Stravě zvýšit počet spermií

počet Spermií se vztahuje na celkový počet spermií přítomných ve vzorku spermatu. Kvalita spermatu a množství, ve kterém se sperma produkuje, se považuje za důležitý faktor pro určení plodnosti člověka. Některé nutriční změny mohou být skvělým způsobem, jak zvýšit počet spermií. Nízký počet spermií může být způsoben různými důvody, jako je pravidelné kouření,nadměrné pití, nezdravý příjem tuků, nedostatek vitamínů, stres atd. Spánek a zdravé stravování jsou však jednou z nejdůležitějších věcí pro zvýšení počtu spermií.

Tam jsou některé potraviny, které jsou známé k povzbuzení těla některé hormony odpovědné za produkci spermií, a proto, tyto potraviny a dietní tipy zvýšit počet spermií výrazně. Některé z nich jsou uvedeny níže :-

1) Ovoce, jako jsou banány, bylo zjištěno, že zvýšení mužské libido a stimulovat sexuální hormony, protože enzym známý jako bromelain. Je také známo, že obsahují vitamín A, C atd., což zvyšuje kvalitu a množství spermií a zvyšuje pohyblivost spermií.

2) zelenina jako rajčata, sladké brambory, brokolice, meruňky, špenát atd. Tyto zeleniny, aby vaše spermie velmi pohyblivé, protože oni nesou Vitaminu a.

3) Krab, losos, kuřecí maso, ořechy, dýňová semena, některé ryby, atd., jsou velmi důležité zdroje Omega-3 mastných kyselin. Omega – 3 mastné kyseliny zvyšují průtok krve do genitálií a zvyšují produkci spermií.

4) ústřice, dýňová semínka, krůta a humři jsou skvělými zdroji zinku a nesmírně pomáhají při produkci spermií.

5) pár čtverečků tmavé čokolády denně je dost, aby se zvýšila kvalita spermií, protože hořká čokoláda je nejen známý pro obsahující aminokyselina, která je opravdu dobré pro zdraví spermií, ale také je bohaté na antioxidanty, stejně jako lesních plodů a granátová jablka. Je známo, že antioxidanty do značné míry snižují šance na neplodnost.

6) chřest a ženšen jsou také skvělé pro ochranu spermií před volnými radikály a zvýšení hladiny testosteronu a průtoku krve do genitálií.

Přečtěte si více: Kontrola Spermií Doma,

Poslední, ale ne nejméně, je důležité mít na paměti, aby pravidelně cvičit, a vyhnout se nasycené tuky a zpracované potraviny, stejně jako můžete, jak zvýšit vaši plodnost. Zůstat fyzicky a duševně zdravý jde dlouhou cestu.