Běžecké Boty Guide pro Dummies

Takže jste spustit dolů na místní běžecké boty v obchodě a uvidíte, že stěny běžecké boty, váš zrak je rozmazaný, hlavu liber. Ptáte se sami sebe: „co potřebuji, abych pohodlně běžel a zůstal bez zranění?“Stěna“ má boty se všemi druhy technických vlastností. Zdá se, že každý překonává druhého patentovanými nároky na stabilitu, odpružení, možná hubnutí nebo růst vlasů a cokoli je to řízení pohybu. Je tu letošní model a zbylé boty z loňského roku. Co má běžec dělat?
Pokud budete mít štěstí, znalý prodejce, který vypadá jako běžec, se vás zeptá, jaký typ boty potřebujete? Kolik běžíš? Viděli jste naši novou VTRO-techno-polštářovou botu? Jste neutrální běžec, nebo potřebujete stabilitu nebo co tato bota pro řízení pohybu? Přemýšlím—“nejedu na plavbu, takže si nemyslím, že potřebuji ovládání pohybu a cítím se docela stabilně—ale mám rád polštář-ne každý?“
Pokud jste zmateni běžeckými botami-připojte se k klubu. Přečtěte si o pochopení technologie běžecké obuvi a výběru správné boty-pro vás.
zde je vše, co jste vždy chtěli vědět o běžeckých botách, ale báli jste se zeptat:
jaká je nejlepší běžecká obuv?
je pro vás jen ta nejlepší běžecká bota. Protože každý běžec je jedinečný v tom, jak moc trénují a jaký je jejich styl běhu, neexistuje žádná“ dokonalá “ běžecká bota. Nejlepší běžecká obuv pro vás zcela závisí na tvaru nohy, vaší bio-mechanice a na množství běhu, který děláte. Běžecké boty jsou navrženy tak, aby chránit vaše nohy od silnice, za předpokladu, přilnavost na různých površích, polštář přistání šok a podporu nohy. Není moc na co se ptát, nebo je to tak?
klíčové body při výběru správné běžecké boty:
pokud experimentujete, nejste sami. Výběr správných bot pro běh je spíše umění než věda. Mnoho běžců experimentuje s různými značkami a modely, dokud nenajdou správné přizpůsobení, pocit a funkčnost. Zkrátit pokusu a omylu cestu, postupujte takto:
Prodám boty určené pro běh:
Běžecké boty jsou navrženy tak, aby zvládnout šok 2,5 krát vaší tělesné hmotnosti, který je vytvořen dopadem pokaždé, když vaše noha udeří na zem. Když běžíte, chcete mít vynikající odpružení v patě i přední části chodidla, abyste zvládli tento dopad. Pokud plánujete běžet třikrát týdně nebo více, přesuňte se na skutečnou běžeckou obuv.

proč koupit skutečnou běžeckou obuv?
protože chcete vypadat rychle samozřejmě. OK, opravdu, běžecké boty poskytují nejlepší ochranu pro vaše nohy, nohy a tělo před opakovaným stresem tisíců přistání nohou na míli. Pokaždé, když uděláte krok a přistanete, vaše noha musí absorbovat dvakrát až třikrát vaši tělesnou hmotnost. Tento opakovaný dopad se liší od ostatních sportů. Běžecké boty mají vestavěné funkce, které vám umožní běžet den co den pohodlněji as menší pravděpodobností nadměrného zranění.
Zde jsou některé z výhod běžecké boty:

• Vynikající Odpružení
• Flexibilita v těch správných místech
• Stabilita nebo řízení Pohybu
• Trakce na silnici nebo stezky
• Tortional stability – tuhé, kde je potřeba.
• Noční odrazivosti
• Prodyšnost

na Nohy: Než si koupíte
Ještě předtím, než vás krok uvnitř obchodu, musíte vědět, jaký typ nohy máte.
Jo, je to smradlavá práce, ale někdo ti musí koukat na nohy.
dobře se podívejte na nohy. Nohy, stejně jako lidé přicházejí ve všech velikostech tvarů a vzorů. Je vaše noha jako vaše strýce Alfreda se širokou přední nohou a plochým obloukem? Nebo, máte elegantní vysokou klenutou nohu jako vaše legrační Teta Rose? Běžecká obuv, která se hodí, je velmi důležitá. Pro nejlepší fit a nejpohodlnější běh Přizpůsobte typ nohy tvaru a komponentám běžeckých bot.
Tři typy oblouků
nohy lze snadno rozdělit do tří kategorií; nízké, vysoké a neutrální oblouky. Někdo vás možná v minulosti nazval plochými nohami, ne to neznamená, že jste pomalí. Postavte se a rovnoměrně položte váhu na obě nohy. Podívejte se na vaše oblouky. Dotýká se váš oblouk téměř podlahy? Má vaše noha nebo kotník roll v? Lidé s nízkými oblouky mají tendenci mít problémy se stabilitou, jako je pronace.
je váš oblouk opravdu vysoký? Vejde se vám pod nárt golfový míček? (Nedělejte to-golfové míčky jsou tvrdé) vysoko klenutá noha má obvykle opačný problém. To znamená, že vaše noha se valí ven nebo “ supinates.“
Pokud nemáte ani nízký nebo vysoký oblouk, pak máte štěstí-jste někde uprostřed (máte šťastné geny). Neutrální noha je nejjednodušší, aby se vešly a za předpokladu, že nemáte žádné další strukturální problémy, můžete běžet efektivně a pohodlně se spoustou vzorů obuvi.

ujistěte se, podívejte se na naše další články o nových běžců, včetně toho, co běžec je stavební bloky jsou, jak se vaše první kroky jako běžec, základní vybavení, které budete potřebovat, a jak stavět vaše najetých kilometrů.

Mike St. Laurent je designér a zakladatel Loco Running, boty navržené běžci pro běžce. Přejít na www.locorunning.com pro více informací.