Healthdirect Darmowe Porady zdrowotne, na które możesz liczyć.
co to jest masaż ciążowy?
masaż ciążowy lub prenatalny stosuje się w celu zmniejszenia stresu, zmniejszenia obrzęku ramion i nóg oraz złagodzenia bólu mięśni i stawów u kobiet w ciąży.
masaż w ciąży może obejmować wiele różnych technik masażu. Zwykle jest to delikatny masaż.
na czym polega masaż ciążowy?
ciąża może wywierać wiele stresu na plecach, ramionach, szyi i mięśniach brzucha. Masaż ciążowy ma na celu złagodzenie niektórych bólów i bólów, które są powszechne w czasie ciąży. Wykwalifikowany terapeuta zrozumie obszary docelowe i których należy unikać.
przed rozpoczęciem masażu twój terapeuta porozmawia z tobą o Twoim zdrowiu i stylu życia. Poproszą cię, abyś leżał na specjalnie zaprojektowanym stole do masażu i przykryją ręcznikami, aby chronić Twoją prywatność i utrzymać ciepło. Prawdopodobnie będą używać kremów lub olejków, aby pomóc im w gładkim masażu skóry.
pomogą Ci poczuć się komfortowo z poduszkami. Pamiętaj, że nie jest dobrym pomysłem, aby leżeć płasko na plecach, gdy jesteś w drugiej połowie ciąży, ponieważ wywiera to zbyt duży nacisk na żyłę, która biegnie od nóg do serca.
korzyści zdrowotne wynikające z masażu ciążowego
nie przeprowadzono zbyt wielu badań nad korzyściami zdrowotnymi płynącymi z masażu ciążowego, ale wydaje się, że zmniejsza stres, rozluźnia i rozluźnia mięśnie, zwiększa przepływ krwi i poprawia układ limfatyczny. Może również poprawić nastrój, obniżyć lęk i pomóc lepiej spać.
masaż ciążowy okazał się również bardzo skuteczny podczas porodu, aby pomóc w radzeniu sobie z bólem i poprawić emocjonalne doświadczenie porodu.
przed masażem ciążowym należy zawsze skonsultować się z lekarzem, zwłaszcza jeśli:
- jesteś w pierwszym trymestrze ciąży
- masz nudności, wymioty lub poranne mdłości
- jesteś w grupie wysokiego ryzyka poronienia
- masz ciążę wysokiego ryzyka (na przykład z powodu stanu przedrzucawkowego lub wysokiego ciśnienia krwi)
- masz zakrzep krwi, na przykład zakrzepicę żył głębokich
- masz ból brzucha lub krwawienie
więcej informacji
odwiedź przewodnik po masażu healthdirect, aby dowiedzieć się o niektórych różnych dostępnych rodzajach masażu i pomóc ci wybrać masażystę.
zadzwoń pod numer 1800 882 436, aby porozmawiać z pielęgniarką ds. zdrowia dziecka.
Terapia masażu jest ogólnie uważana za bezpieczną, jeśli jest wykonywana prawidłowo przez przeszkolonego specjalistę. Skontaktuj się z masażem & Myotherapy Australia (Australijskie Stowarzyszenie masażystów) na 03 9602 7300, aby uzyskać więcej informacji.