Healthdirect zdarma australské zdravotní poradenství, na které se můžete spolehnout.
co je Těhotenská masáž?
Těhotenská nebo prenatální masáž se používá ke snížení stresu, snížení otoku paží a nohou a zmírnění bolesti svalů a kloubů u těhotných žen.
masáž v těhotenství může zahrnovat mnoho různých masážních technik. Obvykle se jedná o jemnou masáž.
Co zahrnuje Těhotenská masáž?
těhotenství může způsobit spoustu stresu na zádech, ramenou, krku a břišních svalech. Těhotenská masáž je navržena tak, aby zmírnila některé bolesti a bolesti, které jsou běžné během těhotenství. Kvalifikovaný terapeut pochopí oblasti, na které se má zaměřit a kterým se má vyhnout.
před zahájením masáže s vámi váš terapeut promluví o vašem zdraví a životním stylu. Budou vás požádat, abyste ležet na speciálně navržený masážní stůl, a bude týkat vás s ručníky na ochranu vašeho soukromí a aby vás udrží v teple. Pravděpodobně budou používat krémy nebo oleje, které jim pomohou hladce masírovat pokožku.
pomohou vám pohodlně s polštáři. Pamatujte, že není dobré ležet na zádech, když jste ve druhé polovině těhotenství, protože to vyvíjí příliš velký tlak na žílu, která běží od nohou k srdci.
přínosy pro zdraví, těhotenství masáž
nebylo to moc výzkum zdravotních výhod těhotenství masáž, ale zdá se, jak snížit stres, relaxovat a uvolnit svaly, zvýšit průtok krve a zlepšení lymfatického systému. Může také zlepšit náladu, snížit úzkost a pomoci vám lépe spát.
Těhotenská masáž se také ukázala jako velmi účinná během porodu, aby pomohla zvládnout bolest a zlepšit váš emoční zážitek z porodu.
před těhotenskou masáží se vždy poraďte se svým lékařem, zejména pokud:
- jste v prvním trimestru
- budete mít nevolnost, zvracení, nebo ranní nevolnost
- jste na vysoké riziko potratu
- nemáte vysoce rizikové těhotenství (např. v důsledku preeklampsie nebo vysoký krevní tlak)
- můžete mít krevní sraženinu, například hluboká žilní trombóza
- máte bolesti břicha nebo krvácení
Další informace
Navštivte healthdirect masážní terapie průvodce se dozvědět o některé z různých druhů masáží k dispozici a pomůže vám vybrat masážní terapeut.
zavolejte těhotenství, narození a dítě na 1800 882 436 a promluvte si se zdravotní sestrou mateřského dítěte.
masážní terapie je obecně považována za bezpečnou, pokud ji provádí správně vyškolený odborník. Kontaktujte Massage & Myotherapy Australia (australská asociace masážních terapeutů) na 03 9602 7300 pro více informací.