denna enkla Tweak till ett klassiskt drag kommer att göra dina Glutes växa
stepup är en klassisk styrka och konditionering övning och det borde vara en häftklammer i någons träningsprogram. När det gäller stepups, ju högre lådan är, desto större arbetar du din rumpa på grund av den ökade flexionen i höften. Lägre lådor tenderar att arbeta dina …