5 avantages pour la santé de manger des noisettes

De nos jours, la popularité des noix augmente rapidement! Pourquoi? Évidemment, parce qu’ils sont riches en nutriments et offrent divers avantages pour la santé! Ce sont les meilleures collations en matière d’alimentation saine. Mais, beaucoup d’entre nous essaient d’éviter les noix pendant que nous suivons un régime de perte de poids, mais vous seriez surpris de savoir que certaines noix sont très bénéfiques pour perdre du poids!

Dans cet article, nous écrivons sur les noisettes. Ayant un goût sucré, les noisettes peuvent être consommées crues ou rôties. Ils sont également connus sous le nom de « filbert » et contiennent une très grande quantité de protéines, de graisses, de minéraux et de vitamines. Les noisettes sont très polyvalentes car elles peuvent être utilisées de différentes manières pour remplir diverses fonctions. La saveur de noisette est couramment utilisée dans les cafés, les pâtisseries et certains autres types de desserts. Ici, nous partageons les 5 bienfaits pour la santé de manger des noisettes qui vous feront en manger plus souvent!
1. C’est génial pour votre santé cardiaque
Les noisettes sont très bénéfiques pour la santé cardiaque. Ils sont riches en magnésium, potassium et fibres alimentaires, qui aident tous à nettoyer les vaisseaux sanguins et les artères. Ils aident également à éliminer les mauvais cholestérols du corps, responsables de nombreuses maladies chroniques. Étant riches en bons gras, antioxydants et acides aminés, les noisettes améliorent la santé cardiaque globale et réduisent l’inflammation à l’intérieur du corps!
2. Il peut réduire les risques de cancer
Les noisettes contiennent une grande quantité d’antioxydants, ce qui en fait un excellent aliment pour prévenir le cancer! Ils contiennent de la vitamine E, qui a été liée à la réduction des risques de cancers du sein, du poumon et de la prostate. Les antioxydants présents dans les noisettes aident à combattre le stress oxydatif à l’intérieur du corps, responsable de l’apparition de divers types de cancers. Les noisettes contiennent également de nombreux nutriments qui aident à renforcer le système immunitaire.
3. Il peut aider à gérer le diabète
Pour prévenir le diabète, il faut avoir plus de magnésium, de phosphore et de potassium dans leur alimentation et les noisettes, être riche en ces trois peut aider à gérer le diabète! Il aide à augmenter le bon cholestérol dans le corps et à réduire le mauvais cholestérol, ce qui aide directement à gérer la santé du sang! Des études antérieures ont révélé que les personnes qui mangent des noisettes tous les jours en quantité recommandée ont connu un pic de glycémie moindre que les autres.
4. Il stimule le cerveau
Les noisettes contiennent de bonnes graisses et des acides aminés, ce qui peut aider à la régénération et à la promotion de cellules cérébrales saines. Ils sont considérés comme l’un des meilleurs aliments pour stimuler la santé du cerveau avec les noix et les amandes. Étant chargées de thiamine, de sélénium, de vitamine E et de K, les noisettes sont excellentes pour la santé du cerveau et améliorent également la mémoire.
5. Il peut aider à la perte de poids
Les noisettes peuvent aider à la perte de poids en favorisant un métabolisme sain dans le corps. Nous essayons souvent d’éviter les noix lorsque nous voulons perdre du poids, mais la réalité est qu’il y a des noix qui peuvent réellement augmenter votre vitesse de perte de poids. Les noisettes regorgent de bonnes graisses et de fibres alimentaires, ce qui aide à gérer la faim en réduisant les fringales. Il vous fournit également beaucoup d’énergie entre vos repas!