Natürliche Kräuter und Gewürze, die trockene Augensymptome lindern

Könnte die Linderung trockener Augenschmerzen so einfach sein, wie Ihr Leben ein wenig aufzupeppen? (Nein, nicht Stichwort Victoria Beckham – wir meinen das im wörtlichen Sinne!) Es gibt viele natürliche Kräuter und Gewürze, die voller Antioxidantien gegen trockene Augen sind. In der Tat könnten Sie sogar trockene Augen Erleichterung in Ihrem eigenen Gewürzschrank finden! Schon fasziniert? Das dachten wir uns. Siehe, einige der besten natürlichen Kräuter und Gewürze, um zu verhindern, dass Ihre Peepers austrocknen:

Kurkuma
Dieses Wundergewürz war ein Hit bei unseren Freunden, die zu trockenen Augen neigen. Kurkuma, manchmal auch als Curcumin bekannt, ist ein asiatisches Gewürz, das vor einer Reihe von Krankheiten schützt (einschließlich trockenem Auge!). Es gibt jedoch einen Haken: Kurkuma wird nicht immer leicht aufgenommen. Experimentieren Sie trotzdem mit diesem natürlichen entzündungshemmenden Mittel – es kann helfen, oxidativen Stress zu reduzieren. (PS Eine unserer Facebook-Freundinnen hat vor ein paar Monaten ihr Heißgetränk für trockene Augen geteilt. Probieren Sie Janices Rezept: Erwärmen Sie etwas Mandelmilch, bestreuen Sie einen Teelöffel Kurkuma, ½ TL Zimt und 1/8 TL Nelken. Beenden Sie mit einem Klecks rohem Honig. Schneebesen zusammen und voila, eine erfinderische {und köstliche} Art, Kurkuma in Ihre Ernährung zu integrieren!)

Paprika
Paprika hat eine extrem hohe Konzentration an Vitamin A, die sich hervorragend zur Abwehr von Symptomen des trockenen Auges eignet. Andere gute Nachrichten über Paprika, es ist eine extrem vielseitige Zutat – und fast jeder hat es im Gewürzschrank sitzen. Versuchen Sie es beim nächsten Kochen mit Paprika. Es ist großartig, um Geschmack und Ernährung zu steigern! Holen Sie sich eine Dosis Paprika, indem Sie es auf Kartoffelsalate, Fisch, Huhn und Eier streuen.

Heidelbeere
Sie haben vielleicht schon gehört, dass Heidelbeere, ein Strauch, der eng mit der Blaubeere verwandt ist, sich hervorragend für die allgemeine Augengesundheit und Netzhauterkrankungen wie Makuladegeneration eignet. Nun, es ist auch besonders vorteilhaft für trockene, juckende Augen. Extrakte aus der Heidelbeerfrucht helfen, die Durchblutung, Sauerstoffversorgung und Tränendrüsenfunktion zu verbessern. Darüber hinaus enthalten Heidelbeeren Vitamin P und Citrin, die beide helfen, Schwellungen und Entzündungen im Körper zu verringern; ein häufiger Auslöser für trockene Augen. Experimentieren Sie mit Heidelbeerpräparaten oder Tee aus Heidelbeerblättern. Achten Sie jedoch darauf, nicht zu viel zu verwöhnen. Nehmen Sie nicht mehr als 220 mg Heidelbeere pro Tag ein.

Minze
Wenn Sie das nächste Mal versucht sind, diese juckenden, stechenden Augen zu reiben, probieren Sie stattdessen eine Spearmint-Augenspülung. Kochen Sie einfach etwa 10-12 Blätter Minze in etwas Wasser. Warten Sie, bis die Lösung abgekühlt ist (mindestens 20 Minuten!) und dann verwenden sie ein sauberes gesicht tuch, um die waschen, um ihre augen. Menthol, der Wirkstoff in Minze, stimuliert tatsächlich die Tränenproduktion und lässt Ihre Augen energetisiert und erfrischt fühlen. Plus, es riecht fantastisch! Win-Win.

Kamille
Kamille ist bekannt für ihre kühlenden und entzündungshemmenden Eigenschaften. Es beruhigt müde Augen und kann helfen, Feuchtigkeit wiederherzustellen. Ein weiterer Bonus? Wenn Sie Kamillentee trinken, fühlen Sie sich schläfrig und bereiten sich auf die Ruhe vor.

Also, da haben Sie es; Optionen für die natürliche Linderung trockener Augen. Natürlich sind die oben genannten nur einige der wunderbaren Kräuter und Gewürze, die trockene Augenschmerzen lindern können. Andere potenzielle Kämpfer für trockene Augen sind Thymian, Fenchel, Ringelblume und Ringelblume.

Dieser Artikel ist ein Reprint von AllAboutDryEye.com, die von der TearLab Corporation gesponsert und erstmals von der SSF in „The Moisture Seekers“, dem Patienten-Newsletter der SSF, gezeigt wird.