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Was ist Schwangerschaftsmassage?
Schwangerschafts- oder Pränatalmassage wird verwendet, um Stress abzubauen, Schwellungen in Armen und Beinen zu reduzieren und Muskel- und Gelenkschmerzen bei Schwangeren zu lindern.
Massage in der Schwangerschaft kann viele verschiedene Massagetechniken beinhalten. Es ist normalerweise eine sanfte Massage.
Was beinhaltet eine Schwangerschaftsmassage?
Eine Schwangerschaft kann Rücken-, Schulter-, Nacken- und Bauchmuskeln stark belasten. Die Schwangerschaftsmassage soll einige der Schmerzen lindern, die während der Schwangerschaft häufig auftreten. Ein qualifizierter Therapeut wird verstehen, auf welche Bereiche er abzielen und welche er vermeiden sollte.
Bevor die Massage beginnt, wird Ihr Therapeut mit Ihnen über Ihre Gesundheit und Ihren Lebensstil sprechen. Sie werden Sie bitten, sich auf einen speziell entwickelten Massagetisch zu legen und Sie mit Handtüchern zu bedecken, um Ihre Privatsphäre zu schützen und Sie warm zu halten. Sie werden wahrscheinlich Cremes oder Öle verwenden, um Ihre Haut sanft zu massieren.
Sie werden Ihnen helfen, sich mit Kissen wohl zu fühlen. Denken Sie daran, dass es keine gute Idee ist, flach auf dem Rücken zu liegen, während Sie sich in der zweiten Hälfte Ihrer Schwangerschaft befinden, da dies zu viel Druck auf die Vene ausübt, die von Ihren Beinen zu Ihrem Herzen verläuft.
Die gesundheitlichen Vorteile der Schwangerschaftsmassage
Es wurde nicht viel über die gesundheitlichen Vorteile der Schwangerschaftsmassage geforscht, aber es scheint Stress abzubauen, die Muskeln zu entspannen und zu lockern, den Blutfluss zu erhöhen und das Lymphsystem zu verbessern. Es kann auch die Stimmung verbessern, Angstzustände lindern und Ihnen helfen, besser zu schlafen.Die Schwangerschaftsmassage hat sich auch während der Wehen als sehr effektiv erwiesen, um Schmerzen zu lindern und die emotionale Erfahrung der Wehen zu verbessern.
Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie eine Schwangerschaftsmassage durchführen, insbesondere wenn:
- Sie befinden sich im ersten Trimester
- Sie haben Übelkeit, Erbrechen oder morgendliche Übelkeit
- Sie haben ein hohes Risiko für eine Fehlgeburt
- Sie haben eine Hochrisikoschwangerschaft (z. B. aufgrund von Präeklampsie oder Bluthochdruck)
- Sie haben ein Blutgerinnsel, z. B. eine tiefe Venenthrombose
- Sie haben Bauchschmerzen oder Blutungen
Weitere Informationen
Besuchen Sie den Massagetherapieführer von healthdirect, um mehr über die verschiedenen Arten von Massagen zu erfahren und Ihnen bei der Auswahl eines Massagetherapeuten zu helfen.Rufen Sie Schwangerschaft, Geburt und Baby unter 1800 882 436 an, um mit einer Mutter-Kind-Krankenschwester zu sprechen.
Die Massagetherapie gilt im Allgemeinen als sicher, wenn sie von einem ausgebildeten Fachmann ordnungsgemäß durchgeführt wird. Kontakt Massage & Myotherapy Australien (Australian Association of Massage Therapists) auf 03 9602 7300 für weitere Informationen.