Naturliga örter och kryddor som lindrar torra ögonsymtom

kan lindra torra ögonsmärta vara så enkelt som att krydda ditt liv lite? (Nej, cue Inte Victoria Beckham – vi menar det i bokstavlig mening!) Det finns gott om naturliga örter och kryddor som är fulla av antioxidanter för torra ögon. I själva verket kan du även hitta torra ögon lättnad i din egen krydda skåp! Fascinerad än? Vi trodde det. Se, några av de bästa naturliga örterna och kryddorna för att förhindra att dina peepers torkar ut:

gurkmeja
denna wonder spice var en hit med våra torra ögonbenägna vänner. Ibland känd som curcumin, gurkmeja är en asiatisk krydda som är skyddande mot ett antal sjukdomar (inklusive torra ögon!). Det finns dock en fångst: gurkmeja absorberas inte alltid lätt. Experimentera med denna naturliga antiinflammatoriska ändå-det kan bidra till att minska oxidativ stress. (PS en av våra Facebook-vänner delade sin go – to hot beverage för torra ögon några månader tillbaka. Prova Janices recept: värm upp lite mandelmjölk, strö en tsk gurkmeja, 6 tsk kanel och 1/8 tsk kryddnejlika. Avsluta med en klick rå honung. Vispa ihop och voila, ett uppfinningsrikt {och läckert} sätt att införliva gurkmeja i din kost!)

Paprika
Paprika har en extremt hög koncentration av vitamin A, vilket är bra för att avvärja torra ögonsymtom. Andra goda nyheter om paprika, det är en extremt mångsidig ingrediens – och nästan alla har det sittande i kryddskåpet. Försök använda paprika nästa gång du lagar mat. Det är fantastiskt för att öka smak – och näring! Få en dos paprika genom att sprinkla den på potatisalat, fisk, kyckling och ägg.

blåbär
Du kanske redan har hört att blåbär, en buske som är nära besläktad med blåbäret, är bra för övergripande ögonhälsa och retinala sjukdomar som makuladegeneration. Tja, det är också särskilt fördelaktigt för torra, kliande ögon. Extrakt från blåbärsfrukten hjälper till att förbättra blodcirkulationen, syreförsörjningen och tårkörtelfunktionen. Dessutom innehåller blåbär vitamin P och citrin, som båda hjälper till att minska svullnad och inflammation i kroppen; en vanlig torr ögonutlösare. Experimentera med blåbärstillskott eller te från blåbärsblad. Var dock försiktig så att du inte överdriver. Inta inte mer än 220 mg blåbär per dag.

Mint
Nästa gång du är frestad att gnugga de kliande, stickande ögonen, prova en spearmint eyewash istället. Koka bara ca 10-12 blad av spearmint i lite vatten. Vänta tills lösningen svalnar (minst 20 minuter!) och använd sedan en ren ansiktsduk för att applicera tvätten på ögonen. Menthol, den aktiva ingrediensen i mint, stimulerar faktiskt tårproduktionen och kommer att låta dina ögon känna sig energiska och uppdaterade. Dessutom luktar det fantastiskt! Vinn-vinn.

kamomill
kamomill är känd för sina kylnings-och antiinflammatoriska egenskaper. Det lugnar trötta ögon och kan hjälpa till att återställa fukt. En annan bonus? Att dricka kamomillte gör att du känner dig sömnig och förbereder dig för vila, så det är den perfekta drycken att smutta på efter en lång dag.

så där har du det; alternativ för naturlig torr ögonlindring. Naturligtvis är de ovan nämnda bara några av de underbara örter och kryddor som kan lindra torra ögonsmärta. Andra potentiella torra ögonkämpar inkluderar timjan, fänkål, ringblomma och kalendula.

denna artikel är en nytryck från AllAboutDryEye.med, som sponsras av TearLab Corporation och först visas av SSF i ”the Moisture Seekers,” SSF: s patientnyhetsbrev.