Du frågade: Vad behöver jag veta innan jag blir gravid?
När par planerar att få barn tänker de ofta på var de ska bo, vad deras arbetsarrangemang kommer att vara eller vilka husdjursnamn farföräldrarna kommer att gå, men planering för en lyckad graviditet bör också innebära en hälsokontroll—och det bör börja långt innan befruktningen inträffar. ”Graviditetsresan är inte de nio månaderna av graviditeten ensam”, säger Robin Page, PhD, RN, CNM, barnmorska och biträdande professor vid Texas A&M College of Nursing. ”Det börjar ofta ett år tidigare.”
ett år före befruktningen
varje år bör kvinnor besöka sin vårdgivare—ofta en gynekolog-för en hälsoundersökning. Under denna tentamen, låt din vårdgivare veta om du tror att du och din partner kanske eller vill börja försöka bli gravid inom nästa år. ”Detta kommer att ge tid att ta itu med hälsoproblem eller göra läkemedelsjusteringar så att det finns minimal störning för din hälsa när det är dags att bli gravid”, sa Page.samtalet i detta skede bör inte begränsas till den eventuella moderns hälsa utan också den eventuella Fadern, och det finns många saker att börja ta itu med i detta skede av barnplanering.
sexuellt överförbara infektioner (STI)
både män och kvinnor måste testas för STI före samlag och särskilt när de planerar att få barn. Det måste finnas gott om tid för läkemedel för att befria kroppen av någon infektion före befruktningen, som receptbelagda läkemedel kan vara teratogena, eller giftiga för ett foster under utveckling. Också, vissa sexuellt överförbara sjukdomar som klamydia och genital herpes kan infektera barnet under förlossningen, vilket kan påverka leveransplanen.
födelsekontroll
din vårdgivare kommer också att kunna diskutera den bästa tidslinjen för att få dig av preventivmedel, vilket drastiskt varierar beroende på din föredragna preventivmetod, oavsett om det är ett implantat, intrauterin enhet, injektion eller piller. ”Hormonella preventivmedel undertrycker menstruationen annorlunda, allt från ingen cykel till vanliga cykler, och det cykelmönstret är det som bestämmer hur lång tid det tar för en kvinna att bli bördig efter att ha avbrutit födelsekontrollen”, sa Page.
Oral hälsa
Oral hälsa påverkar hälsan hos mycket av kroppen, och när kvinnor blir gravida är de ofta benägna att gingivit—initialt en mild form av tandköttssjukdom—och emaljerosion från morgonsjukdom. ”Att ta hand om eventuella håligheter eller andra tandproblem före befruktningen är en bra ide”, sa Page. ”Att starta en graviditet med god munhälsa kan göra det lättare att hantera eventuella orala hälsoproblem som potentiellt kan uppstå under graviditeten.”Vissa tandläkare vill inte ta ansvaret för att behandla en gravid kvinna, så hitta en tandläkare som är villig att göra en munhälsovårdsplan under graviditeten.
Vaccines
det är viktigt att diskutera med din vårdgivare hur uppdaterad du är på dina vuxna vaccinationer. Vacciner orsakar inte autism – hos dig eller hos ditt barn—och vissa vacciner som kvinnor fick som barn kan behöva en booster för fullt skydd. Före befruktningen måste kvinnor testas för att se om ett vaccin mot mässling-påssjuka-röda hund (MMR) eller hepatit B-vaccin är nödvändigt.
kvinnor bör få och behålla sin influensa eller influensa, vacciner före och under graviditeten. Den injicerade formen av vaccinet är gjord av ett” dött virus”, vilket betyder att viruset inte kan replikera eller ge dig sjukdomen, men din kropp lär sig fortfarande hur man reagerar så att den kan reagera i enlighet därmed om den utsätts för det levande viruset i framtiden.
Diabetes
det är viktigt att veta om du har diabetes och, om du gör det, för att få det under kontroll. ”Om en kvinna är diabetiker före graviditeten, ska hon arbeta med sin vårdgivare för att på ett adekvat sätt kontrollera sitt blodsocker innan hon blir gravid”, sa Page. Okontrollerbara spikar och dips i blodsocker kan vara mycket skadliga för ett foster.
vikt
viktminskning och upprätthållande av en hållbar vikt uppnås inte över en natt och kan ta flera månader. Att ha ett normalt kroppsmassindex – inte för högt, inte för lågt-kan hjälpa till att reglera menstruationscykeln, vilket är nyckeln till att bli gravid.
rökning
rökning är en notoriskt tuff vana att bryta, och båda parter är bättre att bryta den vanan innan de blir föräldrar. ”Mödrar ska inte röka medan de är gravida eller runt sitt barn,” sade Page, ”och fäder bör inte utsätta mamman eller barnet för begagnad rök under eller efter graviditeten heller.”Rökexponering är förknippad med högre risk för plötsligt spädbarnsdödssyndrom.
genetisk testning
fler par väljer att göra genetisk testning innan de försöker bli gravida. Ofta kan Par inte vara medvetna om att de är bärare av särskilda gener som kan orsaka sjukdom, och dessa tester kan hjälpa dem att utvärdera oddsen att deras barn kan födas med vissa villkor. ”Till exempel kan ett barn utveckla cystisk fibros om båda föräldrarna är bärare av genen, som är recessiv, ”sade Page,” eftersom det är en recessiv gen, före ett genetiskt test, kan ingen av föräldrarna ha varit medvetna om att de var bärare.”
sex månader före befruktningen
Prenatal vitaminer
sex månader före befruktningen, börja ta prenatal vitaminer, som kan hittas på lokala apotek och ge minst 400 mikrogram folsyra. ”Den främsta orsaken till detta är att folsyrahalten måste vara tillräcklig tidigt i graviditeten när fostrets neutrala rör bildas,” sade Page. Folsyra har visat sig minska barnets risk för neuralrörsdefekter med 70 procent.
två Texas a&M College of Medicine forskare tror också att ett karnitintillskott kan bidra till att minska risken för autism. Karnitinbrister har visat sig påverka fostrets hjärnutveckling.
användning av läkemedel
under denna tid är det också viktigt att göra din vårdgivare medveten om alla mediciner, oavsett om de är receptbelagda eller receptfria, som du tar för att utvärdera deras potentiella effekter på en graviditet.
tre månader före befruktningen
födelsekontroll
den vanligaste formen av kvinnlig födelsekontroll är p-piller. ”I allmänhet tar det tre månader att vara utan p-piller för kroppen att kalibrera sin menstruationscykel,” sa Page. ”Men för vissa kvinnor kan det bara ta en månad för partners att bli gravid.”
koffein och alkohol
eftersom du kan bli gravid mycket snart efter att du har stoppat din födelsekontroll är det viktigt att helt undvika alkohol och begränsa koffeinintaget avsevärt eftersom det kan försämra fertiliteten eller kan öka risken för spontan missfall. Dessutom, när ett foster utsätts för dessa läkemedel—och ja, alkohol och koffein är droger—kan livslång skada uppstå.
spåra ägglossning
börja nu spåra din menstruationscykel. Det finns många telefonapplikationer och kalendrar som hjälper dig att avgöra när du kommer att ägglossa. Denna information kommer att vara till hjälp när du och din partner börjar försöka få barn.
dags att bli gravid
friska, informerade snart föräldrar är nu redo att bli gravid. Med hjälp av ägglossningsprediktorsatser, som i koncept liknar graviditetstester och naturliga kroppsindikatorer, såsom ökad kroppstemperatur eller utsläpp av livmoderhalsslem för att underlätta transporten av spermier i reproduktionskanalen, kan ett par bestämma ägglossningsfönstret. ”Under detta 4– till 5–dagarsfönster borde paret ha samlag varannan dag för att redogöra för en eldfast period för att uppnå ett gott spermier,” sa Page.
det är svårt att förutsäga hur lätt det blir för en kvinna och hennes partner att bli gravid. Ålder är ofta den största faktorn, särskilt för kvinnor över 35 år. Men om det fortfarande inte finns någon tur efter sex månaders oskyddat sex, bör du och din partner besöka din vårdgivare för att diskutera nästa steg.
”att bygga en familj är en spännande tid i ett pars liv, men det kan också vara överväldigande”, sa Page. ”Att arbeta med din och din partners vårdgivare för att bättre förstå din hälsa och ta itu med dina frågor kan erbjuda lite sinnesro och potentiellt göra processen lite mjukare.”
– Nicole Bender