30 otázek zodpovězených poprvé snowboardisté

sjezdovky mohou být děsivým místem pro začátečníky. Je tu tolik neznámého vybavení a terminologie. Co je boční okraj paty? Kdo je ta praštěná postava? Proč jsou všichni instruktoři tak směšně dobře vypadající? Alex Parsons odpovídá na toto a další.

Pokud jste byli, kteří chtějí dostat do snowboardingu a zjistil, že je trochu skličující, nebo jsi na začátku své snowboarding cestu a máte nějaké otázky, jste příliš bojí se zeptat – tohle je článek pro vás.

než se dostanete na kopec

jaké cvičení mohu udělat, abych pomohl připravit své tělo na bolest v obchodě?

všechny dřepy. Jen dřepte celý den, každý den. Ok, ale vážně hlavní oblasti, na které se musíte zaměřit, jsou vaše nohy, glutes a jádro. Myslete na dřepy, výpady, zvedání lýtka, prkna a všechny typy sit upů. Tady je slušný tréninkový program. Pro ty, kteří nenávidí tělocvičnu, jsem velkým fanouškem vinyasa jógy (dynamičtější druh vyvolávající pot) pro předsezónní cvičení, protože zahrnuje základní sílu, pomalé a kontrolované pohyby a spoustu flexibility práce.

bude snowboarding bolet?

to může. Nejčastějšími zraněními začátečníků jsou pohmožděné ocasní kosti a vymknutá nebo zlomená zápěstí. Vážná zranění ve vaší první lekci jsou však vzácná, protože se právě učíte základy a budete postupovat pomalu.

určitě můžete očekávat nějakou obecnou bolestivost z použití dříve neobjevených svalů a bolavý zadek a kolena z pádu. Chcete-li snížit ouchies, noste všechny ochranné pomůcky, které se vám líbí-chrániče zápěstí – přilby, chrániče kolen, dokonce i tupé podložky.

jsem nezpůsobilý / slabý. Bude pro mě snowboarding těžký?

nebudu lhát, čím více jste neschopní nebo slabí, tím těžší bude pro vás snowboard. Hlavní věc je, že snowboarding je extrémní sport, takže je to velmi únavné a může bojovat, postavit se ze sedu s snowboard připoután na nohy. K tomu, musíte zastrčit kolena až k hrudníku, aby si páku tlačit nahoru a jít. Ale pokud máte nějaké zdání koordinace a rovnováhy, měli byste být v pořádku.

Co je nejtěžší naučit ve snowboardingu?

ve vaší první lekci bude vstávání na svahu s oběma nohama připoutaným jednou z nejtěžších věcí, které budete muset udělat. Deska bude jen držet klouzání od vás, pokud se dostanete techniku právo, ale to dostane jednodušší, čím více to uděláte. Po tom, jen dostat správnou rovnováhu na palubě, ne opřít, a pochopení, jak zpomalit a zastavit bude další velké výzvy. Ale hej, každý je jiný. Možná zjistíte, že přistání trojitého backflipu je ve vaší první lekci složité.

jaké základní vybavení musím koupit (které si nemohu pronajmout)?

obvykle si nemůžete pronajmout rukavice / palčáky, ponožky, termoprádlo, brýle a čepice. To vše jsou nezbytné, takže rozsah některé, než sestoupíte – ALDI je často dobrá volba –

Mám si pronajmout nebo koupit mou desku / boty/vázání / svrchní oděvy?

pro první časovače, rozhodně pronajmout. Jistě, zařízení není v nejlepším stavu, ale je to mnohem levnější než nákup vlastního vybavení. Vždyť ještě ani nevíš, jestli máš ráda snowboarding. A pokud si koupíte hardware nyní nebudete vědět, jaký druh desky, boty a vázání jsou kvalitní a bude vám nejlépe vyhovovat.

v půjčovně

Co potřebuji k pronájmu?

základem je deska s připojenými vázáními a botami. Můžete si také pronajmout teplé, vodotěsné svrchní oděvy, jako je bunda a kalhoty, a bezpečnostní vybavení, jako je helma a chrániče zápěstí.

opravdu potřebuji helmu?

Ano. Tisíckrát Ano. Přilby jsou obvykle vyžadovány pro děti a vřele je doporučuji i pro dospělé snowboardisty.

opravdu potřebuji chrániče zápěstí?

výzkum ukazuje, že zápěstí stráže opravdu snížit závažnost zranění zápěstí, které jsou velmi časté ve snowboardingu. Myslím, že všechny děti by je měly nosit, a většina dospělých, alespoň když se učíte. Opravdu si můžete dovolit vrátit se do práce se zlomeným zápěstím?

opravdu potřebuji brýle?

Pokud je slunečné a jasné, pak dobré sluneční brýle blokující UV záření mohou dělat svou práci. Pokud sněží, budete chtít brýle chránit oči před sněhem a zakrýt si obličej, aby nezmrzl. Brýle jsou také skvělou ochranou před obličejovými rostlinami.

jakou velikost desky bych měl dostat?

nájemníci by vám zde měli pomoci. Samozřejmě, různé velikosti desky fungují nejlépe pro různé jezdecké styly a podmínky, ale chcete jen pěkný začátečník přátelský deska.

jaký budu postoj?

Toto je důležité. Váš postoj odkazuje na wether budete převážně jezdit s levou nohou vpřed (pravidelné / přírodní) nebo pravou nohou vpřed (praštěný). Ale jak to víš? Zde je několik způsobů, jak zjistit:

Pokud bruslíte, surfujete nebo wakeboard, kterou nohu máte dopředu?
Pokud děláte bojová umění, jaký je váš preferovaný bojový postoj?
když v ponožkách sklouznete po dřevěné podlaze chodbu (No tak, všichni jsme to udělali), která noha přirozeně jde dopředu?
Představte si, že jste chtěli kopat míč, jakou nohou je vaše hlavní noha (ta, kterou nekopnete?

nevyšilujte, pokud si nejste 100% jisti, můžete vždy změnit svůj postoj a někteří lidé snowboard naproti tomu, jak surfují. Dalšími prvky postoje jsou vaše závazné úhly a šířka postoje. Většina začátečníků pracuje dobře s kachním postojem, kde jsou obě nohy stejně vypnuté, ale zatím se nechcete příliš starat o úhly a šířky. Důvěřujte svým půjčovnám a pokud máte obavy, požádejte o pomoc instruktora.

na kopci

potřebuji lekce?

nemohu vám říci, kolik lidí za mnou přišlo na lekci poté, co „to zkusili“ sami a epicky selhali. Jednou jsem měl rodinnou lekci, kde se ani nedostali tak daleko, aby přišli na to, jak si nasadit vázání, než se vzdají. Snowboarding gear sám je obtížné, a techniky pro zastavení a změně směru nechoď intuitivně.

také mohu jen říci, že je tak špatný nápad, aby někdo ve vztahu učil svého partnera. Viděl jsem kvůli tomu tolik bojů.

zamluvil jsem si lekci. Co mám dělat, než se objevím?

to může pomoci sledovat několik YouTube videa začátečník snowboarding, takže jste pochopili nějakou terminologii a co je v obchodě pro vás. Je také skvělé, pokud se můžete seznámit se svým zařízením a vědět, jak vaše vazby fungují.

Pak se ujistěte, že jste na sobě a nese vše, co potřebujete, sunblock na a nemají mezery mezi vaše brýle a čepice/helma – to je velmi cool, mezi sníh lidové. ACH, a pro lásku sněhových bohů, nedávejte si kalhoty na vnitřní straně bot.

Co mohu očekávat od své první lekce?

mějte na paměti, že všechny lekce se liší v důsledku různých stylů výuky, středisek, jednotlivců a dokonce i podmínek pro daný den. Ale obecně můžete očekávat následující:

úvod do vašeho zařízení a některé terminologie. Naučíte se pohybovat po bytě s jednou nohou ven, přes bruslení. Stoupáme do malého kopce a klouzáme rovně dolů, pak možná se změnou směru. Možná zavedení sedačkové lanovky (to opravdu záleží na zřízeném resortu). Jak připoutat druhou nohu a postavit se. Jak se začít pohybovat z kopce, zpomalit a zastavit na bočním okraji paty.

Pokud půjdete trochu dále, můžete pokrýt, jak změnit směr na bočním okraji paty. Pokud vaše skupina vyzvedne věci opravdu rychle, nebo jste v soukromé lekci, můžete se naučit, jak zpomalit a zastavit na okraji špičky.

mám x mnoho přátel, můžeme zůstat spolu v lekci?

Pokud jste všichni na stejné úrovni a rezervujete si soukromou lekci společně, pak určitě. Pokud jste si rezervovali skupinovou lekci, může být těžší vyhovět, pokud máte velkou skupinu, ale obvykle nemáme problém udržet mezi 2 a 4 přáteli ve skupině stejné úrovně.

Nicméně, pokud jste všechny různé úrovně, že bude velmi obtížné, aby vám vyhovoval, protože budete všichni muset být učil různé dovednosti. A bude nejpokročilejší člověk opravdu chtít být trpělivý a znovu se naučit, co už ví? Ať tak či onak, soukromá lekce je vaše nejlepší sázka.

Co se stane, když mám lekci a vyzvednu ji rychleji / pomaleji než ostatní?

v prvních hodinách časovače bude vždy rozdělení. Instruktoři jsou na to zvyklí a budou obstarávat třídu nejpomalejšímu žákovi, i když se mohou cítit tlačeni a získat zvláštní pozornost. Ti, kteří se učí rychle, možná budou muset být ve své první lekci trpěliví, a doufejme, že instruktor vám může poskytnout pokročilejší techniky, pokud mají čas.

bez ohledu na to, zda si vyzvednout snowboarding rychleji nebo pomaleji, než je norma, soukromá lekce může být skvělé, takže dostanete na míru zážitek, který je přesně to pravé pro vaši úroveň dovedností.

jaký je dobrý způsob, jak spadnout?

v zásadě se vyhněte pádu na zápěstí za každou cenu. Pokud padáš dozadu, pak zastrčit ruce a vzít nápor na pěkně polstrovaný zadek, válcování trochu se zády k rozptylování energie. Pokud padáte dopředu, udělejte pěsti a pokuste se přistát na kolenou a předloktí, abyste rozptýlili sílu.

Co mám dělat po lekci?

poděkujte svému instruktorovi a pokud nás opravdu milujete, dejte nám tip! Vím, že lekce jsou drahé, ale instruktoři obvykle vidí méně než 10% této ceny ve svém výplatním šeku. Dále si odpočiňte, pijte hodně vody a dejte si nějaké jídlo.

Pokud máte zájem se tam dostat znovu, zkuste zkopírovat to, co vás váš instruktor naučil na stejném kopci. Nejhorší, co můžete udělat, je jít prozkoumat, skončit na modrém (středně pokročilém) nebo černém (pokročilém) běhu a vyděsit se.

problémy s převodovkou

proč mám opravdu mokré rukavice?

protože začíná ve snowboardingu znamená hodně ruka-sníh kontaktu, když vstáváte. Plus, vaše rukavice pravděpodobně nejsou nejvíce vodotěsné věci na světě. Pokud se chystáte do čehokoliv investovat, investujte do rukavic s kvalitními koženými dlaněmi, na které si nasadíte hydroizolační vosk. Přinášení záložních rukavic může také opravdu zachránit váš den.

proč je můj zadek tak chladný a bolavý?

To by bylo proto, že na něm hodně sedíte a také na něj padáte. Dokonce i ty vodotěsné kalhoty se nakonec namočí, pokud sedíte na částečně ztuhlé vodě. Butt pads, nošení termálů a izolované, Nepromokavé kalhoty pomohou všem výše uvedeným, ale většinou se zlepšíte na snowboardu, ušetříte zadní konec.

proč jsou moje nohy znecitlivělé a mrazivé?

mnoho důvodů! Možná jste se v botách zahřáli a zpocili a pak se pot ochladil. Vaše boty mohly prosakovat vodou. Mohou být příliš těsné, takže přerušují oběh. Možná máte špatný typ ponožek (vlna a syntetické materiály jsou nejlepší).

boot fit je jedním z nejdůležitějších částí snowboardingu – chcete být těsné, ale ne nepříjemné, a vypolstrované vnitřní podešví může udržet si snowboarding v pohodlí po delší dobu. Také nenoste dva páry ponožek. Jste lepší s jedním slušným párem, protože ponechává více prostoru pro vytvoření kapsy na teplý vzduch. Vaše prsty vám poděkují.

oblečení pod mým svrchním oděvem je mokré a nutí mě zmrznout. Co je s tím?

nejpravděpodobnějším vysvětlením je, že se při jízdě potíte a pak se vlhkost ochladí a ochladí. To znamená, že buď máte na sobě příliš mnoho vrstev na počasí, nebo je vaše spodní prádlo vyrobeno ze špatné látky. Bavlna je váš nepřítel při snowboardingu, protože drží vodu a bude vám zima. Potřebujete syntetické tkaniny, jako je nylon nebo vlna, které knot pot od těla.

lepší se na kopci

Co se stane, když se zraním během lekce nebo venku na hoře?

Pokud jste v lekci, relax, váš instruktor vám pomůže ven a dostat ski patrol v případě potřeby. Lyžařská hlídka vás poté zkontroluje a odveze do zdravotnického střediska střediska, které si ji odtud odveze.

Pokud jste na vlastní pěst, je opravdu užitečné mít v telefonu číslo ski patrol. Dejte jim co nejvíce podrobností o tom, kde jste a jaký je problém. Pokud nemáte jejich číslo, zkuste sehnat nedalekého instruktora nebo provozovatele vleku-prakticky mají lyžařskou hlídku na rychlé volbě.

vstávání je opravdu těžké, jak to mohu usnadnit?

téměř každý s tím bojuje, protože to vyžaduje určitou míru flexibility, síly a vědomí těla.

zde je několik tipů a triků:

nechte svou desku dokonale vodorovně přes kopec.
zastrčte kolena blízko.
Udržujte přední hranu desky nahoru ohnutím prstů a kotníků nahoru.
vykopejte boční okraj paty vaší desky do sněhu a vytvořte platformu.
držte zadní ruku co nejblíže k zadku, abyste získali pákový efekt. Druhá ruka může chytit přední část desky mezi nohama.
postavte se s váhou v patách a zatlačte boční okraj paty do sněhu.
Nakloňte se dopředu, dobře zatlačte ruce a pokuste se rychle vstát.
může to být těžké a můžete hodně bojovat, ale nakonec to dostanete. Každý to ví. Pokud se stanete sklíčeným, můžete se převrátit na břicho a naučit se, jak nejprve používat boční okraj špičky.

nejsem si jistý, jestli mám správnou nohou vpřed, měla bych se změnit?

můžete změnit, není to problém (pokud nemáte směrovou desku, kde se liší nos a ocas – nemělo by tomu tak být, pokud jste si pronajali). Ale mějte na paměti, že většina začátečníků se tak cítí, protože všechno je nové a divné.

Jak zastavím?

Ach ano, slyšel jsem, že tenhle křičel hodně. Nejjednodušší způsob, jak pro začátečníky, je dostat tuto desku do strany a vykopat boční okraj paty do sněhu. Zvedněte přední část nohou nahoru, ohněte kotníky nahoru s váhou tlačenou dolů přes paty, ohněte kolena a získejte zadek dolů, jako byste dělali epický squat.

to dá hodně váhy přes boční okraj paty desky, aby se vytvořilo větší tření ve sněhu a zpomalilo vás. Nezapomeňte, že pokud je vaše deska šikmá v libovolném směru, ale vodorovně k kopci, začne se tímto způsobem sklouzávat. A pokud všechno ostatní selže, posaďte se na zadek.

Jak nespadnu na vrchol sedačkové lanovky?

řeknu vám tajemství-sedačkové lanovky nejsou speciálně určeny pro snowboardisty. Jsou naprosto skvělé pro lyžaře, protože si jen udržet lyže rovně a klouzat pryč jako krasobruslař, ale oni jsou zhoubou začátečník snowboardista existence.

vystoupit ze sedačkové lanovky bez pádu je něco, co vyžaduje hodně praxe. Když jste blízko vrcholu lanovky, shuffle bokem na jedné půlce tak nos vaše deska se směrem dopředu.

Udržujte svou desku co nejrovnější a nejrovnější, když se vaše deska dostane do kontaktu s dojezdem lanovky. Dívejte se dopředu, ne na vaši desku nebo na kohokoli vedle vás. Dalším častým problémem je opření se a nechtějí se vzdát sedačkové lanovky. Místo toho nechte tuto bezpečnostní deku jít a udržujte svou váhu soustředěnou přes palubu jako dobrý snowboardista.

mám pocit, že jdu příliš rychle a pak spadnu. Co dělám špatně?

rychlost je něco, co bude známější čím více budete jezdit, ale pokud jste záchranu pokaždé, když to znamená, že se necítíte pohodlně v této rychlosti a je třeba pracovat na vaší kontrole. Pamatujte, že když vaše deska jede rovně, je to akcelerátor. Když je vaše deska vodorovně přes kopec, to je brzda.

takže čím déle máte desku rovně, tím větší rychlost budete vyzvednout. Jako začátečník, chcete, aby tato deska byla většinou vodorovná, pouze rybaření dolů z kopce a příležitostně jít rovně, než znovu zabrzdíte.

je lyžování jednodušší?

mnoho lidí zjistí, že lyžování je snadnější začít. A já doporučuji to pro některé lidi, protože budete klesat méně v raných fázích. Je to dobrá volba pro lidi, kteří mohou být zraněni (zejména záda ,boky, ramena nebo zápěstí), křehcí, starší, postrádající sílu, mají špatnou rovnováhu nebo mají velmi nadváhu.

to neznamená, Že tyto lidé nemohou snowboard – někdo může snowboard s dostatkem času a vedení – ale vaše průměrná weekender nechce bojovat hromady a tráví hodně bolestivé hodiny a peníze na lekce se dostat na kloub, snowboarding, když mohou vyzvednout lyžování snadněji.

samozřejmě, někteří lidé se na snowboarding lépe. A po počáteční fázi obvykle postupujete ve snowboardingu mnohem rychleji než lyžování. V průměru trvá 3-4 lekce (doplněné vlastní sólovou praxí), dokud se neroztrhnete do kopce.

myslím si, že pokud máte slušný zůstatek, udělal jakýkoli board sporty (skateboarding, wakeboarding, surfování), může trvat trochu výprask a jsou obecně drsňák – jste předurčen být snowboardista.

Toto je upravená verze blogu na Big World Little Cat od Alexe Parsonse. Sledujte Alex na Instagram a Alex na Twitteru.