyjesz apokalipsę zombie i będziesz się dobrze bawić, a wszystko to w tym samym czasie.
pamiętasz dmuchane zamki? To była świetna zabawa! Odpowiednikiem dla dorosłych jest mini trampolina! I okazuje się, że odbicie jest jednym z najlepszych ćwiczeń, jakie istnieje.

7. Baw się dobrze w pracy. W moim poście, 25 sposobów na większą zabawę w pracy, wyjaśniam, że zabawa i humor w miejscu pracy mają wiele zalet.

Zbierz badania, które pokazują, jak dobra zabawa w pracy ma pozytywny wpływ na wyniki finansowe i przygotuj prezentację dla swojego szefa. Ponadto wolontariusz tworzy i kieruje „Komitetem zabawy”. Zaczniesz mieć więcej zabawy w pracy, a twoi współpracownicy pokochają cię za to.

8. Mieć Play-Daty Z Innych Znaczących. Randka nie musi być kolacją i filmem. Zamiast tego możesz udać się do parku rozrywki, wybrać się na polowanie na padlinożerców lub zagrać w paintball. Po tym wszystkim, jak wyjaśniam w moim poście „18 sposobów, aby utrzymać swój związek silny”, będziesz wzmacniać swój związek, utrzymując figlarność przy życiu.

9. Zaprzyjaźnij się z zabawną osobą. Ludzie, z którymi się spotykasz, będą mieli ogromny wpływ na twoje życie. Jeśli chcesz na nowo nauczyć się relaksu, być bardziej spontanicznym, śmiać się więcej i po prostu być bardziej chętnym do gry, poszukaj kogoś, kto już robi te rzeczy. Więc podążaj za nimi.

10. Spędzać czas z dzieckiem. Małe dzieci z natury wiedzą, jak grać i dobrze się bawić. Kiedy potrzebuję więcej zabawy, odwiedzam siostrzeńców. Nigdy nie zawodzą. Odwiedziłem je w środę zeszłego tygodnia. Żonglowaliśmy, graliśmy w grę, która polegała na skakaniu po domu, a nawet tańczyliśmy do piosenki Joeya Montany, „Picky”. To było fantastyczne!

podsumowanie

jako osoba dorosła masz pełne prawo do dobrej zabawy. W rzeczywistości dorośli potrzebują zabawy. George Bernard Shaw powiedział kiedyś: „nie przestajemy grać, ponieważ się starzejemy; starzejemy się, ponieważ przestajemy grać.”

użyj dziesięciu powyższych wskazówek, aby dodać więcej zabawy i zabawy do swojego życia. Żyj swoim najlepszym życiem, grając więcej i mając więcej zabawy.